Herkes için yoga pratiği

Stres, yorgunluk veya sadece kendini iyi hissetmek isteme dönemleri, burada yoga pratiği günlük yaşamın telaşından uzaklaşmak ve şarj etmek için harika bir başlangıç noktası olabilir.

Oturma odanızda bile, sizi nazik şelalelerin bulunduğu bir ormanda veya bir palmiye ağacının altındaki beyaz kumsallarda gösterdiğinizi ve en eski meditasyon disiplinlerinden birinin yardımı ile günleri gerekli huzurla karşılayabilirsiniz.

Yoga nedir

Fakat yoga nedir ve yoga yapmaya nasıl başlanır? Yoga kelimesi Sanskritçe'den gelir ve " birlik " anlamına gelir. Etraftaki çevre ile sonuçta iç huzur ve iyilik duygusu arasında uzlaşma ve denge sağlamak amacıyla beden ve zihin birliği.

Yogayı doğru uygularsanız, ilk hareketten itibaren hareketin yalnızca fiziksel düzeyde gerçekleşmediğini “hissedersiniz”; öğretilen tekniklerle günden güne ulaşan kendi nefesinin farkındalığı, mekanik hareketlerden daha iyi bir psiko-fiziksel denge sağlayan hareketin doğallığına geçmesine izin verir.

Yoga dünyasına ilk kez yaklaşanlar, manevi öğretilerin çok pratik tavsiyelerle ne kadar iyi uyduğunu, bu da kendimizi iyi hissetmemize ve içsel değişimi başlatmamıza şaşırtacak.

Vücut temizliği, beslenme, uyku ve kıyafet gibi yaşamın her yönü, kendilerini bu antik uygulamaya adamaya karar verenler tarafından tedavi edilir ve arındırılır. Bir spor salonundan ya da bir felsefeden çok, bir yaşam tarzı ve.

Yoga öğretmeni nasıl seçilir?

Yoga uygulamasının faydaları

Bu disiplin gerçek bir tedavi yöntemidir. Bazıları spor için pratik yapar, çünkü kasları güçlendirir ve tonlandırır; diğerleri bir terapi olarak, çünkü sırt ağrısından kurtulmanıza yardımcı olur. Rahatlamak için kullanışlıdır, çünkü stresi azaltmaya yardımcı olur. Kilo vermek, sigarayı bırakmak, daha iyi uyumak için kullanılır .

Uykusuzluktan kaygıya, hipertansiyondan artrite : Hindu disiplini ile aşılabilecek bozukluklar çoktur.

Son olarak, yoga kilo vermenize yardımcı olabilir, çünkü diyette daha kolay kalmak, daha az kalori almak için harika bir yardımcıdır. Bu, etkinlik sırasında yakılan kaloriler için, iki refleks etkisinde olduğu kadar gerçekleşmez : kişinin vücudunun farkındalığı, doygunluk hissine daha fazla dikkat edilmesi ve kişinin daha fazla kabul görmesi, bu da daha fazla dengeye yol açması kişisel ve bu nedenle daha az yiyerek tazminat talep etmek gerekir.

Bununla birlikte, yoga doğaçlama yapamaz ve bu nedenle grup dersine kaydolmak daha iyidir, çünkü öğretmen bu disiplinin yararlarını iptal edecek duruş ve nefes almada hata yapmamaya yardımcı olur.

İlk dersine hazır mısın? Egzersizler için kaymaz bir paspas, meditasyon sırasında, genellikle seansın son bölümünde, en iyi kısımda sizi korumak için bir yastık ve örtüye ihtiyacınız olacak: rahatlayın ve kendinizi meditasyonla şımartın.