Kronik uykusuzluk: doğal ilaçlar

Kronik uykusuzluk savaşmak için kötü bir düşmandır. Genellikle uykuya dalmakta zorluk ya da geçici bir uykusuzluk olarak kendini gösterir; yani, belli bir anda uyanır ve artık uykuya dalmaz.

Genellikle 6 aydan uzun bir süredir uykusuzluk çeken insanlar, onları, tatsız yan etkileri ile sürükleyebilecek uykuya neden olan farmakolojik tedaviler bulana dek hepsini denediler.

Bazı uygulamaların kronik uykusuzluktan muzdarip olanlara nasıl yardımcı olabileceğini görelim.

Kronik uykusuzluk için ayurveda masajı

Abhyangam Ayurveda Masajı, 360 ° duyusal bir deneyimdir ve "masaj" uygulamasına koymanın bir kanıtıdır. Dokunuşlar, manipülasyonlar, germe, ılık ve kokulu yağların kullanımı, terapötik müzikten oluşur.

Bu herkes için değil ya da en azından tamamen gitmelerine izin vermeleri gerektiğinin farkında olanlar ve bunu yapmaya istekli olmaları önerilmelidir: aslında cilt üzerinde yapılan bir tedavidir, bu nedenle vücut sıcak ve rahat bir ortamda mutlaka çıplaktır, Gürültü ve her türlü rahatsızlıktan uzak.

Abhyangam ayaktan başa tam bir masajdır ve çok uzun bir süre, hatta 90 dakika sürebilir, bu yüzden rahatlayın! Bu tedavinin faydaları, hem kanda hem de lenfatik dolaşımda, hormonal düzeyde, detoksifikasyon işlemlerinde, yumuşak dokularda ve kaslarda yankılanır.

Uykusuzluğun tedavisine ek olarak, stres, endişe, sinirlilik ve yorgunluğu da hafifletir.

İyi uykular, 5 faydalı ipucu

Kronik uykusuzluk için Aromaterapi

Esansiyel yağlar, kronik uykusuzlukla savaşan tedavilere yardımcı olmak için güçlü bir araç olabilir; duygusal alan ve merkezi sinir sistemi üzerinde etkili olan çok etkili çözümler.

Esansiyel yağların aromatik notaları kafaya, kalbe ve göbeğe, yani rasyonel, ruhsal ve içgüdüsel kısmı içeren tüm vücudumuza sarılabilir. Duygusal dengesizlikler veya tekrar eden düşünceler, endişeler ve endişeler nedeniyle uykusuzluk durumunda, aromaterapi doğru çözüm olabilir.

Yasemin: doğal anksiyolitiklerin kralı

Yasemin esansiyel yağı doğrudan merkezi sinir sistemine yatıştırıcı etkilerle etki eder . Sakin kaygılar, endişeler, sinirlilik, ruh hali premenstrüel sendromun karakteristik özelliğidir ve ayrıca depresif durumlar için de endikedir.

Kokusu çok yoğundur, ılık, tatlıdır, kalpten bir nottur ve duygusal alandaki yararlarını tekrar gösterir. Çiçekleri ayrıca bitkisel çayları sakinleştirici ve rahatlatıcı olarak da kullanılabilir.

Tatlı portakal esansiyel yağı

Tatlı portakalın uçucu yağı çok yönlüdür, genellikle sakinleştirici, yatıştırıcı ve çözücü güçleri nedeniyle masajlar için taşıyıcı yağlarla karıştırılır .

Anksiyete, stres, yorgunluk, depresyon, uykusuzluk durumlarında görülür . Kokusu taze, tatlı ve meyvelidir, en üst notadır ve zihinsel alana etki eder.

Lavanta esansiyel yağı, eski bir esansiyel yağdır.

"Arketip" ve lavantanın geleneksel kokusundan, çiçeğini görmek, Provence çayırlarının özünü hissetmek için bir görüntüsünü görmek yeterlidir: hipotalamusumuza basılmıştır ve çok kolay bir şekilde hatırlayabiliriz.

Sadece bu kadar güçlü olan şey, bizi rahatlık, düzen ve temizlik kokan, güven verici bir parfüm olduğunu anlamamızı sağlıyor.

Lavanta esansiyel yağı, yatıştırıcı, yatıştırıcı, antispazmodik özelliklere sahiptir; hipotansif ve kardiyotoniktir ve uykusuzluk, sinirlilik, anksiyete, çarpıntı durumlarında belirtilir. Otsu, çiçeksi, çok tatlı bir kokuya ve ruhu saran bir kalbe sahiptir.

Kronik uykusuzluk için bitkisel ilaç

Uykusuzluk durumunda, bitkisel bir çay asla eksik olmamalıdır; bu da vücudumuzu, aklımızı ve kalbimizi ısıtır. Sonra Morpheus'un kollarına olan yolculuğumuza eşlik eden bir geçici karışım oluşturuyoruz.

Escolzia (çiçeklenme başında) 900 mg: yatıştırıcı ve hipno-indükleyici özelliklere sahiptir . Kardiyovasküler sistem üzerinde etkili olan flavonoidler, karotenoidler ve alkaloidler, kas korteksindeki baskıyı azaltarak kas tonusunun gevşemesini ve uykunun tetiklenmesini sağlar. Scolzia ruh hali, sinirlilik, sinirlilik, uykusuzluk durumunda endikedir.
Papatya (çiçek) 600 mg: Rahatlatıcı ve yatıştırıcı erdemleriyle bilinir, antispazmodik ve kas gevşetici özelliklere sahiptir. Sakinleşmek krampları, sindirimi kolaylaştırır, stres kaygısını ve sinirlilik durumlarını, uykusuzluğu önler .
Ihlamur (çiçek ve ayraçlar) 450 mg: Duygusal açıdan özellikle zor anlarda kullanılmak üzere doğal bir anksiyolitik . Dolaşım sistemini rahatlatır, basıncı düşürür, gerginliği azaltır, uykuyu tetikler. Sakinleştirici stres, psikosomatik gastrit ve uykusuzluk için endikedir. Düşük uyku kalitesiyle ilgili problemler için gemmoderivato, Tilia Tomentosa çok güçlü bir ilaçtır.
Alıç (yapraklar ve çiçekler) 450 mg: mükemmel bir kalbin bitkisidir. Aslında kalp damar hastalıklarını önler, kolesterol oluşumunu önler ve kalp basıncının düzenleyicisi olarak görev yapar. Vitoksinin varlığı sayesinde, endişe, stres ve uykusuzluk için etkili bir yatıştırıcı ilaçtır .
Passiflora (çiçekli hava kısımları) 300 mg: Flavonoidler bakımından zengin merkezi sinir sistemine etki eder ve uyumasına yardımcı olur . Aslında, anksiyolitik, sakinleştirici ve spazmolitik özelliklere sahiptir.

Yıldız Anasonu (meyveler) 300 mg: Damağımıza ve koku alma duyumuza; sayısız erdemleri olan bir ilaçtır: sindirim, antispazmodik, kırıcı ve rahatlatıcıdır . Bitkisel çayımızı, akıl sağlığımız için şaşırtıcı bir tat ve koku ile zenginleştirir.