Karpuz, ideal nemlendirici



Vücudumuzdaki su

Hidrasyondan bahsettiğimizde hepimiz vücudumuzun hayatta kalmak için suya ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Vücudumuz, yenidoğan olduğumuzda % 80'den başlayarak suların çoğunluğundan oluşur, yıllar geçtikçe% 55'e kadar düşer ve yaşlılığa varırız.

Besinlerin ve atığın taşınmasına yardımcı olduğu birçok fizyolojik fonksiyon için su gereklidir, vücudun sıcaklığını düzenler, beyin de dahil olmak üzere birçok dokuyu korur ve vücudumuzun hücrelerinin ana bileşenidir.

Vücut, solunum, terleme ve hatta gastrointestinal faaliyetlerde günde bir buçuk litreden fazla su kullanarak su tüketir .

Bu su tüketimi, suyun veya diğer sıvıların yeniden entegrasyonu ile telafi edilmelidir ve bu nedenle burada doğru bir vücut nemlendirmesinin korunmasının önemi hakkında konuşmaya geldik .

Vücut nemlendirme

İyi bir vücut hidrasyonuna sahip olmak için, su alımı ile vücudumuzdan serbest bırakılması arasında doğru bir su dengesine sahip olmamız gerekir.

Vücudumuzun su dengesini düzenleyen fizyolojik mekanizmaya homeostatik kontrol denir ve susuzluk hissini aktive etmek veya uyarmak veya idrar veya terleme yoluyla suyun atılmasını düzenlemek için sinyaller alır ve gönderir.

Bu nedenle vücudun su dengesini sağlamak için su ve sıvı alması gerekir. Hepimiz bu uygun hidrasyonu sürdürmek için her gün en az 2 litre doğal maden suyunun içilmesi gerektiğini biliyoruz.

Su, vücudun hidrasyonunu sağlamak için kesinlikle en iyi elementtir ancak diğer sıvılar ve yiyecekler de bu fonksiyona sahiptir. Aslında, hem meyve hem de su bakımından zengin sebzeler vücudun hidrasyonunu arttırmaya yarayan elementlerdir .

Bitki çayları içmek, çay, taze meyve suları, özler ve santrifüj, vücuttaki sıvıların artmasına yardımcı olur. Bu yiyecekler arasında kesinlikle hidrasyon kapasitesi için ilk sırada olan bir meyvemiz var: karpuz.

Karpuz: hidrasyon için bir numara

Karpuz veya karpuz, salatalık ve kavun içeren curcurbitaceae familyasına ait Citrullus lanatus bitkisinin meyvesidir.

Tarihi Afrika'nın ılık topraklarında başladı ve ardından Çin'e yayıldı ve sonunda Avrupa ülkelerindeki Haçlı Seferleri sırasında 1000 yılına döndü.

Şu anda tüm dünyada yetiştirilmektedir ve aynı zamanda İtalyan yarımadasımızda baskın olan üretim güney topraklarındadır. Meyvenin renginde, büyüklüğünde ve şeker içeriğinde farklı olan çok sayıda karpuz çeşidi vardır .

Karpuzun bileşimi suyu% 93 ile birinci sırada görür ve ayrıca A, B6 ve C vitaminleri gibi mineral tuzlar ve vitaminler içerir.

Kaloriler 100 gram karpuz başına 16 civarındadır. Tatlı tadı göze çarpan bir şeker varlığına işaret etse bile, karbonhidratların kısmı oldukça azdır ve bu nedenle karpuz zayıflama diyetlerini takip edenler için de kullanılabilir.

Ayrıca, yağın varlığı da minimumdur, bu nedenle karpuz, çizgiyi korurken doğru hidrasyonu sürdürmek için kesinlikle ideal bir meyvedir.

Mineral tuzlar arasında basınç düzenleyici olan ve suyun tutulmasıyla mücadeleye yardımcı olan magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. Bu nedenle bu iki mineral , bacakları, ayak bileklerini ve uylukları söndürmek ve selülit azaltmak için çok önemlidir .

Magnezyum, potasyum ve zengin su mevcudiyeti kombinasyonu , karpuzu tüm su tutma ve dehidrasyon problemleri için son derece etkili bir besin yapar.

Karpuz özellikleri

Karpuzun temel özellikleri, gördüğümüz gibi, güçlü bir idrar söktürücü, arındırıcı ve susuzluğu giderici etkisinin yanı sıra, özellikle cilde yöneltilen inanılmaz nemlendirme etkisidir .

