Uykusuzluğa karşı esansiyel yağlar



Uykusuzluk: nedenler

Bir problemi mümkün olan en doğal şekilde çözmek için, sadece ve sadece semptomatik bir çözüm benimsemeksizin sebep üzerinde hareket etmenin gerekli olduğu söylenir.

Bu gözlem anlamlıdır: Aslında, eğer rahatsızlık tekrarlanan ve olağan tutum ve mekanizmalarda köklere sahipse, doğal ilaç askıya alındıktan sonra önceden var olan duruma geri dönmesi muhtemeldir.

Ve böylece uykusuzluk, diğer birçok hastalık gibi, bize bir süre mola verdikten sonra gecelerimizin kabusu olur.

Doğal ilaçlar, semptomlara etki eden herhangi bir çare gibi, dayanacak bir koltuk değneği haline gelmemeli ve sonucu sonsuza dek aksatmaya neden olmamalıdır . Doğal çareler aynı zamanda sebep üzerinde hareket etmeli, rahatlama sağlamalı ve dengesizliği yaratan şeyin kaynağını çözmelidir.

Uykusuzluk birçok faktörden kaynaklanabilir: çok yorgun olanların uykusuzluğu vardır ve fiziksel bir gerginlik nedeniyle vücudu gevşetemezler, damızlık çekenlerin uykusuzluğu vardır ve sürekli düşünce koşuşturmasından barış bulamaz; yanlış bir diyete sahip olmayan, çok ayrıntılı ve bu nedenle sindirimi zor olan veya uyarıcı ve şekerler açısından çok zengin olanların uykusuzluğu vardır; ve rutinlerini ve uyku / uyanık ritimlerini sık sık değiştirmek zorunda olanların uykusuzluğu vardır.

İlkbahar ve sonbaharda, hava koşullarındaki değişimle, saatlerin değişmesi ve aydınlık ve karanlık saatlerin miktarıyla uykusuzluktan muzdarip uyku bozuklukları ile karşılaşmak mümkündür.

Uykusuzluğun nedenleri geçici olabilir veya uzun süredir tekrarlanan alışkanlıklar tarafından ortaya çıkmış olabilir: bu nedenle, uyku anının ne kadar ciddi olduğunun anının gözlemlenmesi, mevcut zamanda neler olup bittiğinin farkına varılması için önemlidir . Uykusuzluğa karşı en etkili uçucu yağlar.

Uykusuzluğa karşı esansiyel yağlar

Esansiyel yağlar birbirleriyle ve onları kullananların özel ve kişisel durumlarıyla sinerjide hareket eder. Aroma difüzörlerde kullanımla bozuklukların tedavisine izin verir, kontrendikasyonları en aza indirir ve sonuçları maksimize eder.

Uykusuzluğa karşı esansiyel yağların uzun süreli ve acil etkileri vardır : koku alma duyumundan doğrudan hipotalamus ve hipofiz bezi üzerinde etki ederler, birçok hormonun düzenlenmesinden sorumlu bezler.

Kolayca ve gergin olmadan uyumak için kullanılan esans yağı, ylang ylang esans yağıdır : çiçek ve ılık esansı vücudu ve zihni doğal ve nazikçe susturur, uçucu sandal ağacı yağıyla derinden gevşetir. Çoğu karışım bunları başka yağlarla karıştırılmış bir baz olarak kullanır.

Uykusuzluğa karşı diğer esansiyel yağlar tek başına, brülör özünde veya akşam banyosunun suyunda kullanılabilir veya ikiden fazla özlenmemiş olarak birleştirilebilir:

> Mavi papatya esansiyel yağı ve mandarin esansiyel yağı: huzursuzluğa, her zaman bir neden aramanın mümkün olmadığı, stres ile yaşanan ufak ve tekrarlanan uyaranların ardından oluşan rahatsızlıklara karşı koyarlar;

> Limon yağı esansiyel yağı ve lavantanın esansiyel yağı: her iki yağ da tekrarlayan düşünce ve kaygılara etki eder ; Bu nedenle, aşırı iş nedeniyle ve aşırı sorumluluk olarak yaşayanlar nedeniyle baskı altında hissedenler için dinlenmeye izin vermeyen aklı durdurmaya yardımcı olurlar;

Eğer uyku rüyalar doluysa ama sizi endişeli hissediyorsanız, mimoza esansiyel yağını kullanabilirsiniz: Yanan esanslarda birkaç damla kullanmak, rüyaları daha canlı ve net yapar ve bilinçaltının zihinle iletişim kurmasını sağlar . Kendini karanlık ve bilinmeyen bir bölümünü keşfetmeye hazır hissetmediği zaman kaçınılmalıdır .

Ani ve belirli olaylardan kaynaklanan uykusuzluk vakalarında, mercanköşk ve nard'ın esansiyel yağları, bireysel olarak, ilk yardım olarak kullanılabilir:

> Mercanköşk esansiyel yağı: fiziksel huzursuzluğu yatıştırmak, vücudu ve zihni sakinleştirmek için çok yararlı bir yağdır; Aşırı ve uzun süreli kullanım, sakinleşmek yerine zayıflamak yerine, fiziksel ve ruh halindeki tonu çok fazla azalttığı için birkaç damla ve nadiren kullanılmalıdır;

> Nard esansiyel yağı : Aklı sakinleştirmek için kullanılabilecek bir yağdır; Bu yağ ayrıca birkaç damla ve acil durumlarda, örneğin şoktayken veya güçlü bir fiziksel ve duygusal gerilimden sonra kullanılmalıdır .

Önceki Makale

Probiyotik yiyecekler: ne oldukları ve ne zaman alınacağı

Probiyotik yiyecekler: ne oldukları ve ne zaman alınacağı

Iridology Naturopath, Cinzia Zedda Küratörlüğünde Probiyotikler vücut için faydalı maddelerdir. Hepimiz, hayatlarında en az bir kez, vücudu kaldırmak ve gripten sonra güçlendirmek için bir takviye olarak ya da yoğurt olarak tükettik. Ama birlikte derinleşelim, çünkü probiyotikler iyidir ve ne zaman alınması gerektiğidir. > > > Probiy...

Sonraki Makale

Canlı süt enzimlerini biliyor musunuz ve nerede bulacağınızı biliyor musunuz?

Canlı süt enzimlerini biliyor musunuz ve nerede bulacağınızı biliyor musunuz?

Asla yalnız değiliz. Hayır, felsefi bir slogan ya da yetersiz bir teselli değildir, dünya dışıların geldiğini açıklamaktan bağımsız olarak, bilimsel bir gözlem: Bağırsaklarımız bizimle yaşayan gerçek bir bakteri dünyasına ev sahipliği yapar. Tıp bu mikroorganizmaların seti olarak mikrobiyotadan bahseder ve şimdi onaylamak ve desteklemek için birçok bilimsel çalışma vardır. Mikrobiyota hücrelerin sayısı in...