Sağlık sorunları, iş sorunları, ekonomik sorunlar ve diğerleri: Sürekli kaygılı bir durum olduğunda, bir şey için çok fazla endişe duyulan bir duygu olduğunda , kronik anksiyete veya genelleşmiş anksiyete bozukluğundan söz edilir .
Kronik anksiyete belirtileri
Ana belirti kalıcı alarm durumudur ; sürekli olarak bir tehditle yüzleşmenin eşiğinde olma hissi.
Bu, genellikle endişe ile ilişkili somatik semptomlarla ilişkilidir, örneğin: aşırı terleme, boğazda şişlik, kızarma, baş ağrısı, ishal, bulantı, meteorizm, hipertansiyon, deri döküntüleri gibi.
Sıklıkla kronik anksiyete ile ilişkili diğer semptomlar sinirlilik, ajitasyon, konsantrasyon zorluğu, uyku bozuklukları ve moral bozukluğudur.
Kronik kaygı, sosyal ve iş yaşamında ciddi yankılara neden olabilir ve hafife alınmamalıdır.
Yaygın anksiyete bozukluğu nasıl ortaya çıkar?
Kronik anksiyete nedenleri
Bir kişinin endişeli mizacı çok sayıda etkene bağlıdır ; kaygıya daha yatkın insanlar ve daha az olan diğer insanlar var.
Tabii ki, travma ve bireysel deneyimler önemli bir rol oynamaktadır; Ciddi travma genellikle nispeten hızlı bir şekilde çözülebilen veya kronik hale gelebilecek endişeli bir durumu tetikler.
Kronik kaygıya katkıda bulunan bir diğer faktör kültürel ve aile öğrenmesidir ; örneğin, aşırı korkulu ve aşırı korumacı ebeveynlerle yetiştirilmek, bir tür "anksiyete eğitimi" iletebilir, sanki erken yaşlardan itibaren, iyi bir endişe yüküyle dolu yaşam durumlarına alışmışlar gibi.
Anksiyete, kendi kendine daimi bir kısır döngü haline gelebilir, çünkü ne kadar endişeli hissediyorum, o kadar çok olmaya meyilliyim.
Kronik anksiyete ile nasıl savaşılır
Geçen endişeli bir durum normaldir, özellikle stresli durumlarda ve hayatının belirli anlarında olabilir; Örneğin, hamilelik sırasında, kendi veya sevdiklerinizin sağlık problemleri durumunda, bir sevginin sonu için, örneğin önemli bir değişiklikle karşı karşıya kaldığınızda, örneğin bir hamle sırasında önemli bir sınavla yüzleşmeniz gerektiğinde.
Bununla birlikte, endişe kronikleştiğinde ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğinde, bir uzmandan yardım istemekle doğrudan yüzleşmek önemlidir . Endişeyle mücadele, onu ortadan kaldırmak değil, onu yönetmeyi, bir sınırdan kaynağa dönüştürmeyi öğrenmek anlamına gelir. Hiç kimse endişe duymaz, ancak onu daha iyi idare etmeyi bilen insanlar ve daha zor olan insanlar var.
Kaygıyı “iyileştirmek”, onu tanıması ve aşması için uygun araçları sağlayan psikoterapötik bir yolculuğa çıkmak için faydalı olabilir . Kaygı durumlarını etkili bir şekilde yönetmeyi öğreten teknikler vardır; bilişsel-davranışçı psikoloji bu anlamda büyük bir el verebilir.
Beden ve zihin arasındaki dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olan otojenik antrenman gibi rahatlama tekniklerini kullanmak da yararlı olabilir.
Tabii ki, sentezlere ek olarak, kaygıyı kontrol altında tutmak için alınması gereken doğal ürünler de vardır; Bununla birlikte, aynı çalışma daha somut ve kalıcı sonuçlar elde etmek için her zaman esastır.
