Yaz biter ve tatil, gevşeme ve yavaş ritimler beraberinde getirilir. Ve şimdi ne? Başka bir yaz, diğer tatillerde tatile çıkmak için beklemeli miyiz?
Gerçekte, belirli alışkanlıkları değiştirerek ve daha doğal ritimler içeren bir yaşam tarzı benimseyerek, bir kişinin fiziksel ve psikolojik iyi oluşunun yararına günlük yaşamda bile tatil yapmak mümkündür .
Her zaman tatile biraz yaşamak, stresle savaşmanıza yardımcı olur. Ama ... nasıl yapıyorsun?
1 temel kural ve 4 pratik ipucu ile tatilleri günlük hayata geçirmenin 5 yolunu inceleyelim .
Her zaman tatile biraz yaşamak: kural 1
Tatilde biraz nasıl yaşayacağınızı bilmenin ilk kuralı, kendi şehrinizde ve kendi bölgenizde turist olmayı öğrenmektir. Güzel bir ülkede yaşadığımız için şanslıyız; Tabii ki, İtalya'nın çok fazla sorunu ve kusuru var, ama keşfedilecek bir hikayesi ve keşfedilecek yerleri olan bir yer yok ve sık sık komşunun bölgesini bizden daha iyi biliyoruz.
Kendi şehrinizde ve çevresinde turist olmak, her zaman biraz tatile çıkmanın harika bir yoludur; sanat yerlerini ve doğal olanları ziyaret edin, tarihi merkezlerin sokaklarında gezinin; bazen akşam yemeği için dışarı çıkın ya da aperitiflerin tadını çıkarın; yerel ürünler için küçük gıda dükkanlarında alışveriş yapma alışkanlığı kazanın ... bunların hepsi günlük yaşamınıza biraz tatile çıkmanın yolları.
Diğer şeylerin yanı sıra, bir kişinin kendi bölgesinde turist olmak hem zaman hem de para açısından daha ucuzdur; bu nedenle kendimize daha sık verebileceğimiz hoş bir aktivitedir; modus vivendi'mizin bir parçası olabilir ve daha rahat yaşamamıza yardımcı olabilir.
Dönüş stres? İşte çareler
Her zaman biraz tatile çıkacak pratik ipuçları
Öyleyse, günlük yaşamda alabileceğimiz, tipik tatil günleri gibi bazı alışkanlıklar vardır: hadi onları keşfedelim.
1. Daha fazla uyu
Tatilde uyumak için zamana sahip olmak daha kolaydır, ancak alışkanlıklarınızı değiştirerek yıl boyunca bile yeterince uyuyabilirsiniz.
İdeal bir yetişkin uykusu yedi ila sekiz saat sürer; Alarmı ne zaman kurmanız gerektiğine karar vererek, uyumak ve buna göre düzenlemek için zamanı ayarlamak zor olmamalıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, düzenli uykudan uyanma ritimleri, iyi uyku hijyeni ve genel refah için şarttır .
2. Fişi çıkarın
İşten, aynı zamanda kaygı ve stres yaratan tüm günlük aktivitelerden veya yapmaktan hoşlanmadığımız şeylerden de. İyi bir temel organizasyonla, günde kendinize en az yarım saat ayırmak, sadece kendinize adamak ve rahatlamak, kitap okumak, dergi taramak, yürüyüş yapmak imkansız değildir.
Çoğu zaman, vaktimiz yoksa, kendimizi nasıl iyi organize edeceğimizi bilmediğimiz için; İyi organize olmuş bir yaşamda, fişi çekmek için rahatlatıcı yerler bulmak daha kolaydır.
3. Açık havada kalın
Tatilde açık havada kalma eğilimindedir. Ancak, eve döndüğünüzde, işle evde yapılacak birçok şey arasında iç mekanlarda uzun saatler geçirme eğilimindedir.
Dışarıda daha fazla zaman geçirmek için birkaç dakika ayırmaya çalışalım, belki de her zaman arabayı kullanmak zorunda kalmadan, yürüyerek bazı işler yapma alışkanlığını kazanın.
4. Hareket yap
Yine de yürüme konusunda, tatilde, genel olarak, daha fazla hareket ediyoruz: yüzmek, yürümek, bisiklete binmek vb. Evimize dönelim, derhal alışılmış (çirkin) alışkanlıkları sürdürürüz.
Arabayı daha az almaya ve daha fazla yürümeye çalışalım; asansöre binmek yerine merdivenleri yürümek; hareket etmemize izin veren bir aktivite icat etmek.
Peki ne diyorsunuz, günlük hayata küçük bir tatil getirebilir misiniz?
