Doğal antidepresanlar, doğru tonu geri getirebilen, ruh halini etkileyebilen bitki özleri veya şifalı bitkiler ve doğal maddelerden elde edilen gıda takviyeleridir.
Tıbbi uygulamada, nedene bağlı olarak iki tür depresyon tanınır ve ayrı tutulur: biyolojik bir depresyon ve psikojenik bir depresyon.
Biyolojik depresyon, nörotransmiter mekanizmalarındaki değişikliklerden kaynaklanır, bu nedenle doğal antidepresanlar, sinir sistemini oluşturan ve sinir düzenini düzenleyen hücreler arasında bilgi aktarma işlevini destekleyen nörotransmiterler üzerinde aktif olan bitkilerden oluşacaktır . .
Psikojenik depresyon bunun yerine, hastanın ruh halini abartılı bir şekilde değiştiren bir olaydan kaynaklanan bir dizi iç reaksiyon ve çatışmadan kaynaklanmaktadır. Bu tür bir rahatsızlık için doğal antidepresanlar, Bach çiçeklerinden ve depresif durumlara yarar sağlayan temel yağlardan oluşacak, hastayı bir şekilde depresyonun nedeni olabilecek yaşamının tüm bu yönlerinin önüne yerleştirecek ve değişim ve iyileşmeyi bu şekilde uygulamak.
Depresyon ve ruh hali
Depresyon, bir araya geldiğinde tonu azaltabilen , kişiyi zayıflatan ve uyum yeteneğini baltalayan bir dizi fiziksel, davranışsal ve psikolojik semptom ile karakterize edilen bir duygudurum bozukluğu olarak tanımlanır.
Her insanın daha sık tezahür etme eğiliminde kendi ruh hali vardır. Bu , konunun özelliği, karakter alışkanlığı ve kişinin mizacının bir parçası olarak düşünülebilir. Hem bireyin, kalıtsal anayasasının hem de kişiliğin büyüme ve gelişme ortamına bağlı olarak (intrauterin yaşamda mevcut olan faktörler dahil) yapılan temel biyolojik bağışının sonucudur. Dolayısıyla, ruh hali kavramı, zihinsel etkinliğimizin duygusal yönünü gösterir.
Bununla birlikte, ruh hali beynimiz tarafından salgılanan endorfinlerin üretimine de bağlıdır. Bu maddeler, morfin ve afyoninkine benzer, ancak daha geniş ve toksik olmayan bir ölçüde olan analjezik veya uyarıcı özelliklere sahiptir . Belirli bir sinir darbesi vertebral kolona ulaştığında endorfinler, belirli koşullar altında ve yorucu fiziksel aktiviteler (vücut geliştiriciler ve / veya ileri sporcular, endorfinlerin büyük salınımına neden olan yoğun antrenmana bağımlıdırlar) gibi özel durumlarda serbest bırakılır, meditatif durumlar derin ve güçlü duygular .
Endorfin salınımının ana etkileri kendilerini, ortaya çıkan miktara bağlı olarak daha fazla veya daha az şiddetli bir öfori veya uyuşukluk hali olarak gösterirler; bu, muhtemelen kendisiyle ilgili tipik psikofiziksel durumun türetildiği cinsel bir ilişkinin sonucunda ortaya çıkabilir. .
Doğal antidepresanlar: şifalı bitkiler
Bitkisel ilaçlarda biyolojik depresyon tedavisinde kullanılan doğal antidepresanlar, üzüntü ile mücadele etmeye, ruh halini düzenlemeye ve ruh halini dengelemeye yardımcı olan bitkilerdir.
- Hypericum'un flavonoidleri, yalnızca kuru ekstrakttan veya ana tentürden elde edilen antidepresan ve yatıştırıcı bir etki gösterir ; özellikle de hiperisin, merkezi sinir sisteminin çeşitli aracılarının (serotonin, dopamin, noradrenalin) etkisizleştirilmesinden sorumlu olan iki enzimi inhibe eder ve uykusuzluğa karşı yardımcı olan melatoninin nokturnal salgılanmasını arttırır . Bazı antidepresan ilaçlara benzer şekilde serum serotonin düzeylerini de artırabilir . Çeşitli araştırmalar, hiperikum ekstraktının, noradrenalin ve dopamin denilen diğer iki nöroneptörün depresyon, menopoz döneminde ruh hali dalgalanmaları, mevsimsel depresyon ve sinir yorgunluğu dönemlerinde önemli rol oynayan diğer nöroneptörlerin yeniden emilimini sınırladığını göstermiştir.
- Rhodiola, strese işaret eden hormonal değişiklikleri önleyebilen beta-endorfinlerin plazma konsantrasyonunda bir artış üretir.
