Pilates öğretmeni, uygulayıcıyı veya uygulayıcıları, gerçek bir hareket felsefesine ilişkin bir dizi alıştırmaya tanıtmaz . Daha iyi öğrenelim.
Pilates eğitmeni ne yapar?
Grubun önünde veya düzeyinde olacak kişiye bağlı olarak, eğer bir sınıfsa, eğitmen fiziksel ve zihinsel uyum sağlamasına izin verecek, kaslarını doğal olmayan ağırlıklar olmadan güçlendirecek, iyileştirecek bir eğitim programı çalışacaktır. Vücudun her yerine elastikiyet ve ton, özellikle nefes alma teknikleri sayesinde.
Ders sırasında eğitmen doğru uygulama ve duruş açıklar. Mesela en ünlü Pilates egzersizlerinden biri olan The Hundred'a gidelim. Bu egzersiz özellikle karın bölgelerinin güçlendirilmesi, pelvisin dengelenmesi ve kan dolaşımının iyileştirilmesi için endikedir. Eğitmen, derhal uygulayıcıya, doğru bir şekilde gerçekleştirmek için, yere bir pozisyon alması ve nefes almasını daha iyi kontrol etmesi gerektiğini, gerekirse, daha fazla rahatlık için başının altına bir yastık yerleştirmesini ve ayakların nasıl yerleştirileceğini belirtmesini önerecektir. bacakları açarken dizleri bükerken. Sadece bu değil. İyi seviyedeki eğitmenler, uygulayıcıda kendilerini bu alıştırmanın etkili bir şekilde yürütülmesine yol açacak duyguyu nasıl uyandıracağını da bilecektir.
Daha sonra Pilates'in makinelerle yapılacak bireysel bir uygulama olarak doğmuş olduğu açıklığa kavuşturulmalı, ancak daha sonra grup derslerine ya da sınıfta gelişmeye başlar. Pilates öğretmeni, disiplin tarafından kapsanan ve Joseph H. Pilates tarafından geliştirilen çeşitli araçları yönetebilmelidir.
Pilates öğretmeninin kullanması gereken dört ana makine var:
- Reformer, bir platformun üzerinde, geleneksel spor salonlarının kürek makinesine benzer, bazı rayların üzerinden geçtiği bir yatak. Normalde ahşap ve çeliktir.
- Uygulayıcıya, halatlar ve makaralar kullanarak kendisini farklı pozisyonlarda asabileceği, üst çelik yapılı bir tür yatak olan yamuk ya da cadillac .
- Sandalye, bacaklar için çok kullanışlı, basit bir sandalyeye benzer, ancak direnci artırmak için bazı pedallar bağlı.
- Fıçı, vertebral kolonun uzaması için temel, yarım silindir şeklindeki bir yapıdır.
Açıkçası, bir mat, bir mat üzerinde yapılan zeminde de egzersizler var . Öğretim elemanının öğrencinin sınırlarını veya fiziksel zorluklarını tanıyabilmesi, görselleştirme ve sözlü destekle çözebilmesi çok önemlidir. Zeminde alıştırma yapmak söz konusu olduğunda, öğretim elemanından öğrenciden disiplinin (elastik bant, halka veya sihirli daire, top) kapladığı aksesuarlardan bir veya daha fazlasını elde etmesini istemesi kolaydır.
Pilatesin ne olduğu ve ne gibi faydalar sağladığı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Pilates eğitmeni olun
Pilates yönteminin aday öğretmenlerinin çoğu, beden eğitiminde bir derece almış olan rengin yanı sıra, dans dünyasından ve / veya rehabilitasyon terapilerinden geliyor.
İtalya'da sertifikalı pilates öğretmeni olmak için eğitim kursları sunan ve ciddi eğitimin garantisini veren bazı profesyonel okullar vardır. En bilinenleri arasında: Polestar Pilates (tüm dünyaya yayılmış, Brent Anderson ve Elisabeth Larkam tarafından tasarlanan bir gerçeklik), True Pilates (New York okulunun resmi Pilates mirasçısı tarafından yönetilen tek İtalyan merkezi), Power Pilates (merkezi Verona merkezli öğretmenlik eğitmeni Katerine Cid), Cova Tech (eski dansçı ve rehabilitasyon terapisti Anna Maria Cova'nın yöntemi).
Bazı okullar, vücut disiplinleri konusunda temel hazırlık gerektirir ve sadece ISEF mezunlarını, rehabilitasyon terapistlerini veya dansçıları kabul eder. Yeterli derecede temel hazırlık derecesi tespit edildikten sonra, bu okullar, Sertifikalı Pilates Öğretmeni'nin yoğun bir kursla ve ardından yöntemi doğru bir şekilde anlamak için gerekli olan uzun bir eğitim ile eğitilmesini sağlar. Bir final sınavından sonra, Pilates metod eğitmeni diploması verilir.
Öğretimin kalitesini arttırmak zaman ve sabırla gelir. Öğretim elemanının çalışması, özellikle psikofiziksel iyilik açısından bir fayda sağlamak için bu profesyonel figürü ele alan kişiye bağlı olarak benimsenecek dil ile ilgili olarak sürekli eğitim ve deneylerden oluşacaktır. Bu anlamda, görselleştirme ve hareket üzerine çok sayıda kitabın yazarı olan Eric Franklin'i daha fazla incelemek faydalı olabilir.
Pilates bugün, moda ya da disiplin?
Daha önce de belirtildiği gibi, Pilates sadece bir dizi alıştırma değil, bir hareket felsefesidir. Joseph Pilates, 8th Avenue'daki New York'ta bir stüdyosu vardı. Müşterileri genellikle dans ya da tiyatro dünyasından gelirdi, bazen yaralanan bazı sporculardı. Teknik onlara sadece tam bir iyileşme sağlamakla kalmayıp aynı zamanda çalışma araçlarının yeni bir farkındalığını da garanti etti: vücut. Merkezde çalışmak, nefes almak, kontrol etmek ve yoğunlaşmak, faydaları çoktur ve uygulamaya hayat veren bir erkeğin çalışmalarından kaynaklanır. Pilates her bakımdan bir disiplindir : motor becerilerini güçlendirir, dolaşımı iyileştirir, kasları dengeler, tıkanmış eklemleri harekete geçirir ve hatalı duruşların neden olduğu gerilimi serbest bırakır.
Bugün, çeşitli disiplinler arasında daha fazla veya daha az ilginç kaynaşma bulmak zor değil: tango ve yoga arasındaki ilişkiden, örneğin Tangolatlar ortaya çıktı. Aksine, Pilates'in bazı görselleştirme tekniklerine yaklaştığı ve yoga gibi oryantal disiplinlerin tipik konumlarına yaklaştığı egzersizlere meditatif bir yaklaşım giderek artmaktadır, öyle ki Pilates'in yeni sınırı Amerika'dan da geliyor. Yogilates olarak bilinen, şimdi tescilli bir markadır.
