D vitamini eksikliği, raşitizm ve osteoporoz gibi hastalıklara neden olan kemiklerin düzgün çalışmasını tehlikeye atar . Bunu desteklemek için nedenleri, sonuçları ve yiyecekleri bulalım.

D vitamini eksikliği belirtileri

D vitamini hem yiyecek hem de güneş ışığına maruz kaldığında özümlenebilen, yağda çözünen bir vitamindir . Ultraviyole ışınlarının etkisi, ciltteki bir çeşit kolesterolü aktive eder ve onu D vitamine dönüştürür.

D Vitamini eksikliği kemik fonksiyonlarını bozar ve osteoporoz , raşitizm, osteomalazi gibi hastalıklara neden olur. D vitamini eksikliği, bağırsak sisteminden anormal bir kalsiyum emilimine ve böbreklerde fosfor tutulmasına neden olarak, kemik yapısının kusurlu bir mineralizasyonuna neden olur.

Bu nedenle kemikler zayıflar ve iskelet deformasyonları bacakların yaylanması ve vertebra kolonu, bilek genişlemesi, diz ve kalça eklemi gibi kaynaklanır.

Ayrıca çoğu zaman kaslar zayıf gelişir, uyuşmaz ve karıncalanma ve spazmlara neden olur. D vitamini eksikliği semptomları arasında sinirsel sinirlilik eğilimi de vardır.

Kas sağlığı için doğal ilaçlar arasında D Vitamini

Nedenleri

D vitamini eksikliği, her şeyden önce yetersiz beslenme alımı ve güneş ışığına yetersiz maruz kalma nedeniyle birçok faktör nedeniyle gelişebilir.

Bazen de, D vitamini için artan bir ihtiyaç, değişmiş emilim veya böbrek veya karaciğer hastalığı gibi dönüşüm ve kullanımı tehlikeye düşüren belirli patolojik durumlarla ilişkili olarak, nispeten yüksek tüketimle gerçekleşir.

Çölyak hastalığı, ayrıca, yağlar, kalsiyum tuzları ve D vitamini absorbe edilmediği, dışkı ile atıldığı için D vitamini eksikliği ile de dolaylı olarak bağlantılıdır.

D vitamini eksikliğinin diğer bir nedeni , cildin, ilerleyen yıllardan dolayı veya onu aktive etmek için gerekli olan son dönüşümü elde etmek için gerekli olan böbreklerin sentezleme kapasitesinin azalması olabilir. Alkolikler, yüksek eksiklikler, böbrek yetmezliği veya barsak ameliyatı geçirenler, karaciğer yetmezliği, kistik fibroz, pankreatit veya safra sirozu geçirenler açısından yüksek risk altındadır.

D vitamini eksikliğine karşı beslenme

D vitamini eksikliği olanlar için iyi besin kaynakları şunlardır: balık ve içerdiği yağlar, özellikle alabalık, taban, uskumru, somon, kılıç balığı, mersin balığı, ton balığı ve sardalye; yumurtalar, özellikle yumurta sarısı; süt, tereyağı; tavuk, ördek ve hindi, mısır gevreği ve hububat gibi karaciğer ve hayvansal yağlar.

Yeni doğanlar için D vitamini takviyeleri, çocuk doktoru tarafından idare altında verilmektedir.