Fındık Kalorileri



Fındık Kalorileri

Fındıkta bulunan kaloriler 100 g'da 628'dir.

Fındıkların besin değerleri

Fındık, vitamin ve mineral bakımından zengin besleyici yiyeceklerdir .

Bu ürünün 100 gramında şunları buluruz:

  • Yağlar 61 g
  • Potasyum 680 mg
  • Karbonhidratlar 17 g
  • Diyet lifi 10 g
  • Şeker 4.3 g
  • Protein 15 g
  • A Vitamini 20 IU
  • E vitamini 15 mg
  • B6 Vitamini 0.6 mg
  • C vitamini 6.3 mg
  • Magnezyum 163 mg
  • Kalsiyum 114 mg
  • Demir 4.7 mg

Yararlı özellikler

Fındık kolayca sindirilebilir yağlı tohumlardır . E vitamini bakımından zengin, serbest radikallerin etkisine karşı faydalı olan önemli bir antioksidan etkiye sahiptir.

Fındık, enerji verici, remineralize edici ve besleyici özelliklere sahiptir ve spor beslenme, fiziksel ve zihinsel yorgunluğa karşı ve iyileşme döneminde çok faydalıdır.

Ayrıca, fındık, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde ve kandaki kolesterol seviyesini düzenlemede çok faydalıdır.

Önceki Makale

Yemek ormanı, sebze bahçesine alternatif yenilebilir bir orman

Yemek ormanı, sebze bahçesine alternatif yenilebilir bir orman

Gıda ormanı, aynı zamanda "orman bahçesi" ve "bahçe-orman" olarak da bilinen bir "yenilebilir orman" dır. Tarım-orman ortamının yönetilmesi için bu yöntem permakültürde çok uygulanmaktadır. Gıda ormanının yaratılması, birçok bitki ve hayvan türüyle, seviyeleri ile gerçek bir orman gibi davranan bir orman sistemini yeniden yaratma ve daha fazla hediyede az bakımla ve sınırlı müdahalelerle kullanılabilen daha fazla hediye ürününde olma fikri üzerine kuruludur. adamı. Gıda ormanını, insanlar iç...

Sonraki Makale

Yoga Festivali Milano 2011 programı

Yoga Festivali Milano 2011 programı

Merkezi tema Milano Yoga Festivali'nin programı bu yıl her zamankinden daha fazla etkinlik ve inisiyatifle dolu. Değişim, geçiş, kapıdaki dönüşümü müjdeleyen belli değerlerin yeniden doğuşunun içindeyiz: dünya değişiyor ve onunla birlikte pratikle farkına varıyorsunuz. Bu, Milano'nun Superstudiopiù mekânında Via Tortona'da (27), Milano'da düzenlenen Yoga Festivali 2011'in ana teması. 2011 Yoga Festivali Progr...