Sebze diyeti ve selülit

Toksinleri yok eder, dolaşımı iyileştirir, hormonları dengeler. İşte selülitle savaşmak, sürekli hareket etmek ve iyi dinlenmek için yapılması gerekenler. Bir vejeteryan diyeti izleyenler, yemeğe özel olarak dikkat etmek için zaten kullanılıyor, ancak bazen yeni başlayanlar ve deneyimsiz vejeteryanlar için orada vejeteryanı beslemek için bir eğilim vardır. kullanışlı, karbonhidrat ile doldurma riski ile. Evet, çünkü bir yandan meyve ve sebzeler açısından zengin olan bir vejeteryan beslenmenin vücudu arındırdığı ve vücudun bazı kısımlarının çalışmasını kolaylaştırdığı doğruysa, diğer yandan tüketiciye acımasız ve dikkatsiz bir ürün serisi sunar. Sandviçler, çörekler, pizzalar ve öğünleri tutabilecek küçük pizzalar, ancak eğer kötüye kullanıldıklarında, selülit gibi, lekelerin başlangıcını desteklemektedir.

Selülite karşı vejeteryan yemekleri

Meyve ve sebzeler, yağ dokusunu biriktirmemeye özen gösteren vejetaryen bir diyetin en üstündedir. Bunlar arasında, özellikle, askorbik asit veya C vitamini bakımından zengin, vazgeçilmez antiviral ve antibakteriyel etki, immün sistemin uyarıcısı ve detoksifikasyon ile zengin besinler. C vitamini yağ metabolizmasını iyileştirir ve çevreden emdiğimiz toksik ağır metalleri yok eder, kılcal kırılganlık ve damar sorunlarını azaltır, cildi genç ve esnek tutan protein olan kollajen üretimini destekler. Selülit için hayır diyen bir diyet bu nedenle narenciye, kivi, ananas, çilek ve vişne, nar ve papaya tabağındaki günlük mevcudiyeti düşünecektir ; sebzelerin arasında ıspanak, brokoli, marul, enginar, hindiba, hindiba, lahana ve karnabahar, domates ve biber ile devam edin.

Meyve ve sebzeler bu nedenle günlük olarak meyve suları, meyve suları veya santrifüjlenmiş halde tüketilmeleri gerekir. C vitamini içeren meyve ve sebzelerin yanı sıra, vejetaryen selülit önleyici diyetlerde, su tutmaya yardımcı olan, sodyuma karşı koyma kabiliyetine sahip bir madde olan potasyum bakımından zengin yiyecekler de tercih edilmektedir. Evet bu nedenle bezelye, patates, mercimek ve fasulye, soğan ve idrar söktürücü özelliklere sahip çeşitli tohumlar, toksinleri ve fazla sıvıları yok eder. Taze santrifüjlemenin yanı sıra, yeşil ışık da, centella, kasap süpürgesi, at kestanesi, rezene, yaban mersini, kan dolaşımını iyileştiren etkili adjuvanlardan yapılan anti - selülit bitkisel çay ile birlikte. Evet ayrıca çay, özellikle de yeşil çay . Yosun gibi yiyeceklerin bile vücudun selülitle savaşmasına, metabolizmayı uyarmasına ve lenfatik drenajı azaltmasına yardımcı olabileceğini unutmayalım: evet, bu nedenle bunları salatalar veya vejeteryan suşi için kullanın!

Vitamin hırsızları ve selülitten sorumlu olanlar

Vejetaryen diyette tüketilecek yiyecekleri seçerken, durgunluğu teşvik edenlere ve yağ dokusunu, değerli proteinlerin hırsızlarını adipoz mekanizmasına zıtlaştıranlara dikkat etmeliyiz. Sodyum, selülit karşıtı bir diyet için bir numaralı düşmandır, bu nedenle de zengin yiyecekler için kırmızı bir ışıktır. Bu nedenle vejetaryenler için tuz alımını sınırlandırmak ( rafine edilmemiş deniz tuzu) , mayalı fırın ürünleri, mutfak kuruyemişleri, hazır ambalajlı krema ve sebze püresi, dondurulmuş gıdalar, çeşitli soslar (soya sosu dahil), sebzeler yağ veya turşu, zeytin, olgun peynirler (pecorino, provolone, taleggio). Etiketi okumayı her zaman hatırlamak ve sodyum klorür, sodyum bikarbonat, monosodyum fosfat, monosodyum glutamat, nitrat ve sodyum nitrit gibi sodyum varlığını gösteren bazı bileşenlerin adlarını öğrenmek önemlidir. Aynı zamanda suya dikkat: iyi diürez ve toksik ve atık maddelerin optimal olarak elimine edilmesi için günde bir buçuk litre önerilen minimum su miktarıdır . Elbette, su tutmasından muzdarip olanlar için, sodyum bakımından zengin olanlar kontrendikedir. Tercih edilenler, musluk suyunun yanı sıra, hızlı mide emilimine ek olarak, ürik asidin yok edilmesini destekleyen üriner ve hepatik yolların saflaştırılması avantajına sahip olan mineralli sulardır . Diğer vitamin hırsızları, biotin, klorin ve C vitamini müdahale eden ve tahrip eden rafine şeker ve niasin ve magnezyum azaltan rafine undur.

İpucu: kendin yap, selülit karşıtı kahve ve limon masajı . Sadece bir fincan çekilmiş kahve, iki damla limon ve üç yemek kaşığı sıcak suyu bir kabın içinde karıştırın ve bir saat kadar bekletin. Sonra iki çorba kaşığı sızma zeytinyağı ilave edin. Elde edilen karışımı, işlenecek parçaya dairesel bir masajla uygulayın ve beş dakika boyunca harekete geçin. Durulayın.