Çay zayıflama, nasıl çalışır?

Çayın, özellikle yeşil çayın, faydalı ve sağlıklı erdemlere sahip olan zorlu bir antioksidan olduğunu tekrarlamaktan asla vazgeçmez, ancak çok azı, flavonoid ailesinin çok aktif moleküllerinden oluşan bir grup olan kateçinlerin etkisini bilir. çayı zayıflatıcı bir içecek yaparlar: özellikle, hem çay yapraklarında hem de bitter çikolatada çok yaygın olan epigallocatechin gallattır (EGCG). Çay, yalnızca metabolizmayı hızlandırarak enerji tüketimini artıran kafein (veya tein) içerdiği için değil, aynı zamanda tam olarak vücut ağırlığının düzenlenmesinde önemli bir rol oynayan kateşinlerin varlığından dolayı zayıflama ürünüdür.

Bu nedenle, ister yeşil isterse siyah olsun, zayıflama çayı şeklindeki düzenli kateşin tüketiminin faydalarının, sadece enerji tüketimini artırmak ve dolayısıyla yağ yakmak değil, aynı zamanda ikincisinin doğru dağılımına da etki etmek olduğunu görüyoruz. 'organizma. Son araştırmalar, en çok zayıflama çayı olan düzenli yeşil çayın tüketilmesinin, diyet sonrası kaybedilen vücut ağırlığının iyileşmesini de sınırlayabileceğini göstermiştir.

Karın yağ ve diğerlerine karşı zayıflama çayı ...

Bu çay zayıflama gücüne sahip bir gerçek. Ek olarak, Şangay Tıp Fakültesi tarafından yapılan bir çalışma, kateşinlerin lokalize karın yağının azaltılması üzerindeki olumlu etkisini göstermiş olacaktır. Test, diyet izleyen bir yetişkin grubu ve 4, 8 ve 12 hafta sonra çayın kilo kaybı olarak etkileri üzerinde gerçekleştirildi. Bu çalışma sayesinde, teste tabi tutulan insan grubunun, karın bölgesinde ağırlık, boyut ve yağ kütlesinde önemli bir azalma olduğu tespit edilmiştir.

Zayıflama etkilerine ek olarak, çay içerisindeki kateşinler, "metabolik sendrom" denilen şeyin veya arteriyel hipertansiyonun eşlik ettiği yüksek kan şekeri ve kolesterol ile karakterize disfonksiyonun önlenmesinde de önemli bir rol oynayacaktır. Çay, karbonhidrat metabolizmasını da düzenleyerek kilo kaybı işlevini yerine getirir. İdeal olarak, bu durumda, günde üç ila altı fincan yeşil çay tüketin.

Zayıflama çayı nasıl seçilir ve kateşinlerle doldurulur

Her çay türü kendi tarzında zayıflamaktadır: kateşin konsantrasyonunda, özellikle de siyah çay ile yeşil çay arasında büyük farklar vardır. Hasattan kısa bir süre sonra yeşil çay, bileşenlerinin oksidasyonunu önleyen bir ısıl işleme tabi tutulur. Bu nedenle yeşil çay, siyah çayın aksine zayıflatıcı bir çaydır.

Ayrıca, kateşinler vücutta 24 saatten daha az bir ömre sahiptir, bu nedenle zayıflama çayının günde birkaç kez tekrarlanması önerilir. Bazı üreticiler kateşinler bakımından zengin yeşil çay sunar. Ancak tek başına çay seçimi yeterli değil! Düzenli olarak tüketmeli ve zayıflama gücüne dengeli bir diyet ve spora eşlik etmeliyiz.