Aslında, panik atak enerjinin düştüğü bir zamanda gelir ve bu genellikle daha uzun bir sürecin sonucudur. Enerji donuyor ve akılamıyor , kendini ifade ediyor .
Genellikle, aşırı olduğunda paradoksal olarak gerçekleşir. Psikolojik bileşen baskındır ve birinin tutkularına, derin arzularına bağlılığı dikkate alır.
Dokunulan alan, yaşamın karmaşık evrelerinde bile cömertlik ve sevgi sevgisidir . Bu enerjileri bastırmak, bir şekilde nasıl bir çıkış bulacağını bilen ilkel güçlerle uğraşmak zorunda kalmamak anlamına geliyor.
Panik atak ile semptomları tanıyarak nasıl başa çıkılır
Panik atak, bayılma, anında terleme, üşüme, boğulma hissine sahip olma korkusuyla kendini gösterebilir: bunların hepsi tezahür ettirmek istediği yaşam belirtileridir.
Bu anlamda farklı doğal tedaviler çok yardımcı oluyor, ama her şeyden önce panik atakla yüzleşmek için ihtiyacımız olan, yolun birkaç adımdan oluşmadığının farkında olmak, içeri girmek için sabır almak, çekirdeği. Her zaman şimdiki zamandan , mevcut duygusal durumun analizinden ( ezilmiş, düzleşmiş, anlaşılmadıysanız), işe, aileye başlar.
Eğer güçlü çıkarlar boğulmuşsa, bedene hala bir çıkış arayan bir şeye dönüşür; kendimize söylenmesi kolay görünen bir ifadeye izin vermeliyiz, ama aslında, aynı zamanda sosyal sözleşmeler ve dayatılan ritimler nedeniyle, yol yokuş aşağı değildir ve kısmen her zaman her zaman böyle olmuştur.
İlk gerçek devrimci adım, panik ataklarının engellemediğini, sinyalleri engellemediğini, kesintiye uğramadığını, ancak bir akışı besleme isteğini ifade ettiğini anlamaktır .
Bach çiçekleri de panik atak tedavisinde kullanılır
Panik atak: doğal tedavilerin yararları
İlk doğal terapi kendi içine girmektir. Bunu nasıl yapıyorsun? Meditasyon : Solar pleksus seviyesine sakinleşmek ve onu vücutta yaymak bir meseledir, ajitasyonun lehine değil, karmaşıklaştırmak olduğunu gerçekten anlama meselesidir.
Genellikle panik ataklar ölüm korkusu, birinin kendisi veya başkaları gibi korkularla bağlantılıdır. Akılcı bir anlamda, ölüm kaçınılmazdır. Ancak çok çabuk seyahat eden duygusal bir merkezi bulunanlar bu gerçeği bile dinlemiyorlar. Öyleyse , vücuda bu deneyimi yaşamaya, tamamen yaşamaya ya da yaşamamamıza izin veren geçici bir araç olarak geri dönmeliyiz .
Saldırıların dibinde genellikle bazı mineral eksikliği de vardır, örneğin magnezyum söz konusu olabilir. Eğer bir an için güçlü bir endişe yaşıyorsanız, ruh halini sabitleyen bir nörotransmiter olan serotonin içindeki triptofan sentezi için önemli olan demir ve B vitamini seviyeleriniz de azaltılabilir.
Bu eksiklikler bir beslenme uzmanı veya bir naturopath veya kinseiologist yardımı ile tespit edilirse, yeterli bir diyet takviyesi uygulanabilir.
Bir kişinin bedenine, nefes alıp verme ilişkisini destekleyen nazik motor disiplinleri ile geri dönüş, süreci hızlandıran başka bir yoldur.
Tai chi, yoga hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz - ancak iyi bir rehberle ve kendinizle rekabet etmeden yaşadım - veya qi gong gibi uygulamalar; Ayrıca feldenkrais de çok faydalıdır.
Diğer durumlarda aerobik bir spor aktivitesine belirli bir düzenlilikle katılmak daha uygun olabilir: bu yüzmede çarpıcı: suyla temas korkuları sınırlandırmanıza, onları uzaklaştırmanıza, dönüştürmenize izin verir .
