Lenfatik drenaj masajı: ne olduğu ve nasıl çalıştığı
Lenfatik drenaj masajı, lenf drenajına yönelik özel bir masaj türüdür. Lenf, engin ve kompleks lenfatik dolaşım ağında dolaşan interstisyel sıvıdır.
Lenflerin işlevi, kan kılcal damarlarından alınan sıvının çevresinden kalbe doğru drenajtır. Lenf, kalbe ulaşmadan önce , vücudu korumak için atanan lenf bezlerinden geçer.
Lenf düğümlerinde, lenf "kontrol edilir" ve daha sonra venöz dolaşım içine tekrar sokulur. Lenf sadece çevre bölgesinden vücudun merkezine dolaşımda olabileceğinden ve esas olarak kaslı pompa ve diyaframatik solunum pompası sayesinde, bazı durumlarda lenflerin durması ve dolaşım için mücadele etmesi, ödem, şişlik ve durgunluk oluşması mümkündür .
Bu sıvının immün korumada olması büyük önem göz önüne alındığında, yeterli dolaşım ve yeterli drenajın sağlanması hayati öneme sahiptir. Lenf boşaltma masajı, lenfatik dolaşım ve lenf boşaltma işlemine yardımcı olur.
DIY lenfatik drenaj masajı
Lenfatik drenaj masajının amacı, lenflerin dolaşmasına yardımcı olmaktır ve bu nedenle vücudun bazı bölgelerinde durgunlaşabilecek fazlalıkların boşaltılmasını sağlar.
Bacaklar, kollar ve baş, özellikle de boyun, lenf durgunluğu sorunları olan ilçelerdir. Lenfatik drenaj masajının iki ana özelliği vardır:
> çevresinden lenfatik istasyonlara, yani vücudun merkezine doğru hareketler;
> Vuruşlardan oluşan hafif el becerisi ;
> Ana lenfatik istasyonların pompalama manevrasıyla boşaltılması .
Manuel lenfatik drenaj, tek başına yapılabilir ve profesyonel operatörler tarafından yapılan tedavilere kıyasla azaltılsa bile fayda sağlar. Lenfatik drenaj tek başına özellikle bacaklarda, kollarda ve kafa üzerinde yapılabilir. Protokol , cilde hafifçe temas etmeyi planlıyor, çünkü lenfatik dolaşım yüzeyseldir, çevre birinden merkeze doğru ilerler :
> ayaklardan kasıklara;
> elden koltuk altlarına;
> klaviküllerin oyuğundaki baştan ve boyndan terminusa kadar.
El ile çalışmayı kolaylaştırmak için, ellerin cilde olan hassasiyetini sık sık değiştirseler bile yağ kullanmak mümkündür . Sadece yavaş ve sürekli vuruşlar, parmakların birleşme noktasıyla yapılır.
Kasıklara girdikten sonra , koltuk altlarının oyuklarında ve sonda, lenfatik istasyonların yeterli bir şekilde boşaltılması gerekir: nazikçe pompalanarak yapılır, daima parmak uçlarıyla yapılır. Bu, lenf nodu masajı ile lenfin kalbe doğru drene olmasını sağlar.
Do-it-yourself lenfatik drenaj masajı , uzuvların şişmesi ve ağırlaşması durumunda dolaşımın kalitesini ve cildin görünümünü iyileştirmek için çok yararlıdır . Kırışıklık ve izlerde yüz için yararlıdır. Selülit bile lenfatik masajla telafi edilebilir.
