Yıl boyunca, kendimizi tamamen rahatlamak veya doğru sprint ile tekrar başlamak ve tekrar başlamak için bir tatil tatili diliyoruz.

Bazen kontör yükleme düşündüğümüzden çok daha yakın. Bir Sağlık Merkezi'nde kendinize birkaç saat rahatlama izni verin, su oyunları ile kendinizi şımartın, saunaya veya ödüllendirici bir masajın tadını çıkarın, bu istediğiniz tatili değiştirin.

Kendimizi belli bir düzenlilik içinde verebileceğimiz acil refah hissi sağlığımıza ve zihnimize yapılan bir yatırım , stresten uzaklaşma ve ani yeniden şarj olmaktır. Fakat kaçınız bu arzuyu gerçekten dikkate alıyor? Boş zamanınızı doğru kullanmak, özellikle daha tembel ve hareketsiz hale geldiğiniz kış mevsiminde, hem bedeninizi hem de ruhunuzu canlandırmak için panzehirdir.

Tam da bu sebepten ötürü, iyi niyetler listesinde, henüz yapmayanlar için, tüm yönleriyle dikkate alınacak olan 'İYİ OLMA' kelimesini bir yere yazmanızı tavsiye ederiz. Kendinizi iyi hissetme ve rahatlama anlarına göre tedavi etmek, vücudumuzda ve ruhumuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, her şeyden önce, beynimizde mevcut olan bir maddenin salınması sayesinde: kendi organizmamızın ürettiği endorfinler, strese ve yorgunluğa karşı direncimizi, olumlu ruh halimizde.

Bu nedenle, refah durumu ve ruh halindeki değişim, vücudumuzda ve zihnimizde yapılan stimülasyona dayanarak beynimizin bırakabileceği endorfin miktarına bağlıdır. Endorfin salınımının meydana geldiği durumlar farklıdır: herhangi bir fiziksel aktivite, ağrı, masaj, çikolata ...