Koenzim Q10, insan vücudunun doğal olarak ürettiği bir maddedir . İşlevi nedir

Enerji üretmek için hücreler tarafından kullanılır ve güçlü bir antioksidandır, bu nedenle hücresel yaşlanmanın temeli olan serbest radikallere karşı mücadelede yardımcı olur.

Yaşlandıkça, vücudumuz daha az ve daha az koenzim Q10 üretir . Klinik çalışmalar, örneğin, diyabet, Parkinson hastalığı ve kardiyovasküler hastalıklar gibi bazı hastalıklardan muzdarip insanların düşük Q10 seviyelerine sahip olma eğiliminde olduklarını göstermiştir.

Bununla birlikte hala kesin olarak bilmediğimiz bir şey ise, hastalık ile Q10 eksikliği arasındaki korelasyondur, yani: hastalık koenzim seviyesinde bir azalmaya neden oluyor mu, yoksa tam tersine, Q10'un başlangıcını desteklememesi mi?

Koenzim Q10 nerede?

Koenzim Q10'un ana kaynağı tam olarak kendi üretimidir, ancak özellikle vücut artık üretemediğinde, ayrı miktarları içeren ve yardımcı olabilecek yiyecekler vardır.

Koenzim Q10 soyada , kepekli tahıllarda ve yağlı tohumlarda, özellikle cevizlerde bulunur . Yemeklerde kullandığımız çeşitli bitkisel yağlar bir kaynaktır, fakat aynı zamanda balık yağı ve daha genel olarak balık, özellikle sardalyedir.

Ancak gerçekte, bu besinler açısından zengin dengeli bir diyet bile Q10'un eksikliğinden korunmaz, çünkü karaciğerin etkinliği zamanla azalır ve sonuçta gıdada mevcut olan koenzimi Q10 metabolize etme süreci her zaman olur yıllar boyunca daha az etkili.

S10 takviyesi, bu eksikliğin önlenmesine ve giderilmesine yardımcı olabilir, ancak diğer tüm takvimlerde olduğu gibi, ilaç olmasa bile, DIY'den kaçınmak ve tavsiye için doktorunuza danışmak en iyisidir .

Koenzim Q10 ve statinler: ilginç bir rapor

Statinler kan kolesterol seviyesini düşürmek için kullanılan ilaçlardır . Genel olarak etkili sayılırlar, ancak tüm ilaçlar gibi yan etkileri yoktur.

Statinlerin en kötü yan etkilerinden biri, organik düzeyde zararlı olan miyoglobin ve kreatin dahil olmak üzere kan dolaşımındaki bazı maddelerin salınımını gerektiren kas için ciddi bir hasar olan rabomyolizdir .

Bazı kanıtlara göre, statin alımı, Q10 seviyelerinde bir azalmaya neden olur ve bunun tersi, Q10 eksikliği, rabdomiyoliz de dahil olmak üzere statinlerin yan etkilerinde bir artışa neden olur .

Bu nedenle kendi kuyruğunu ısırtan bir köpek gibi görünecektir. Bazı araştırmalara göre, ancak, Q10 takviyesi alarak statinlerin yan etkilerini azaltacaktır. Ancak şartlı şart, çünkü bu ilişkiyi sorgulayan çalışmalar da var.

Ayrıca, statin Q10 takviyeleri ile birleştirilerek kandaki kolesterol seviyelerinin daha etkili bir şekilde azalması sağlanabilir ve sonuç olarak kalp ve damarların sağlığı artar.

Q10 takviyeleri güvenli midir?

Şu anda, koenzim Q10 takviyesi almasından dolayı ciddi bir yan etki bildirilmemiştir; En yaygın mide ağrısıdır.

Daha iyi emilim için, yemek sırasında takviyeler alınmalıdır . Alma imkanı ve dozaj doktor tarafından önerilmelidir.

Koenzim Q10 takviyeleri kan şekerini azaltabilir ve bu etki özellikle şeker hastaları için önemlidir . Ayrıca beta blokerler, bazı antidepresanlar ve antineoplastik ilaçlar dahil olmak üzere bazı ilaçlara müdahale edebilirler.