Çocukların uykusu, küçük çocukların ebeveynleri tarafından en çok hissedilen sorunlardan biridir. Aslında bebekler genellikle gece uyanırlar: bunun kesinlikle doğal bir gerçek olduğu varsayımından yola çıkarsak, muhtemelen çocuklarımızın gece uyanışlarıyla daha büyük bir huzursuzlukla karşı karşıya kalacağız.

Çocukların uykusuyla ilgili en yaygın soruları bulalım.

>

>

>

>

>

>

Çocuklar neden uyumuyor?

Tüm çocuklar, çok küçük yaşlardan beri, doğal bir uyku yeteneğinin yanı sıra, buna doğal bir ihtiyaç vardır; ama o zaman neden uyumuyorlar?

Gerçekte, yakından bakarsanız, çocukların uyumadığı doğru değildir, sadece bizim ebeveynlerimizle uyuduğumuz (ya da uyumak istediğimiz) ebeveynler dışında daha fazla uyudukları ve daha fazla parçalanmış bir uykunun olduğu anlamına gelir. Yaklaşık 3-4 yaşlarında, neredeyse bütün çocuklar bütün gece uyur ve birçoğu öğleden sonra kestirmek zorunda kalır. Tabii ki gerçek uyku bozuklukları var, ama bunlar bir azınlık.

Neden küçük çocuklar geceleri uyumuyor?

Çünkü çocuk uyku fizyolojisi yetişkinlerden farklıdır.

Yaşına bakmaksızın hepimizin uyumak zorundayız, fakat herkesin aynı hızda uyumasına gerek yok. Üç veya dört yıla kadar sık ​​sık gece uyanan birçok çocuk var; çünkü küçük çocuklarda REM evreleri (uykunun daha hafif olduğu) derin uyku evrelerine kıyasla daha baskındır.

Çocuklar neden ebeveynleri gelene kadar sakinleşmiyor?

İnsan yavrularının anneleriyle, hatta babaları ile teması gerekir: bu nedenle, kendi yataklarında uyuya kalmayı reddetmeleri veya daha huzurlu hissetmeleri ve uyumaları için ebeveynlerinin varlığını gerektirmeleri gerekir.

Bu nedenle , çocukların erken özerkliğini desteklemeye çalıştığımız düşük bakım eğitimi ile anne-çocuk arasındaki temasın desteklendiği daha büyük ve daha doğal bir bakım arasında bir seçim yapmak gereklidir. örneğin geceleri emzirme veya yatak paylaşımı gibi küçük, geceleri bile.

Çocuklarda uykusuzluk için etkili ilaçlar

Çocuklarla yatak paylaşmak iyi mi kötü mü?

Birlikte uyumak veya çocuklarla yatağı paylaşma alışkanlığı, özellikle tartışmanın çok fazla olduğu ABD'de tartışmalı bir uygulamadır. Amerikan Pediatri Akademisi, özellikle yaşamın ilk aylarında bunu önermez ve aynı odayı paylaşmayı, aynı yatağı paylaşmayı önermez.

Bununla birlikte, çocuklarla yatmanın normal olduğu kabul edilen kültürler vardır. Peki ne yapmalı? Seçimin avantaj ve dezavantajları var ve çok kişisel. Kendi samimiyetine sahip kıskanç çiftler var, aksine çocuklarla istekli bir şekilde uykuyu paylaşan başka çiftler de var.

Kendi yatağında huzur içinde uyuyan küçük çocuklar ve annenin ve babanın yanında olmazlarsa uykuya dalmakta zorlanan diğerleri var.

Birlikte uyku uygulamasının çocukların psiko-sosyal gelişimini olumsuz yönde etkileyebileceği ve tam tersini destekleyen diğer düşünce okulları vardır. Öyleyse, en iyi çözüm nedir? Varlığınıza en yakın hissettiğin kişi; ebeveyn olma yolun.

Birlikte uyumanın artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz

Çocuklar kaç saat uyumalı?

Bu yaşa ve gerçekte bireysel çocuğun ihtiyaçlarına da bağlıdır çünkü hepimiz aynı değiliz.

Bununla birlikte, yaş grupları için gerekli uyku saatleri hakkında bazı tablolar vardır ve bu da bize yararlı bir göstergedir.

• 1 ile 3 yıl arası: 24 saat içinde 12-14 saat, gece uykusu ve gün boyunca uykuya dalma arasında dağılır.
• 3 ila 5 yıl: 24 saat içinde 11-13 saat. Genellikle bu yaşta çocuklar tek bir öğleden sonra kestirir.
• 5-12 yaş arası: gecelik 10-11 saat
• 12 yaşından itibaren: gece yaklaşık 9 saat.

Bir uyku rutini oluşturmak önemlidir?

Uyku rutinleri söz konusu olduğunda, kişi pratik olmalı ve altı aydan önce şirketin çok karmaşık olduğunu düşünmelisiniz. Yeni doğanlar, en çok düzensiz bir şekilde, 24 saat boyunca dağıtılmış çeşitli kestirmeler yapma eğilimindedir.

Çocukların uykusunda çeşitli teoriler var; Bununla birlikte, genel olarak, neredeyse hepsi, 6 aydan önce, pratik olarak imkansız olmasa da, gerçek bir uyku rutini oluşturmanın çok zor olduğu konusunda hemfikirdir.

Bu yaştan itibaren çocukların gece boyunca yemek yemelerine gerek kalmaz ve o zaman sık sık gece bile 9-12 saat uyumaya başlarlar. Ancak herkes öyle değil; bazıları daha sonra 9 ay, daha düzenli uyumaya başlar. Her durumda, yaklaşık 6 ay uyku rutini oluşturmak için ciddi girişimlerde bulunmaya başlayabilirsiniz.

Öte yandan, üç yıl civarında bir uyku rutini oluşturmak çocuğun refahı için gerekli hale gelir . Londra Üniversitesi College College'dan Yvonne Kelly'nin yaklaşık 10.000 çocuğu üzerinde 3, 5 ve 7. yıllarda yapılan bir araştırmaya göre, düzensiz saatlerde uyuma alışkanlığı davranış bozuklukları ile ilişkilidir.

Bu olumsuz etki çocukluk döneminde eklenir, yani 3, 5 ve 7. yıllardaki düzensiz saatlerde yatağa giden çocuklar, sadece 3 veya 3 yaşındaki düzensiz ritimlere sahip olanlardan daha ciddi davranış problemlerine sahiptir. ve 5 yıl. Ayrıca, çalışmanın sonuçlarına göre, davranışın olumsuz etkileri tersine çevrilebilir: Çocuk düzenli bir uyku rutini almaya başladığında durum düzelir.