Stres kelimesi birçok uyaran türünü ifade eder. Gerçekte , stres dış uyaranlarla değil, uyaranlara verilen içsel, spesifik ve kişisel tepki ile belirlenir.
Bazıları için olumsuz sonuçlarının bulunmadığı durumlar, diğerleri için ise uykusuzluk olaylarına neden olan bir endişe ve gerilim kaynağı olabilirler .
Farklı stres türleri ve seviyeleri ayırt edilebilir.
Esansiyel yağlar, sinir sistemi ile doğrudan etkileşime girme özellikleri nedeniyle, stres ve endişe durumlarında etkili olan doğal çözümlere aittir.
Stres çeşitleri ve dinlendirici esansiyel yağlar
5 ana stres tipini ayırt edebiliriz:
- Çevre kirliliği nedeniyle stres: gürültü kirliliği, sıkışık ve kirli ortamlar, odaların zayıf aydınlatılması ve havalandırılması, kimyasalları serbest bırakan zayıf yapı malzemeleri;
- gıda kirliliğinden kaynaklanan stres: abur cubur, aşırı kafein kullanımı, şekerler, alkol, işlenmiş gıda, korunmuş ve endüstriyel olarak üretilmiş;
- fiziksel dinlenme eksikliği nedeniyle stres: uyku ve dinlenme eksikliği, aşırı sportif aktivite veya yeterli fiziksel aktivite eksikliği;
- aşırı zihinsel aşırı yüklenme nedeniyle stres: endişeler, hareketsiz çalışma, işle ilgili endişeler veya finansal sorunlar;
- duygusal durumlar nedeniyle stres: ilişki sorunları, yalnızlık, izolasyon, duygusal kapanışlar, öfke, sinirlilik, üzüntü, depresyon.
Bu stres tiplerinin her biri için, uçucu yağları spesifik dengeleme özellikleriyle birleştirmek mümkündür .
Gücünüzü geri kazanmak için, enerji veren esansiyel yağları da keşfedin.
Çevresel nedenlerden dolayı stres için esansiyel rahatlatıcı yağlar
Çevresel sebeplerden kaynaklanan stres durumlarını sakinleştirmek için kullanılacak esansiyel yağlar şunlardır:
bergamot esansiyel yağı ;
sardunya esansiyel yağı;
sedir esansiyel yağı .
Kimyasal nedenlerden dolayı stres için esansiyel rahatlatıcı yağlar
Bu tür bir strese maruz kaldıktan sonra vücudu yeniden dengelemenizi sağlayan uçucu yağlar:
lavantanın esansiyel yağı ;
sardunya esansiyel yağı ;
uçucu adaçayı esansiyel yağı.
Fiziksel nedenlerden dolayı stres için esansiyel yağların gevşetilmesi
Fiziksel kısmın özellikle stresten etkilendiği durumlarda, aşağıdaki esansiyel yağlar birleştirilebilir:
papatya esansiyel yağı ;
lavantanın esansiyel yağı;
bergamot uçucu yağı .
Zihinsel stres için esansiyel yağların gevşetilmesi
Zihinsel seviyenin fazla çalışması diğer tüm seviyelerde yankılara sahiptir. Aklı sakinleştirmek için, aşağıdaki uçucu yağları birleştirebilirsiniz:
sardunya esansiyel yağı ;
lavantanın esansiyel yağı ;
bergamot uçucu yağı.
Duygusal stres için rahatlatıcı esans yağları
Esansiyel yağ kullanımından en sık ve en çok yararlananı:
papatya esansiyel yağı;
lavantanın esansiyel yağı ;
neroli esansiyel yağı ;
sandal ağacı esansiyel yağı .
Rahatlatıcı esansiyel yağ karışımlarının kullanımı
Her bir yağ için, aromaterapi difüzöründe her biri 3 ila 5 damla seyreltebilirsiniz . Bir esansiyel yağ kullanmadan önce , kişinin koku alma duyusunun tepkimesini test etmek her zaman tavsiye edilir: Bir mendil üzerindeki bir damla esansiyel yağı solumak, hafif ve uzak bir yerde bırakmak, bu belirli aromayla kişisel tepkilerinizi algılamanıza olanak sağlar.
