Kundalini Yogası Nedir?

Kundalini yoga, iki yön arasındaki önemli ilişkiyi ihmal etmeden, vücut yerine ince enerjilerin dönüşümünü gerçekleştirir.

Kundalini yoga uygulaması , ilk çakra Muladhara'da bulunan ve her birimizin omurgasının temelindeki zihinsel seviyeye ve ötesine yükselten Kundalini enerjisini uyandırmayı amaçlamaktadır .

Bu yoga türü çalışmalarını çakralara yoğunlaştırıyor. Çakraların haritalarına bakarak, her birinin vücudun belirli bir bezine nasıl bağlandığını görebiliriz; Dolayısıyla Kundalini Yoganın görevi endokrin işleyişini teşvik etmek ve uyumlaştırmaktır. Bu şekilde, birçok fiziksel fonksiyonun ve ayrıca birçok duygusal durumun dengesi dengelenir .

Kundalini yoga aynı zamanda doğanın enerjileriyle uyumlu olarak da uygulanmaktadır: yılın değişik dönemleri , ayın çeşitli evreleri ve çakraların çeşitli yönleri için sınıflar vardır. Düzenli olarak uygulanırsa, tüm bu konularda tam bir iş yapmanızı sağlar.

Kundalini Yoganın Faydaları

Kundalini Yoga, yoga okullarının enerjikleri arasındadır. Bu nedenle asıl faydaları endişe kaynağıdır:

> duygusal alan : Kundalini duygusal stabilite ve görüş netliği verir, endişe durumlarını yatıştırır , stres ve duygusal aşırılıkları;

> ilişkisel alan : duyguları yeniden dengeleyerek, Kundalini yoga genel olarak kişisel ve insan ilişkilerini geliştirmemize izin verir;

> zihinsel alan : bu yoga türü konsantrasyon, zihinsel açıklık, sezgi ve yaratıcılığı geliştirir ;

> fiziksel alan : asanalar tüm kasları içeren, onları geren, eklemleri gevşeten, duruşu düzelten ve elastikiyet ve ton veren bir jimnastik gibi vücuda etki eder . Sinir ve endokrin sistemin işleyişinin yanı sıra bağışıklık sistemi savunması, lenfatik ve kan dolaşımı beni iyileştirir;

> manevi alan : Kundalini'nin ince enerjisinin yolu, en maddi olandan en manevi olana kadar uzanıyorsa, Kundalini yoga yolu bile, daha büyük bir farkındalığa, kişinin özünün, ince enerjilerin daha keskin odaklanmasına yol açar. iç ve dış arasındaki iletişimin iç ve dış yaşamına nüfuz eder .

Kundalini Yogada Mantra

Mantra'nın sözleri daima bir Kundalini Yoga sınıfına dahil edilir.

Mantralar, Sanskritçe ve hatta batı dillerinde sözcüklerin veya cümlelerin seslendirmeleri olabilir. Mantralar , tüm vücudu etkileyen derin bir titreşim üretir. Mantra'yı tek başına ya da her şeyden önce bir yoga sınıfında okumak içeriden hareket eder ve derinlemesine hareket eder.

Mantralarda yer alan mesaj bu nedenle yalnızca iletilen anlam için değil, aynı zamanda sesin etkisi için de işe yarar. Bu seslendirmeler ayrıca fiziksel ve zihinsel arınmaya katkıda bulunur, açıklık ve yoğun ve kalıcı bir enerji, açıklık ve zihinsel bir huzur hissi verir, ayrıca solunum ve kalp ritmi dengesini sağlar.

Kundalini yoga uygulamak nasıl

Bir Kundalini yoga sınıfının açılışına her zaman belirli bir Mantra eşlik eder. Sonra bir ısınma oturumu takip eder.

Uygulama, hemen hemen bütün yoga türlerinde olduğu gibi, yavaş yavaş, sağlıklı, dinamik veya statik olarak bilinen, belirli pozisyonlarda giderek daha çok talepkar olarak gerçekleştirilir.

Bir sınıfta nefes nefesinin ritmini ve pozisyonları kas ve eklem açısından doğru bir şekilde nasıl yerine getireceğine dair talimat verme görevi olan Yoga öğretmeni daima rehberlik eder.

Kundalini dersinin sonunda meditasyon ve Mantra ile gevşeme ve kapanma. Bazı uygulamalar ayrıca enerji dolaşımını dengelemek için Mudra'nın uygulanmasını, ellerin, asanaların, mantraların ve nefes almanın yanı sıra ellerin bulunduğu özel pozisyonları da içerir.