Apne yoga vücutta solunum aktivitesinin psikofiziksel dengeye güçlü bir şekilde bağlı olduğunu anlamamıza yardımcı olur. Scorpiamolo daha iyi.
Apne Yogasının Anlamı
Apne kelimesi Yunanca, "sakin", "nefessizlik" kelimesinden türemiştir. Apne yoga, eski disiplin tekniklerini dalış eğitimi ile birleştirir.
Apne Yogasının kökeni ve felsefesi
Derinlere giderken nefes almak ve vücudun kendisi ile birlikte apne yogasındayız demektir. Yoga uygulamasının derin mağaralara erişim sağladığı gerçekten doğruysa, paralel olarak bu da gerçek daldırmadır.
1970'lerde tüplü dalış için dünya çapında çoklu bir primer olan Jacques Mayol, ilk defa yoga uygulamaları ve apne diyalogu yapan ilk kişiydi.
Uygulama
Apnede yoga yapanlar pranayama, yoga solumayı bilirler.
Sadece bu değil, her sabah uygulayıcı genellikle tüm temizlikleri / saflaştırmaları (shatkarma) takip eder: jala neti ve sutra neti (suyla ve iple temizlik), göğüslerinde gece boyunca biriken mukusun boşaltılmasında alışmak için kullanılır. ön.
Bütün bunlar, nadi shuddhi'nin, abdominal kemer kontrollü olarak, tam yojik solunumla takip edilmesi gereken kanalların saflaştırılmasının bir parçasıdır. Sonra kapalabhati, bhastrika ve nadi shodhana.
Pranayamaya girmek için mükemmel bir metin André Van Lysebeth'in "nefes dinamikleri" Pranayama'dır . Pranayama, bilinçli olarak enerjiyi vücuda taşıma uygulaması anlamına gelir .
"Nefes, insanın en iyi arkadaşıdır", 4 klasik evreye göre çok esnek bir şekilde ifade edilen yaşamın ilk ve hemen algılanabilir tezahürü: ilham - tam akciğer apnesi, ekshalasyon - boş akciğer apnesi). Beşinci aşama, meditasyon sırasında doğal olarak ortaya çıkabilen ve büyük ruhsal ilerlemenin başlangıcı olabilen "kendinden geçmiş bir süspansiyon" olan kendiliğinden apnedir.
Ayrıca kaç çeşit yoga olduğunu öğrenin
Apne yoga faydaları
Apne yoga ile, solunum aktivitesinin her bireyin psikofiziksel dengesi ile güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu ve insanın aktif olarak sağlıklı yaşaması için en geçerli araçlardan birini temsil ettiğini anlamak mümkündür.
Pranayama sakinliği, konsantrasyonu ve farkındalığı arttırır; doğru ve etkili nefes almayı önleyen ince psiko-fiziksel-çevresel kısıtlamalardan güçlü bir arınma biçimi oluşturur.
Ve sonuçta ortaya çıkan yararlı oksijenasyonun Hatha yoga üzerinde önemli etkileri vardır. Kas egzersizi aslında daha etkilidir.
Ustalar ve okullar
İtalya'da derin apne şampiyonu olan Federico Mana, serbest dalış, pranayama ve Hatha yoga için yoga dersleri veriyor. Referans grubu İtalya'da ve yurtdışında hareket eden ve Hareketli Limitler adını alan bir tema .
Serbest dalış şampiyonu Umberto Pellizzari, apne kurslarında rahatlama egzersizleri ve Pranayama yoga teknikleri kullanıyor.
Apne yoga hakkında merak
Pellizzari şöyle dedi: "Bir öğretmen olarak, apneye uygulanan yogaları ilk uygulayan Jacques Mayol vardı. Yoga nefes tekniklerini, pranayama'yı ve dalıştan önce zamanımı kullanmaya çalışarak geçirdim Bu nefes alma teknikleri eşliğinde gevşeme ve konsantrasyon. "
