Güneş ışığına maruz kalmak hayati bir olgudur; Güneş, tüm biyolojik ritimlerin büyük senkronizatörüdür, kemiklerdeki kalsiyumu sabitlemek için gerekli olan D vitamini üretimini ve aktivasyonunu kolaylaştırır, genel enerji tonunu iyileştirir, depresyonu önler, ağrıyı kontrol eden endorfinlerin üretimini uyarır. ve refahı sağlamak.

Bununla birlikte, uzun süreli ve tekrarlı maruz kalma çok sayıda risk içerebilir. Son yıllarda, güneş ışığına maruz kalma, atmosferdeki ozon tabakasının azalması ve belirli maddelerin (kozmetik ürünler, parfümler, antibiyotikler, hormonlar) ışığa duyarlı hale getirme aktivitesinden dolayı cilt hastalıklarında artış olmuştur.

Güneşe, kumsalda veya yüksek dağlarda uzun süre maruz kalırken, vücut kayda değer miktarda su kaybeder: bu nedenle onu, tercihen taze meyve ve çiğ sebze şeklinde yenilemek gerekir. Bu besinler sıvılar, mineral tuzlar, A, C, E ve selenyum vitaminleri bakımından zengindir, tüm mikro besin maddeleri, cildin bütünlüğünün kırmızı ve morötesi ışınlardan zarar görmesine karşı kayda değer bir antioksidan, anti-mutajenik ve koruyucu özelliklere sahiptir.

Doğru güneşe maruz kalma endişesi için bazı ipuçları:

• Yukarıda belirtilen maddelerce zengin meyve ve sebze tüketimi, ardından havuç, kavun, kayısı, domates, ıspanak, yeşil salata;
• Cildin içine giren ultraviyole radyasyon miktarını azalttıkları için geçerli bir koruma aracı olan güneş kremlerinin (kremler, güneş sütü) kullanımı;
• Güneş ışığında ışığa duyarlı hale getirici ilaçlar (kortizon, diüretik, sülfonamid, tetrasiklin, sedatif) ve bazı şifalı bitkiler (hypericum, angelic) almaktan kaçının;
• Işığa duyarlılaştırıcı maddeler içeren (parfümeri lavanta, sedir ağacı, limon, bergamot, Köln suyu) içeren parfümleri kullanmaktan kaçının.

• Yalnızca doğru fotoğraf pozlama kurallarına uyarak, elbette sizi daha güzel ve daha güzel görünmesini engelleyen çirkin güneş yanıklarından koruyabilirsiniz ... yaz.