Naturopatinin diyetlerdeki görünümü



Hızlı, güvenli bir şekilde kilo vermek, istediğimizi yemek ya da birkaç hafta boyunca aç kalmak ve sonsuza kadar zayıf kalmak için binlerce ikna edici teklifle kuşatılıyoruz. Bu sistemlerin zor çalıştığını anlamak için çok az şeye ihtiyaç var. Denge ile kavga eden kadınlar olmak yeterlidir. Çok fazla acı çekmeden formda kalmanın, sağlıklı ve zayıf olmanın bir yolu var mı? Evet ve naturopati bunu gösteriyor. Naturopatinin ve diyetlerin çok iyi geçinemediğini keşfedeceğiz ...

Natüropati

Naturopati, bireyin doğuştan kendini iyileştirme yeteneğini teşvik etmek için doğal kaynaklar ve çözümler kullanır. Naturopati geleneksel ilaca katılır ve yerini almak istemez, sadece refahı ve sağlığı korumayı destekler . Naturopati, bedenimizin ve aklımızın dengesini korumak ve restore etmek konusunda bilgilendirir ve eğitir, bu adamdaki duygu ve düşünceler, fiziksel ve zihinsel, ruhsalın ayrılamayacağı eşsiz bir varlıktır. Naturopatide destekler doğal, invazif olmayan ve toksik ürünler ve tekniklerdir .

Naturopati ve diyetler

Naturopatide diyetler, hızlı bir şekilde kilo vermek amacına sahip "sınırlı diyetler" anlamına gelen mükemmel bir üne sahip değildir. Diyetler, kilo almanızı sağlar ve sıklıkla, vücudunuzu daha uzun süre veya daha kısa bir süre boyunca zorlarlar; çünkü, sağlıklı kalmak için gereken doğru miktarda besin kalitesini almazlar. Sert diyetler kilo vermenize neden olmaz, yok olurlar. Ayrıca, vücudumuzun gıda maddelerini yağ şeklinde depolamak için "programlanmış" olduğunu bilmek ve bir diyetten sonra mutlak gıda eksikliğindeki vücudun yağ "haznesi" olarak hareket ettiğini bilmek iyidir. diyetler sırasında stoklar boşaldı. Diyetler, uzun vadede, ... yağlanırlar: " yo-yo sendromu " denir.

Diyetler, farklı sağlık etkileri olan farklı tiplerdedir. Çok büyük dozlarda tüketilen sadece bir tür yiyecek (minestrone diyeti, pirinç zen diyeti) veya proteinler veya yağlar gibi birkaç kategori içeren, karbonhidratlardan kesinlikle kaçınılanlar vardır (Atkins diyeti, Dukan diyeti: metabolizmada toksik atıkların üretimini uyardıkları için) veya açlık menülerine günde 1000 kaloriden daha az kalmayı sağlayan hayali isimlerle diyetler.

Naturopatinin "diyeti"

Naturopatiye göre, yemenin tek bir yolu var: vücudumuza gerçekten ihtiyacı olanı tanıtmak. Aslında, gıda vücuda hücrelerini her gün yeniden inşa etmeleri için gerekenleri sağlar. Vücudun küçük miktarlarda yiyeceğe ihtiyacı vardır, her birimiz yemek sırasında artık aç olmadığını hissettiğinde doğru olanı bulabiliriz. Kulağa zor geliyor ama bu sadece bir eğitim meselesi.

Diyet naturopatisinden ipuçları:

  • EVET : taze, mevsimsel kepekli tahıllar, baklagiller, sebzeler ve organik meyveler; katkı maddeleri veya diğer kimyasal maddeler olmadan saklanmayan yiyecekler (bileşen etiketlerine göz); proteinler, özellikle sebzeler (soya, lupinler) veya beyaz et ve mavi balık; bitkisel yağlar, sızma zeytinyağını ve çeşitli yiyecekleri tercih eder;

  • HAYIR : rafine beyaz şeker, kimyasal madde, doymuş hayvansal yağlar (tereyağı, domuz yağı ve benzeri), tuz ilavesi ile lifsiz gıdalar, atıştırmalıklar ve tüm paketlenmiş ve önceden pişirilmiş ürünlerin rafine edilmiş taneleri .

Diyet alışkanlıkları:

- Ana öğünlerde her öğünde protein ekleyerek ve muhtemelen 2 hafif atıştırmalık ekleyerek yiyin

- doyurucu bir kahvaltı, önemli bir öğle yemeği ve hafif bir akşam yemeği

- yemekten sonra ısırmayın

- Hafif ve keyifli bir günlük fiziksel aktivite yapın,

- çok yavaş yiyin, her ısırığı tadarak; öğün aralarında bol miktarda su içirin (sindirimi yavaşlatmayacak şekilde).

- eğlenin ve tutkularınızı yaşayın: hayat, çerezler için değil coşku ve zevk için açtır!

Önceki Makale

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Başka aletler, aletler ve özel aksesuarlar içeren başka bir disiplin beklemeyin. Burada vücut güvenli bir şekilde ve iyileştirme için büyük olasılıklarla hareket edebilir. Ama stirfit nedir? Stirfit nedir Serbest bir vücutta titizlikle çalışan ve birkaç tekniği birleştiren bir disiplindir. Her egzersizin nih...

Sonraki Makale

Ananaslı kek: tarifi

Ananaslı kek: tarifi

İşte, hem akşamları yenen, hem de tatlıları hafta sonları boyunca tatlı kaprisinden alıp, sabahları kahvaltı olarak, aynı zamanda atıştırmalık olarak, tatlı bir çay eşliğinde, taze ve kokulu bir yaz pastasının tarifi. nane: ananaslı kek her durum için idealdir. Hafif bir reçetedir, tereyağı veya yağ kullanılmasını gerektirmez, yoğurt ve süt gerektirir . Olası bir değişken 50 gram 00 u...