Ayrıca karpuz , kötü dolaşımdaki kolesterolün düzenlenmesine yardımcı olur , solunum sistemini, karaciğeri ve kardiyovasküler sistemi korur .

Karpuz, sıvıların vücutta hareket etmesini sağlayan ve atık maddelerin vücuttan mikrosirkülasyonu ve atılmasını kolaylaştıran nemlendirici ve idrar söktürücü etkisiyle mükemmel bir selülit önleyicidir.

Son olarak, karpuzun içindeki pigmentler kırmızıya karpuz veren doğal pigment olan likopen gibi aktif maddelerdir. Bu likopen, çok etkili bir anti-serbest radikal etkisine sahip, böylece hücreleri yaşlanmaya karşı koruyan mükemmel bir antioksidandır .

Ayrıca, karpuzda bulunan diğer bir madde, gözlerdeki katarakt gibi , genellikle üçüncü yaşta ortaya çıkan hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olan luteindir .

Ayrıca burada karpuz tüketimi yağlama ve nemlendirme etkisi sayesinde gözü korur ve genel olarak vücudumuzun tüm doku hücrelerini sağlıklı tutar.

Karpuz ve yaz: nasıl kullanılır

Böylece karpuz, tatlı, taze ve susuzluk giderici tadı sayesinde yazın en iyi müttefiki olur.

Karpuz tüketildiğinde vücuda hızlı bir şekilde doyma yeteneğine sahip olup hattımızı etkilemeden dolgunluk hissi verir.

Yaz aylarında yiyecek olarak karpuz yemek, güneş ve yaz sıcağından kaynaklanan dehidrasyonla mücadele etmek için su üzerinde değil aynı zamanda mineral tuzlar ve vitaminler için de mükemmel bir seçimdir.

Karpuzun taze ve muhtemelen başka yiyeceklerle ilişkilendirilmeden yenilmesi gerektiğini unutmayın. Bu, meyvenin uygun şekilde sindirilmesine saygı göstermek için , yemeklerden uzakta ve kendi başına karpuz yemeyi öneren doğru gıda kombinasyonlarından gelen bir öneridir.

Karpuzlu karışık meyve salatalarını önlemek için ancak kendi başına güzel bir dilim karpuz seçmek çok daha iyi olacaktır.

Ayrıca, yaz aylarında, değerli besinlerinden en iyi şekilde yararlanmak için taze ve ekstrakte edilmiş karpuz suyunu içmeniz de tavsiye edilir.

Son olarak, karpuz cildimizi tonlanmış, besleyici ve parlak bırakacak ferahlatıcı ve nemlendirici karpuz maskelerini topikal olarak uygulayarak cildi dış kullanım için nemlendirmek için kullanılabilir.

Önceki Makale

Huş ağacı ana tentürü: hazırlanması, özellikleri ve kullanımı

Huş ağacı ana tentürü: hazırlanması, özellikleri ve kullanımı

Betula pendula yapraklarından çıkarılan huş ağacı ana tentürü , selülit durumunda ve su tutulmasına karşı yararlı olan bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Daha iyi öğrenelim. Huş ağacı anne tentürünün özellikleri Betula pendula'nın (veya Betula alba var. Verrucosa) yaprakları flavonoidler , seskidikepenik oksitler , tanenler (lökoantosiyanidinler), vitamin , betulinik asit , klorojenik ve kafeik asit , reçineler ve uçucu yağlar . Huş ağacı ana tentürü , fitoter...

Sonraki Makale

Bitkisel yağlar: güzellik suyu

Bitkisel yağlar: güzellik suyu

Yumuşatıcı ve nemlendirici özellikleri nedeniyle binlerce yıldır takdir edilen bitkisel yağlar, doğal kozmetiklerin temel bileşenleridir ve bu nedenle modern dermo kozmetiğin öncüleridir. İyileştirici özellikleriyle ünlüler, birçok antik kültürde, hem etkili doğal tedavi yolları hem de kozmetik tedaviler olarak önemli bir rol oynadılar; Vitaminler, mineraller ve hepsinden önemlisi " esansiyel yağ asitleri " olarak adlandırılan belirli bir madde grubu da dahil olmak üzere, yaşam için gerekli olan besin elementlerinin harika bir şekilde konsantre edilmiş kaynaklarıdır. Bitkisel yağlar: ...