Fındık Kalorileri
Fındıkta bulunan kaloriler 100 g'da 628'dir.
Fındıkların besin değerleri
Fındık, vitamin ve mineral bakımından zengin besleyici yiyeceklerdir .
Bu ürünün 100 gramında şunları buluruz:
- Yağlar 61 g
- Potasyum 680 mg
- Karbonhidratlar 17 g
- Diyet lifi 10 g
- Şeker 4.3 g
- Protein 15 g
- A Vitamini 20 IU
- E vitamini 15 mg
- B6 Vitamini 0.6 mg
- C vitamini 6.3 mg
- Magnezyum 163 mg
- Kalsiyum 114 mg
- Demir 4.7 mg
Yararlı özellikler
Fındık kolayca sindirilebilir yağlı tohumlardır . E vitamini bakımından zengin, serbest radikallerin etkisine karşı faydalı olan önemli bir antioksidan etkiye sahiptir.
Fındık, enerji verici, remineralize edici ve besleyici özelliklere sahiptir ve spor beslenme, fiziksel ve zihinsel yorgunluğa karşı ve iyileşme döneminde çok faydalıdır.
Ayrıca, fındık, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde ve kandaki kolesterol seviyesini düzenlemede çok faydalıdır.
