Acemi öğrencilerin yogada en sık karşılaştığı zorluklardan biri asanaları statik bir şekilde tutmaktır : vücut isyancıları, zihin pençeleri ve pozisyonların zarif dövüşlülüğü acemi yogi'nin sabırsızlığında parçalanır.
Gerçekten de, sürekli hareket "Durduranlar kaybolur" sloganı ile şişirilmiş yaşam tarzımızın baskın bir özelliğidir.
Aksine, içinde yavaşlama, varoluştan geçici olarak vazgeçme lüksünü içine çekecek anları ayırmanın vazgeçilmez olduğuna inanıyoruz.
Bu iki karşıt eğilimi yoga pratiğinde uzlaştırmak nasıl? Son yıllarda çok popüler bir strateji, hatha yoganın pek çok çocuğundan biri olan vinyasa tarzıdır .
Ne olduğunu bulalım!
Vinyasa yoga nedir?
" Vinyasa " terimi , nefese uygun olarak "bir konumdan diğerine" akan "dinamik bir yoga tarzı anlamına gelir. Bu nedenle, bir asanadan diğerine dinamik ve sorunsuz bir şekilde ilham ve son kullanma ile yönlendirilir.
Uygulama, bir tür hareketli meditasyonda birbirine bağlanan, klasik duruşların, hatha yogaların repertuarından çıkan bir diziden oluşur. Bu tarzın klasik bir örneği, daha statik yoga gelenekleri tarafından da uygulanan güneşi selamlamadır .
Vinyasa potansiyel olarak yaratıcı ve yaratıcı bir stildir çünkü öğretmen önündeki öğrencilere dayanarak neredeyse sonsuz sayıda kombinasyon geliştirebilir. Seviye bile sınıftan sınıfa çok değişkenlik gösterebilir, çok enerjik ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir (en uç versiyonlarında formda kalıncaya kadar).
Vinyasa teriminin kullanıldığı farklı bağlamlar vardır, ancak yukarıda belirtilen temel prensip her zaman geçerlidir: bu yojik etiketi okuduğunuzda, dinamik bir stille karşı karşıya olduğunuzu , eklektik, muhtemelen kuvvetli ve yoğun olduğunu biliyorsunuz.
Vinyasa Yoganın Yararları ve Sınırlamaları
Vinyasa kesinlikle hatha yoganın sade hareketsizliğine eğilen batı zihniyetine çok uygun bir yoga tarzıdır. Ayrıca, kardiyovasküler düzeyde faydalı bir şekilde hareket edebilir ve güç ve dayanıklılığı artırabilir.
Ancak, yoganca koreograntif bir sekansa bağlı kalmanın öğrencileri büyük ölçüde rahatsız edebildiğinin altını çizmek önemlidir: öğretmeni takip etmek zorunda kaldıktan sonra, ders, en kısa sürede ulaşılacak olan pozisyonun çılgınca bir arayışına dönüşebilir. terk etti.
Asana tadına bakılıp zevkten tam zevk alınamayabilir, çünkü içine inmeye veya tamamen anlamaya zaman yoktur. Bütün bunlar disiplinin manevi içeriğini sulandırıp jimnastiğe biraz fazla yaklaştırabilir.
Sonuç olarak, vinyasa yoga kesinlikle büyük bir uygulayıcı havuzunu tatmin edebilecek ilginç bir stildir. Kanımızca, oldukça fiziksel ve dinamik bir yoga türü bulmak için ortalama derecede yetkin ve orta derecede fiziksel formda olan öğrenciler için daha uygundur .
Davetiyemiz her zaman birinci şahıstaki tüm tarzları, kişisel isteklere mükemmel bir şekilde bağlı kalmanın büyüleyici arayışında denemektir.
