Ama neden rahatlamak bir sanat olsun ?
Ve bu küresel rahatlamanın bu zihinsel ve fiziksel durumunu daha da yakına getiren etkinlikler nelerdir? Birlikte öğrenelim.
Rahatlamak için yeteneği
Rahatlamanın bir beceri olduğunu söylediğimizde kesinlikle ciddiyiz. Eğer kişi her zaman tükenme, halsizlik olursa, sınırları çok daha fazla ve her zaman zorlarsa, rahat bir duruma erişmeyi düşünemez. Anlaması en zor şey, çoğunlukla biriken ve elden çıkarılamayan yorgunluktur.
Devleti daha da kötüleştirmek için, enerji verici olduğu düşünülen alışkanlıklar olabilir, ancak tam tersine çok fazla kahve ya da yorgunluk durumunun her zaman gizli kalması gerektiğine dair zihinsel inanç gibi yoksullaşabilirler. Bununla birlikte, birikimin ilk nedeni uyku eksikliğidir.
Hangi küçük aktivitelerle, her gün bile, kişisel zevkimize sahip olduğumuzu tekrar kazanabileceğimizi görüyoruz, her zaman ulaşılabilir olması ve ulaşılmaz bir serap olarak algılanmaması gereken bir rahatlama durumunu geri getiriyoruz.
Rahatlamak zihinsel olarak bile açık olmak demektir. Bir şeyleri yapmak için gereken enerjileri kullanmak, onları israf etmemek demektir. Hedeflerinize odaklanmanız ve beklenmedik durumlara uyum sağlamaya hazır olmanız için kendinize zaman vermek anlamına gelir. Aslında engeller, kalıcı bir yorgunluk hali içinde birbirleriyle iyi yüzleşmiyorlar. Sessizliğe ihtiyacımız var, kendimizi daha iyi tanımak, her zaman daha iyi tanımak için kendimizi daha iyi anlayabilen anlara ihtiyacımız var.
En rahatlatıcı 5 etkinlik
Hangi etkinliklerden, bazıları günlük, bazıları aranacak, gevşeme açısından büyük faydalar sağlayabileceğimizi görüyoruz:
1. dikmek
Pek çok kadının tamamen yaklaştığı veya yaklaştığı bir aktivite. New York'ta bile , örme, dikiş sanatı denilen yoga dersleri var.
Düşünceyle, kişi ne yaptığına, her geçişte odaklanmaya devam etti ve belki de çok mutlu olmayan, başka düşüncelere teslim olmak zor.
Dikiş, bir şekilde kendisiyle noktaya gelmek anlamına gelir, bir şekilde, bir şeyi yürütmek ve yapma derecesini onurlandırmak anlamına gelir; aynı zamanda kişinin kendi elleriyle ve her birinin kalbi ile yapılan hediyeler yaratma imkanı için kendini hazırlamak anlamına gelir. Öğrenme teknikleri, becerilerin keşfedilmesi ve belki de iletilmesi demektir.
Örme bile rahatlamak için çok kullanışlıdır.
2. Qi gong ve mantra
Qi gong, Çin enerji jimnastiğidir ve tüm vücudun iç enerji dolaşımı için çok iyidir .
Bunlar yavaş hareketlerdir, ancak eklemler üzerinde çalışmaya ek olarak, fayda iç organlara ve serbest, mütevazi, konsantre halde kalan akla gelirken, ayaklar yere yaslanır ve kafa hafifçe gökyüzüne bakar.
Aynısı, sesi içeren ses (aynı zamanda ses kullanılırken de) ve mantra ya da Vedik ilahilerin okunması durumunda olduğu gibi belirli enerji merkezlerinde rezonans eden yojik uygulamalar için de geçerlidir; Vücudun refahı aynı zamanda titreşimle olduğu gibi sesle de sağlanır.
Bu disiplinlere toplayıcı ve kör bir şekilde yaklaşmak değil, etkilerini kademeli ve aşamalı olarak kullanmak bir meseledir. Akıl-vücut sisteminin ses ve hareket söz konusu olduğunda derhal alıcı olduğunu düşünün, ancak uzun süre aranmazsa gevşeme biraz zaman alabilir.
3. Sıcak banyolar
Su, atıkları ortadan kaldırır ve rahatlatır, rahatlatır, bizi içimizdeki sıvılarla temas ettirir ve bizi iç vücut sistemlerine çok benzeyen katı olmayan bir duruma getirir.
Küvetiniz varsa banyo tuzlarını kullanabilirsiniz, duş jeti sıcak veya soğuk, çok hızlı ve sert bir şekilde değişmeden, kendi başınıza gerçek bir hidroterapi seansı gibi kullanabilirsiniz.
4. okşayarak hayvanlar
Hayvanları okşayarak olağanüstü etkiler yaratır. Kedilerin terapötik gücü, sivrilmeleri çoktan bilimsel bir düzeyde gösterilmiş ve aynı şekilde köpekler ve diğer hayvanlar da, az çok evcil hayvanlar, gerçek enerji kaynaklarıdır.
Hayvanlara yakınlık humoral durumlara etki eder, depresif koşulları iyileştirir, kalp kası için iyidir ve insan vücudundaki dokuların skarlanması ve ayrışması açısından faydalar sağlar.
5. yürüyüş
Tüm yarımküreleri dengeleyen ve ruh halini iyileştiren ve tüm cephelerde sakinliği geri kazandıran iki taraflı aktivite : yürüyüş, gerçek bir derde kemiğidir ve çoğu zaman gevşek bacaklarla sırt ağırlıkları olmadan yürürken , omuzları kapatmadan kalçadan, sırttan gelip zeminden ayrılma hissini hissetmek, ancak göğsü aktif tutmak, sadece çok fazla zaman harcadığı için eklem eklem ağrıları gidermeye hizmet eder.
Aklınıza işkence yapmadan yapmaya çalışın, sanki bir motor yağlıyormuşçasına, yerçekimi ile dans ediyormuşçasına, rahatlatıcı bir şekilde yapmaya çalışın . Solunumla hızı ilişkilendirmek için harika.
