Vajinal toplar (aynı zamanda vajinal toplar, geyşa topları, ben wa topları, Kegel topları ve Çin topları olarak da bilinir) , pelvik kasların kendiliğinden büzüşmesini sağlamak için vajinaya sokulacak toplardır.
Japonya'da zevk enstrümanları olarak doğmuş bugün , pelvik zemini tonlamak için kullanılan ana aksesuarlardan biri. Fakat nasıl kullanılırlar ve perine için en uygun vajinal topları nasıl seçerler? Pelvik tabanın 1 nolu müttefikleri hakkında bir rehber.
Neden vajinal top kullanıyorsunuz?
Otuz yıldan bu yana, pelvik taban, iç organları ve cinsel organları destekleyen pelvik kasları, fizyolojik olarak zayıflama ve tonlama eğilimindedir.
"Yaşlanma" süreci, hamilelikler ve doğumların yanı sıra, yerleşik bir yaşam tarzı ve yanlış duruş ile hızlandırılır . Perine tutunma ve büzülme kabiliyetini gevşetir ve cinsel ilişki sırasında idrar kaçırma, rahatsızlık ya da ağrı ve orgazma ulaşma zorluğu gibi rahatsızlıklar ortaya çıkarabilir.
Menopoz gelişiyle daha kötüleşmeye eğilimli semptomlar. Vajinal toplar, perine sertliğini kaybetmeyi önleyen veya çözebilen, her yaştan kadınlar için kullanımı kolay ve uygundur.
Vajinaya yerleştirildiğinde, düşme eğiliminde olan ve tutunmaya itilen hareketli bir ağırlığa sahip olan pelvik kasların kendiliğinden büzülmesine neden olurlar. Kasılmadan sonra kasılma, kasların tonunu yeniden kazanır ve kasılmayı ve tekrar gevşemeyi öğrenir.
Vajinal topları nasıl seçilir
Kısacası, bol miktarda vajinal top vardır ve birbirinden oldukça farklıdır. Perine için en uygun vajinal kürelerin seçiminde kendinizi nasıl yönlendirirsiniz?
Akılda tutulması gereken ilk gösterge, pelvik taban ne kadar fazla tonik olursa, o kadar küçük ve ağır küreler tutabileceğidir. Gençseniz, iyi durumda ve hiç doğum yapmadıysanız, sizin için en iyi seçim, kısa bir ilk antrenmandan sonra, kaslarınızı formda tutmak için en ağır ağırlıkları kullanmanıza izin veren bir dizi vajinal top olabilir. vajinal. Bir örnek: Lelo tarafından sevilen Luna Boncuk .
Pelvik tabanınız son doğumda veya menopozun başlangıcında zayıflarsa , daha büyük, daha hafif ve tek bir vajinal top kullanarak başlayabilirsiniz. Pelvik kaslarınız tutmayı öğrendiğinde, biraz daha yüksek bir ağırlığa ve daha küçük bir boyuta gidebilirsiniz. Ami by Je Joue gibi üç vajinal top idealdir ve antrenman boyunca size eşlik edebilirler. Ve her yaştan yüksek teknoloji kadınları için uygulaması ile kullanmak için vajinal topları da var!
Vajinal toplar nasıl kullanılır
Pelvik kasların kasılma ile ağırlık varlığına tepki verdiğini gördük. Fakat vajinal topları nasıl daha doğru ve etkili şekilde kullanırsınız?
En uygun geyşa türü tanımlandıktan sonra, geriye kalan tek şey onları giymek, onları su bazlı bir kayganlaştırıcı ile hafifçe yağlamak ve eğitime başlamaktır.
Kayda değer sonuçlar elde etmek için yürüyüşe geçmek veya hareket halinde kalmak yeterlidir (ev işleri bile buna değer!) Onları giyerken birkaç dakika ile başlayıp 20/30 dakika, haftada en az 2/3 kez sürekli olarak gelmek yeterlidir.
Aşırıya kaçmak gerekli değildir: bu sıklık kaslarınızı "strese sokmadan" çalıştırmanıza olanak tanır, ilk aydan sonra ilk kayda değer sonuçları elde eder. Açıkçası, pelvik taban rehabilitasyona ne kadar ihtiyaç duyarsa, geyşa toplarının kullanımında daha fazla sabır ve azim gerekecektir.
Ancak sonuçlar her zaman garanti edilir. Vajinal topların kullanımını Kegel egzersizleri ve pelvik jimnastik ile birleştirmek çok yararlıdır. Pelvik kaslarınız hakkında farkındalık ve kontrol kazandıkça, klasik pelvik egzersiz egzersizlerini uygulayarak vajinal küreleri dışarı atmaya ve kaldırmaya çalışabilirsiniz.
