Selülitlere karşı portekizöz ve hızlı çareler vardır, ancak gece boyunca hareket etmeyi vaat edenler ve sabahları portakal kabuğu olmadan pürüzsüz bir cilt vermek için vaat edenler de yoktur, ancak inanç ve gerçekten de mahkumiyetin yardımcı olduğuna inanmayı seviyoruz. küçük plasebo etkisi.

Selülit kışın yüzleşmeye başlar ama aynı zamanda asla çok geç olmadığı ve Temmuz ve Ağustos ayları için hazır olmadığımız takdirde hala iyi bir noktada olacağımız ve kararlılık, bağlılık ile birçok küçük ve büyük miktarda üretim yapacağımız doğru. hile, istenen sonuçları elde edeceğiz.

Selülit, nedir?

Normalde "selülit" dediğimiz şey panniculus adiposus'tur ve kesinlikle metabolizma ve tanımlanmış kalori dengesine bağlı enerji rezervini temsil eder.

Dengenin veya kalorik dengenin iki plakası nedir ?

Bunlar lipoliz ve liposentezdir : daha az miktarda kaloriyi gıda ile beslediğimizde ve fiziksel hareketi arttırdığımızda kalori dengesini azaltırız, aksine kalori alımını arttırdığımızda ve motor aktivitesini düşürdüğümüzde arttırırız.

Fakat burada bitmiyor, aksi takdirde selülitle mücadele etmek oldukça basit olurdu. Vücudumuz karmaşık bir mekanizmadır ve yağ dokusu gibi dokular bile kafeslerde, kollajende, trigliserit hücrelerde yapılandırılmış ve vaskülarizasyonu değişim, dönüşüm, birikim sağlar.

Hormonal dengesizlikler, su tutma, karaciğer yetmezliğine bağlı doku zehirlenmesi, stres, bağırsak düzensizlikleri, yağ dokusunun mikro sirkülasyonunu etkilemek için yanlış beslenme yeterlidir .

Yağ hücreleri, hücre içi alanı kaplayan ve mikro dolaşımı yavaşlatan trigliseritleri serbest bırakır.

Dengesizlikleri düzelterek ve dokuları yeniden canlandırarak zamana müdahale etmezseniz, durum , yağ dokusunun hacmindeki ve tutarlılığındaki artış ve mikrosirkülasyonu daha da yavaşlatan damarların toplam sıkışması ile kötüleşebilir.

Sentezde bu çok fazla kontrast yapmamız gereken sapkın mekanizmadır ve bir krem ​​uygulamasının yeterli olmadığı açıktır, fakat daha fazlasına ihtiyacı vardır!

Fiziksel selülit karşıtı hareket

Başlamak zorunda olduğumuz bir yer, o zaman neden fiziksel aktiviteyle başlamıyorsun, en basit olanı: yoğun yürüyüş. Yürümenin faydaları vücudumuz ve işlevselliği için gerçekten sonsuzdur.

Her şeyden önce ayaklarımız, itme pompasını venöz dönüş için uyarır ve topuklu ayakkabılarımızdan kalktığımız yerde bile egzersiz yapar, venöz dolaşımı ve ayrıca bacaklarımızın yararı için lenfatik dolaşımı teşvik eder.

Yürümek dokularımızı yeniden oksijenlendiriyor, kardiyovasküler sistemi stressiz geliştiriyor, kalorileri yakıyor, iltihaplanmaya neden olacak laktik asit üretimini tetiklemiyor . Yürüme taahhüdü haftada en az 3 kez esastır, ancak hiç kimse onu günlük bir çalışmaya dönüştürmenizi yasaklamaz.

Selülitle mücadele için su

İçmeliyiz ! Bu ne olursa olsun, ancak su tutma sorunu yaşayanlar için lenfatik durgunluk büyüyen bir bağlılık haline gelmelidir.

Su, dokuları nemlendirmeye, iltihapları söndürmeye ve her şeyden önce katabolitleri, toksinleri iletmeye ve iyi bir ritmik diürez ile elimine etmeye yarar.

Günde bir buçuk litre su, sodyum bakımından düşük, panniculus adipoz doğal olarak karşı koymak zorunda olanlar için en benzer göstergedir.

Selülitle mücadelede beslenme

Spesifik anti-selülit gıdaları yoktur, ancak bazı genel endikasyonlar burada da sağlanabilir.

Glisemik talebi artıran ve kısır bir döngüyü tetikleyen, suyun tutulmasını destekleyen tuzun kötüye kullanılması ve glisemik talebi artıran şeker kullanımıdır . Yani gazlı içeceklere, kızartılmış ve yağlı yiyeceklere hayır.

Elyaflara, taze mevsim meyvelerine, biraz yağ ile terbiye edilmiş çiğ sebzelere ve şarap yerine elma sirkesine yer veriyoruz.

Asidoz ve fermantasyona neden olan yanlış gıda birlikteliğine dikkat ediyoruz : birlikte karbonhidrat ve proteinleri, proteinleri ve meyveleri, hayvansal ve süt proteinlerini, asitleştirici sebzeleri ve peynirleri önlüyoruz.

