Panik ataklar için doğal takviyeler, ne oldukları ve ne zaman alınacağı

Küratörlüğünde Maria Rita Insolera, Naturopath

Panik atak, muzdarip olanlar için zayıf bir sendromdur ve sporadik atak olarak görebilir veya tekrarlayabilir. Daha iyi öğrenelim.

Panik ataklara karşı fitoterapötik takviyeler arasında tutku çiçeği

Panik atak nedir

Panik atak veya iz, taşikardi, titreme, boğulma hissi, mide bulantısı, baş dönmesi, soğuk terleme eşliğinde ani ve yoğun bir terör hissinden oluşan akut duygusal bir reaksiyondur.

Şiddetli bir şok veya acımasız stresten sonra veya korkulan bir testten önce (sınav, test, gösteri, spor yarışması) oluşabilir . Panik ataklar bir kişinin hayatını güçlü bir şekilde etkileyerek günlük aktivitelerini gerçekleştirmelerini önleyebilir.

Panik atak için besin takviyeleri

Düşük kan şekeri seviyelerinde endişe tetiklenebilir veya artabilir; bu nedenle kontrol altında tutmak her zaman önemlidir.

Meyve ve taze mevsim sebzeleri günlük vitamin ihtiyacını sağlarken, kahve ve çaydan kaçınılması gerektiğinden, artan endişe ve gerginlik riski vardır.

Panik ataklara karşı doğal besin takviyeleri:

Nörotransmitter gama-amino-bütirik asit (GABA ), sakinleştirici etkileri için faydalıdır.
B vitamini sinir sisteminin doğru çalışması için faydalıdır.
Sinir uyarılarının beyne iletimini ve kasların kasılmasını ve gevşemesini düzenleyen Magnezyum, kalp ritmi anormallikleri durumunda da faydalıdır.

Fitoterapi takviyeleri

Doğal bitkisel takviyeleri, panik ataklarına karşı faydalıdır:

Valeriana, sakinleştirici bir eylemle kaygı, sinir heyecanı ve nevrasteni karşı yararlıdır.
Passionflower, yatıştırıcı ve antispazmodik etkisiyle, sinir sistemi dengesinin geri kazanılmasına yardımcı olur.
Hypericum, antidepresan ve yatıştırıcı etkisiyle, nörolojik dengesizliklere karşı faydalıdır.

Bitkisel takviyeler, anne tentür formunda bulunur, su ile alınır ve özellikle stresli dönemlerde önleyici olarak kullanılabilir.