Uyuşukluk, sebepler ve doğal ilaçlar

Uyuşukluk, uyku durumuna ve fizyolojisine odaklanan bir alarm zili. Tüm nedenler ve doğal çözümler.

tanım

" Uykululuk, vücudumuzun uykuya ihtiyacı olduğunda ortaya çıkan açlıkla ve susuzlukla kıyaslanabilen bir bazal fizyolojik durum olarak tanımlanabilir. Pek çok durumda, özellikle psikosensör uyarıcıların yokluğunda veya monoton durumlarda uykuya dalma eğilimi olarak ortaya çıkabilir. Gerçekte uykululuk çok belirgin bir durumdur; sadece, verilerin hafızaya alınması ve işlenmesi zorlukları, sürekli dikkat gösterememe gibi diğer semptomlarla bile uykuya dalma eğilimi ile kendini gösteren uyanıklık seviyesinin azaltılması ile ilgili çok özel bir durumdur. karar verme süreçlerinin yavaşlaması, motor performansının kötüleşmesi ". (Dr. Sergio Garbarino - Cenova Üniversitesi, Mesleki Tıp Anabilim Dalı, Adli Tıp ve Çalışma Tıbbı Anabilim Dalı).

Uyuşukluk bir hastalık değil, bir bozukluğun etkisidir! Bu nedenle sebebi aramanız önemlidir.

Uyuşukluk Nedenleri

Uyuşukluğun nedenleri fizyolojik veya patolojik olabilir. Fizyolojik uyuşukluk, uyanma sırasında süjenin fizyolojik direncinden daha yüksek bir aşırı enerji akışı ile ilgilidir.

Uyku telafisi gerektiren fiziksel veya zihinsel bir yorgunluk olabilir. Öte yandan, uyuşukluğa, psikofizik uyaranların olmayışı, dikkatin “sönmesini sağlayan bir kayıtsızlık durumu” nedeniyle, basit bir can sıkıntısı neden olabilir, çünkü konunun aklının ihtiyaç duyduğu stres çok daha karmaşıktır. kişisel gerçeklik rezervleri.

Bunun yerine, patolojik alana giren çok daha ciddi nedenler var. Yanlış yaşam tarzları, bazı ilaçların yan etkileri, uyku bozuklukları, doğum sonrası uyku hali, nörolojik hastalıklar uykululuğun başlıca nedenleri arasındadır.

Yorgunluğun sebepleri ve doğal çareleri

Uyku bozuklukları

Uyku bozuklukları uyanıklık evresinde az ya da çok ağır etkiler bırakmaktadır ve uykululuk yetersiz ya da kalitatif olarak yetersiz uyku ile tetiklenen en tipik etkilerden biridir.

Faz Gecikmesi Sendromu ("baykuş kronotipi" olarak tanımlanan konu, geç saatte geri çekilme eğilimindedir ve sabah uyanma mücadelesi eğilimindedir) gibi Faziller, Faz Advance Sendromu ("lark kronotipi" konusu çok erken uyanır. sabah), Jet-Lag Sendromu (kıtalararası seyahat için zaman dilimlerindeki ani değişikliklerin neden olduğu), uyanma evresinde bozulmalara, konsantrasyonda düşüşe, uyuşukluğa neden olabilir.

Uykunun fizyolojik zamanından sürekli, kronik bir şekilde mahrum kaldığı gerçek uykusuzluk, etkilerinin yaşam tarzı, gündüz aktiviteleri, dikkat ve konsantrasyon dereceleri, bilişsel süreçler ve Uyuşukluk, konunun bu rahatsızlıktan muzdarip olduğu birincil koşul haline gelir.

İlaç Uyuşukluğu

Uykuyu yan etki olarak veya kötüye kullanımlarından dolayı bir etkiye neden olan birçok ilaç vardır. Antihistaminikler gibi alerji ilaçları uyuşukluğa, zihinsel ağırlığa neden olabilir.

Günlük olarak sürekli uygulanması gereken, vazgeçilmez, hayat kurtarıcı ilaçlar, uyuşukluğa neden olabilir. Çok çeşitli psikiyatrik ilaçlar, hem tedavi hem de yan etkiler için hipno-indükleyici bir etkiye sahiptir.

Bu durumlarda, psişik alanla ilgili bozukluklar için farmakolojik bir tedavi görmek zorunda olan deneklerin, özellikle nakliye sürüşü gibi faaliyetlerde, narkolepside dejenere olabilecek uyuşukluk olaylarına çok dikkat etmesi gerekir.

Doğum sonrası uyku hali

Yemeklerden sonra uyuşukluk tezahürü yaygındır. Sindirim yavaşlamaları, karaciğer bozuklukları ve hatta hepatik ensefalopatilerden kaynaklanmaktadır. Mekanik olarak, sindirim sistemi kanı, diğer bölgelerden, hatta beyinlilerden bile, uyuşukluğa neden olan sindirim sistemi tarafından hatırlanır. Sakin bir şekilde tüketilen ve çiğnenmiş yemekler ile daha dikkatli bir diyet, bu fenomenden korunabilir.

Düşük miktarda dengeli bir diyetin yanı sıra alkol alımı da karaciğeri yorur: "performans göstermeyen bir karaciğer amonyak oluşturur ve alkolü detoksifiye edemez ve gündüz uykululuğuna ve düşük kaliteli uykuya neden olabilir " (Hepatology Review).

Padua Üniversitesi ve Zürih Farmakoloji ve Toksikoloji Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, amonyak (kandaki amonyak miktarı) ile uyku arasındaki doğrudan ilişkiyi göstermiştir: hiperalmonemi, uyku hali sıklığının artmasıyla ilişkilidir. Polisomnografi ile günlük ve uyku modifikasyonu izlendi.

Araştırmanın sonucu, uykuyu ve kalitesini etkileyen ana organ karaciğeri, doğru bir beslenme eğitimi ve bunun sonucunda uyku-uyanma dengesi için çalışmayı seçti. Tehlikeli bir karaciğer, kandaki amonyak seviyeleri üzerinde tam kontrol uygulayamaz ve bu işlev bozukluğu hepatik ensefalopati, geri dönüşümlü bir patoloji gibi nörolojik hastalıklara yol açabilir: uyku hali bir alarm zilidir.