Kısacası, jambon ve kavun ya da caprese, tabağımızın tipik tabakları, selülitle mücadele etmek ve mikrosirkülasyonu iyileştirmek istiyorsak, bu formülasyonda en fazla belirtilmemiş olmasına rağmen .

Bir beslenme uzmanı, subjektif sağlık durumuna bağlı olarak dokularımızda iyi bir ozmotik değiş tokuşu teşvik edebilecek gıdaların en iyi nasıl tavsiye edilip sunulacağını bilecektir .

Selülit Karşıtı Masajlar

Tüm bu enstrümanların yerleştirilmesinden sonraki adipoz panniculus da mekanik olarak ele alınmalıdır .

Lenfatik drenaj ve bağ dokusu masajları, erken evrelerde selülit ile savaşmak ve alevlenmesini önlemek için son derece faydalıdır.

Bir profesyonel tarafından gerçekleştirilmeleri önemlidir, çünkü durgunlukların hareketi ve yağ birikintilerinin parçalanması, lenfatik sistemi ve kapılarını bilen bir el tarafından doğru şekilde taşınmalıdır.

Son zamanlarda " vakum tekniği ", dokuları "aspire eden" ampulleri veya çukurlaşmayı geciktirerek, daha az yüzeysel tabakalarda bile bir ayrılma ve bunun sonucunda bir oksijen spreyine yol açtı.

Bu prensip daha sonra birikimleri gevşetmek ve mikro sirkülasyonu teşvik etmek için "yağ dokularını sıkan" silindirler gibi aletlere uygulanır.

Lifli veya yumuşak sklerotik selülit için basit masajlar artık yeterli olmayabilir, çünkü acı verici olabilirler.

Uyardığı eylemden dolayı "doğal" olarak tanımlamak istediğim ve bu paragrafa bir masaj olmasa da ve dokulardaki iyonların endojen stimülasyonundan yararlanan Tecartherapy olan bir alet var .

İndüktiği ısı ve vazodilatasyon dolaşımını artırır ve lipoliziyi sadece yüzeysel dokular için değil, aynı zamanda daha derin olanların da, masajın ulaşamadığı bir sklerotik durumda uyarır .

Kan ve lenfatik dolaşım bu şekilde uyarılır ve toksinleri eleme kanallarına iletmek için serbest bırakılır . Dokular doğru vaskülerizasyonla elastikleştirilir, ödemler boşaltılır, hücre metabolizması canlanır.

Doğal selülit önleyici kanalizasyonlar

Şimdiye kadar belirtilenlere, dokuların detoksifikasyonunu, sıvıların drenajını ve diürezini desteklememize yardımcı olan bazı doğal drenajları birleştirebiliriz. Bitkisel ilaçlarda, etkilerini arttırmak için günlük su kotamıza ekleyen fitokompleksler bulabiliriz.

Ananas sapı, Centella, Birch yaprakları, üzüm çekirdeği ve Blackcurrant yaprakları ile birlikte lenfatik durgunluğu ve ödemli birikimleri iyileştirmek için mikro sirkülasyonu uyaran fitocomplekslerdir .

Selülit Karşıtı Fito kozmetiği

Piyasa bize krem, krem, merhem, selülitle mücadele için her türlü tuzları sunuyor ve kısa sürede bize şaşırtıcı sonuçlar veriyor.

Daha önce de belirtildiği gibi, sorunu kendi başlarına çözemezler, ancak her birimizin sabah ve akşamları sürekli bir şekilde harekete geçirebileceği evde tedavi için kullanılabilecek ilave bir yardım olabilir.

Bu kremleri, termojenik, dolaşım ve boşaltma işlemi yapan doğal ilaçlara dayanarak tercih ediyoruz .

Önemli: Coleus, Frassino, Ippocastano, Green Coffee ve Centella asiatica kaynaklı kafein bazlı fitocompleksler, yosun preparatlarının yapabileceği gibi , hormonal sistemi etkilemeden, mikro sirkülasyonu desteklemek ve dokuları boşaltmak için yağ aşırılarını taşımak için endikedir. iyi yönetilmemiş.

Bu ilaçların çalışması için her gün sabah ve akşam düzenli olarak uygulanması gerekir, ürünü satın almak, birkaç kez kullanmak ve banyo dolabında yaşlanmasına izin vermek yeterli değildir!

Bu önemsiz olmakla birlikte, çoğumuz bu kendi kendine muamelelere maruz kalmak konusunda titiz değiliz ve sonunda kendilerini taahhüt etmeden etkisiz olarak markalaştırıyorlar.

Bunların hepsini özetlemek, selüliti doğal bir şekilde engelleyebilmek için atılan adımlardır, eğer çok arzu edilen sonucu elde etmek istiyorsak , bu adımların hiçbirini göz ardı edemeyiz, bu nedenle yüzleşmek için ilk adım, kendini uygulamaya koymaya mahkumiyet ve kararlılıktır. Bütün bu sinerjik araçlar.