Doğal toniklere olan gereksinim, genellikle hastalık sonrası dönemde, kilo kaybı durumunda veya çok fazla taahhüt veya duygusal gerileme nedeniyle stresli dönemlerin bir sonucu olarak yaşamımızın farklı aşamalarında hissedilir.
Bazen vücudun zayıflama ve daha hassas hale gelme riski olduğunda, sonbaharda, özellikle sıcaktan soğuğa, sonbaharda, dengeleme diyetine ve yiyeceğe ek olarak, doğal toniklerin alımını dikkate almak önemlidir. mevsimsel rahatsızlıklar, soğuk algınlığı ve yorgunluk için.
Bakalım bizim için yapılabilecek doğal tonik nedir.
Bal ve türevleri
Çiçeklerin döllenme maddesini oluşturan ince ve yapışkan bir toz olan polen , kolayca özümseyebilen bir formda bulunan kalsiyum, fosfor, demir gibi minerallerden oluşan etkili bir konsantrasyondur . Sadece: Her bir polen tanesi yaşam için gerekli tüm unsurları içerir: Proteinler, vitaminler, amino asitler, yağlar, karbonhidratlar, enzimler ve hormonlar, kökenlerine bağlı olarak farklı oranlarda bulunurlar.
Bal, çiçek nektarından veya bal özünden arılar tarafından işlenen şekerli bir maddedir ve hiçbir katkı maddesi eklenmez. Balda üç yüzden fazla farklı bileşik bulunur: karbonhidratlar, fruktoz, su, mineral tuzlar (potasyum, kalsiyum, kükürt, fosfor, magnezyum ve demir), vitaminler (özellikle B grubu), organik asitler, enzimler ; Bunların oranları nektarın veya bal özünün kaynağına bağlı olarak değişebilir, en hafif ballar örneğin düşük mineral içeriğine sahip olanlardır.
Polen ve balın erdemleri ve faydalı özellikleri, vücudun adaptasyonunu ve çeşitli stresli olaylara tepkisini arttırmada onları faydalı kılar. Polen kullanımı, mineraller, vitaminler ve amino asitlerdeki zenginliğinin takdir edildiği spor alanında da yaygındır.
Arı sütü, hemşire arıların faringeal bezleri tarafından salgılanan bir maddedir. Tüm larvaların yaşamlarının ilk günlerinde bir besin olarak ve daha sonra sadece kraliçe arı için kullanılan arı sütü, aynı zamanda geçerli bir tamamlayıcı olarak kullanılan hormonlar, mineraller ve vitaminler bakımından zengindir.
Güçlendirici algler
Bir tonik olarak Spirulina idealdir, çünkü mineraller, özellikle demir ve B, A, C, E grup vitaminleri bakımından zengin bir algtir.
Klamath, günümüzde Gezegen üzerinde varolan volkanik mineral birikintileri bakımından en bozulmamış ve zengin göllerin arasında bir gölde vahşileşen bir başka alg. Çok pahalı bir alg, ancak spirulina'dan çok daha zengin.
Klamath Gölü'nden (Cascade Dağları, ABD) elde edilen bu mikro algler; vitaminleri, mineralleri, amino asitleri, enzimleri, pigmentleri ve esansiyel yağ asitlerini içerir. Bunların yüksek fiyatı da onları bulmadaki zorluğa bağlı olmakla birlikte, vücudun güçlendirilmesinin yanı sıra zararlı atıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olmaları gibi avantajlar da oldukça önemlidir.
Spirulina, geleceğin yiyecek mikroalgası
Bitkileri veya kökleri sulandırmak
Ginseng, ginsenosidlere ek olarak, mineraller (sodyum, potasyum, çinko, kalsiyum, manganez, fosfor ve demir) ve vitaminler (özellikle B1 ve B12) gibi birçok başka besini içeren Asya kökenli tonik özelliklere sahip bir köktür. Ginseng kökü, tüm organizmaya enerji vermek için bir tonik olarak kullanılır: kan dolaşımını iyileştirir, diyabetle, etkilerle veya bronşitle savaşmanın yanı sıra hafif depresyonla da hafızaya ve konsantrasyona yardımcı olur.
Sibirya ginsengi olarak da adlandırılan eleuterococcus kökü, bitkisel tıbbında, vücudun dış saldırılara karşı direncini artırabilen ve iklim ve mevsimsel değişikliklere “adapte edebilen” belirgin tonik ve adaptojenik özellikleri nedeniyle kullanılır. Eleutherococcus metabolizmayı uyarır ve enerjiyi dengeler, stres ve yorgunluk durumlarında, iyileşme döneminde, psiko-fiziksel yorgunlukta, hipotansiyonda ve daha fazla performans gerektiğinde enerji kullanımını sağlar spor faaliyetlerinde veya çalışmada dikkat ve dikkat. Kullanımı bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde ve grip şeklindedir.
Karaçalı, İtalya'da çok yaygın bir bitkidir. Meyveleri, iştahı teşvik eden ve B ve C vitaminleri, mineral tuzları ve tanenler gibi vücudu kuvvetlendiren maddeler bakımından çok zengindir. Karaçam ayrıca diş eti iltihabı ve farenjit vakalarında da kullanılabilecek küçükler için idealdir. Meyvelere ek olarak, anti-enflamatuar, müshil, arındırıcı ve büzücü özelliklere sahip karaçam çiçekleri, yaprakları ve kabuğu da kullanılır.
Diğer doğal bitki sulamaları arasında, diyet yapmak isteyenler için mükemmel, aynı zamanda tam hissetmeye yardımcı olan guarana'yı da hatırlıyoruz.
Besinleri ve vitaminleri ile kuvvet veren mineraller ve vitaminler, yulaf ve büyük mikroplar bakımından zengin olan baobab, grec nefreti, besleyici ve onarıcıdır, zayıflatıcı, iyileştirici veya sinir rahatsızlığı çekenler için iyidir Bu aşırı inceliğe neden olur.
Merak: Maca, "sadece ginseng" olarak bilinir, belki de sadece gerginliğe neden olmadığı için değil, aynı zamanda hormonları da düzenlediğindendir. Aslında, maca bitkisi menopoz ile ilgili tüm sorunları gideren ve testosteron üretimini olumlu yönde etkileyen ek bir enerji kaynağı sunar !