- Griffonia'nın tohumları, vücudumuzda çeşitli fizyolojik fonksiyonlarla ilgili olan bir serotoninin öncüsü olan 5-hidroksi-triptofan (5-HTP) içerir. Serotonin seviyelerini yükselterek, griffonia ruh halini, cinselliği ve uyku kalitesini iyileştirebilir ; ağrı eşik kontrolünü teşvik eder; ve uyku-uyanıklık döngüsünün, vücut ısıl düzenlemesinin, iştahın düzenlenmesine yardımcı olur, böylece kaygı ve depresyonu ortadan kaldırır.
Ayrıca diyet yoluyla, antidepresan etkisiyle mineraller ve vitaminler içeren yiyecekleri ve maddeleri birleştirebiliriz. Aslında, spirulina, maca veya polen, mevsim meyveleri ve sebzelerin yanı sıra , serotonin üretiminde ve sinir sisteminin doğru çalışması için çok zengin B vitaminleri ve magnezyum kaynaklarıdır. Kaju fıstığı ayrıca, yüksek triptofan ve B6 vitamini içeriğinden dolayı, depresyona karşı geçerli bir yardımcıdır.
Bahar stresi, Andean Maca'ya yardım etmek
Doğal antidepresanlar: Bach Çiçek
Depresyon için Bach çiçek ilaçları, bu rahatsızlığa eşlik eden duygusal rahatsızlıklar ve psikosomatik bozukluklarla başa çıkmaya yardımcı olan titreşimli bir terapi türünü temsil eder. 1930'larda İngiliz doktor Edward Bach tarafından keşfedilmiş ve detaylandırılmış çiçek terapisi, hastalığın tezahürünün, psikolojik nedenlerin fiziksel etkisinden başka bir şey olmadığı prensibine dayanıyor, ruhumuzun kullandığı bir tür " araç " Bizi, yaşamı görme ya da karşı karşıya getirme biçimimizden haberdar etmemizi sağlayın. Bach çiçeklerinin derin hareketi dış olayların neden olduğu duygusal dengesizlikleri veya kişiliğimizin yol açtığı olumsuz tutumu iyileştirir ve düzeltir, zıt erdemi yaşadığımız belli bir ruh hali için teşvik eder.
Duygusal iyileşmeyi sağladığımızda, ruh halini ve canlılığı iyileştirme gibi fiziksel seviyede faydalar görebiliriz. Antidepresan Bach çiçeklerinde Tatlı Kestanesi, Gentian, Yaban Gülü, Gorse ve Hardal bulunur. Bach çiçeklerinin satın alınması temel olarak bitkisel ilaçlarda veya kişisel karışımınızı hazırlamanızın mümkün olduğu bir eczanede gerçekleşir. Bu karışım, kişiyi etkileyen sorunları ortaya çıkarmayı, değiştirilmiş ruh hallerine karşılık gelen çiçek ilaçlarıyla ilişkilendirmeyi amaçlayan bir görüşme görüşmesinden sonra çiçek terapisti, homeopati veya naturopath'tan oluşur.
Doğal antidepresanlar: uçucu yağlar
Esansiyel yağlar, genel sağlık durumunu dengeleyen, fiziksel, zihinsel ve ruhsal süreçlere müdahale eden bütünsel bir doğal tedavi olan aromaterapinin kullandığı ilaçlardır. Aslında çiçeklerden, yapraklardan, meyvelerden ve kabuklardan gelen aromalar, uçucu maddelerin özütlenmesinin bir sonucu oldukları için “bitkilerin ruhu ” olarak kabul edilebilir.
Hareketleri hiçbir zaman yalnızca bir organ veya cihaza sınırlı ve son derece spesifik bir şey değildir, fakat organizma üzerinde genel bir faaliyet yürütürler. Aslında, koku algısı yoluyla, aromaterapi duygu, hafıza, hassasiyet ve ilgili tüm bilişsel alanları içerir ; endokrin sisteme ve bağışıklık sistemine ek olarak.
Diğer duyulardan farklı olarak, koku stimülasyonları, bir ön analiz için talamus reseptör merkezi tarafından filtrelenmeden, doğrudan beyin korteksine geçen tek uyarılardır. Havada yayılan aromatik moleküller böylelikle burun boşluklarının üst kısmına ulaşır. Burada koku hücreleri, bir kez uyarıldıklarında, kimyasal uyarıcıyı, elektrik kokusuna dönüştüren merkezleri uyarırlar. Bu, bir kokunun veya bir parfümün neden bir görüntü veya ses tarafından çağrılandan çok daha yoğun bir şekilde uzun zaman önce yaşanmış deneyimlerin canlı anılarını anında uyandırabildiğini açıklar.
Bu nedenle, uçucu yağların kullanımı, depresyon, anksiyete, duygusal bozukluklar ve duygudurum bozukluklarının tedavisinde çok endikedir. Antidepresan etkisine en uygun olanı: portakal, bergamot, neroli, adaçayı, tarçın ve selvi esansiyel yağı.
