Siyatik, çeşitli nedenlere sahip olabilen ve bel bölgesinden kaynaklanan siyatik siniri etkileyen, kalçadan geçen sinir bozucu bir hastalıktır .
Ağrı daha sonra bacağın arkasına yayılabilir.
Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı gidermek için hangi tedavilerin uygulanacağını görelim.
Siyatik sinir iltihabı belirtileri
Siyatik sinir iltihabı belirtileri arasında tek bacakta ya da her ikisinde de yaygın ağrı vardır. Genellikle, alt ekstremite kaslarının arka sundurmasının kas kapasitesi azalır ve sonuçta etkilenen bacağın dizinin yol açtığı hissi vardır.
Uzuvdaki ağrıya, özellikle vertebral diskin ezilmesi varsa, sıklıkla bel sırtına bir zonklayıcı ağrı eklenir. Bazen ağrı sinir yolu boyunca yayılır ve hatta tamamen dinlendiğinde semptomatoloji 8 haftaya kadar tedavi gerektirir.
Karıncalanma, kalça kaslarında güçsüzlük, bacakta uyuşma veya etkilenen bacağın ayağındaki uyuşma sırt ağrısına eklenebilir.
Öte yandan, dışkı veya idrar tutamama semptomları varsa, bunun olası bir kauda ekin sendromu olup olmadığını bir doktorla anlamak gerekir.
Siyatik, piriformis sendromu, travma veya spondilolistez durumunda , hamileliğin sonlarında ortaya çıkabilir .
Diyabet de risk faktörünü artırır, çünkü kan şekeri dengesine müdahale ederek, sinir sistemine zarar verebilir ve uzun vadede kemiklerin durumuna zarar verebilir.
Siyatik sinirin iltihabı nasıl tedavi edilir: bazı ipuçları
Hareketten biraz vazgeçme
Birçok siyatik vakasında, zorla hareketsizliğe benzer bir dinlenme önerilir. Bununla birlikte, vücudun hareket ettirilmesi, bir makineye "yağlama" gibi bakılması gerektiğinden tembelliğin sağlanması tavsiye edilmez.
Suda çok iyi hareket ve hareket sonrası gerilme; bunun yerine iyi bir çalışma gerektiren egzersizlerin hazırlıksız bir şekilde gerçekleştirilmesinden kaçınılmalı, onların fizikselliği ölçülmeli ve eğiticinize her zaman siyatik sinir sanatı hakkında bilgi verilmelidir.
Bu nedenle, spor salonunu abartmamaya ve eklemlerinizi koşma gibi aktivitelere ani ve tehlikeli bir şekilde adanmışlıkla aşırı yüklememeye dikkat edin, bu durumun daha kötü hale gelmesini tehlikeye atar: çoğu durumda siyatik tedavisi gören hastalardan kilo vermeleri istenir, ancak doğaçlama yapmayın ne pahasına olursa olsun sporcular.
Yoga siyatik için de faydalı olabilir: işte bazı asanalar
Doğal ilaçlar ve tedaviler ve sağlıklı beslenme ile kendinize yardım edin
Zerdeçal, zencefil ve diğer yüksek oranda alev alan baharatlara dayanan infüzyon ve et suyu ile de vücudu destekleyebilirsiniz. Hastalık travma sonrası ise arnika veya hindistan cevizi yağı iltihabı yatıştırmak için ovmak için kullanılabilir.
Akupunktur ve shiatsu, siyatik sinir ağrısı ile başa çıkmak için mükemmel araçlardır; ayak refleksolojisi de çok etkilidir.
Vücut tarafından özümsenmek için çok fazla enerji gerektiren ve onu büyük ölçüde asitleştiren düşük alkali gıdalar kullanırsak, her enflamatuar durumun daha akut hale geldiğini hatırlayalım.
Son olarak, vücut gerektirmeden önce içme suyunu içme suyu ile korumak çok önemlidir.
Nasıl uyuduğuna dikkat et
Son olarak, uyuduğunuz pozisyon bile fark yaratır: yüzüstü pozisyondan kaçınmanız gerekir . Sırt üstü ya da yan tarafta yatmak daha iyi (dizler bükülmüş ve ortada bir yastıkla birlikte fetal), iyi bir yatak seçmeye özen gösterin.
