Meditasyon: genel faydalar
Meditasyon, beden, zihin ve ruh için iyidir . Fiziksel söz konusu olduğunda, meditasyon sırasında bedensel fonksiyonlarda ve metabolik işlemlerde yavaşlama gözlenir. Solunum hızının yavaşlaması, oksijen tüketiminde ve dolayısıyla enerji gereksinimlerinde bir azalma ile, arteriyel basıncın düşmesi ve tüm vücudun ilerici gevşemesi ile bağlantılıdır. Bu şekilde, psikosomatik sistemin elektrofizyolojik varyasyonları, alfa dalgalarının beyninde indüksiyon (gevşeme durumunun özellikleri) ve daha derin aşamalarda, Theta dalgalarının, uyku ve çocukluk döneminin erken evrelerinde tipik olanları gibi yaratılır., iki beyin yarım küre arasında senkronizasyon ile.
Meditasyon uygulaması sayesinde, cildin galvanik tepkilerinde ve vücudun doğal bağışıklık savunmalarındaki artış gibi diğer biyokimyasal değişikliklerde de değişiklikler görüyoruz. Zihinsel gerilimler kaybolur ve sonuç olarak birçok psikosomatik hastalığın iyileşmesi artar. Meditasyonun yararları arasında, denge ve uyum durumu hastalıkların gelişmesini engellediğinden önleyici boyutu da sayılabilir.
Zihinsel ve duygusal açıdan, meditasyon yapmak nefret, kıskançlık, ilgisizlik, cehalet ve narsisizm gibi olumsuz nitelikleri nötralize eder, bunun yerine konsantrasyon, içsel huzur, bilgelik, şefkat ve sevgi geliştirir.
İnsanoğlunun ilk sorumluluklarından biri, insanlık durumuna özgü memnuniyetsizlik ve mutsuzluk durumunun ortaya çıkmasından ve kendisi için ve başkaları için sağlıklı, uyumlu bir yaşam sürdürmekten ibarettir. Bunu yapmak için, bir kişinin fakültelerini kendi kendini gözlemlemek için derinlemesine kazmak için kullanmayı düşünmek gerekir. Meditasyon pratiği ile insan doğasını derinlemesine anlama ve gerçeğin gerçekleşmesi süreci başlatılır.
Şimdiye kadar tarif edilenler, standart meditasyonun faydalarıdır, fakat biraz daha fazla ... başka faydalar vardır.
Meditasyonlar: özel faydalar
Meditasyonun faydaları arasında, biraz daha belirgin olan, cinsel alanın enerjisiyle ilgili olanlar da var. Kundalini meditasyonu, cinsel enerji rezervuarı ile ilgilidir. Uygulamanın cinsel boyutu ile ilgili olarak, Tantrik meditasyon yaklaşımı, çiftlerin gerginliklerini hafifletmeye yardımcı olur; soğukluk, erken boşalma ve hatta iktidarsızlık durumunda, psikolojik kökleri olduğunda fayda sağlar.
Meditasyonun diğer yararları arasında, dış olumsuzlukları korumayı amaçlayan merkabanın enerji kalkanını da içermeliyiz. Ek olarak, bazılarına göre merkaba meditasyonu da uygulayıcının yaşadığımız zamanlar için yakın sayılan bir boyut atlaması için hazırlanmasına izin verecektir.
