Ruhunda 102 kilo, bir paketin hikayesi

Francesca Sanzo, önde gelen bir İtalyan blog yazarıydı . 2005 yılında birçoğu hala bir blogun ne olduğunu bilmiyorsa, bugün çok tutkulu okuyucuları olan panzallaria.com'da çevrimiçi anlatımlarına başladı. Son iki yıl boyunca onu takip eden okuyucular, iki yıl Francesca'nın yaşadığı ve paketini neyin tanımladığını anlattığı.

Ruhun 102 kilo, bu başarının hikayesidir. Mucize diyetler ve uzman tavsiyesi bulmayı beklemeyin. Francesca sandalyeye oturmaz ve ruh üzerindeki 102 kilo, obezite meselesini okuduğumuz yayınlardan tamamen farklı bir şekilde ele alan bir kitaptır.

Ruhu üzerindeki 102 kilo, hayatını elinden alan, kendisinin en karanlık kısmıyla yüzleşen, yaşam tarzını değiştiren ve şişmanlıktan kurtulan bir kadının dürüst ve samimi hikayesidir.

Francesca, neden "aptal" terimini ve daha basitçe, yolculuğun hakkında konuşmak için diyet terimini seçtin?

Bedene ve yiyeceğe yaklaşımınızı gerçekten değiştirmek istiyorsanız, " zamanla" yemek yemeyi düşünmekle kalmayıp, aynı zamanda fazladan kilolar biriktirdiğimizden ve değiştirdiğimizden dolayı anlamanız ve yüzleşmeniz gerektiğine inanıyorum. kendimize ve başkalarına anlatırız. Bu yüzden sessiz diyorum.

Ruh üzerindeki 102 kilo, içtenlik, dürüstlük ve kendine söylediğin dürüstlükle etkilenen bir kitap. Çoğu insanın her zaman en iyi tarafı göstermek için büyük çaba harcadığı bir dünyada, hepimizin sahip olduğu, ancak çoğu zaman sakladığımız gölgenin bu alanlarını ortaya çıkarmayı seçtiniz. Neden ruhunu çıplak bırakmayı seçtin? Mesajın nedir

Hepimizin siyah bir ruhu olduğuna ve “onu kucaklamanın” şart olduğuna inanıyorum, onu memnuniyetle karşılamak ve onunla barış yapmak olduğuna inanıyorum: orada yokmuş gibi davranmak ya da - daha kötüsü - reddetmek, genellikle kendimi yetersiz hissettiren mezbahaları birleştirmeye yol açar. ve kendini kelepçele.

Kitabımla ve hikayemle birlikte vermeyi umduğum mesaj, mükemmel (veya güzel) olmayı arzulamamamız gerektiği, kendimizi gerçekten ve dürüstçe sevmemiz gerektiği ve sadece zayıf ve karanlık tarafların kabulü yoluyla olabiliriz. Ve herkes yapabilir.

Fazla kilolu ve yanlış yaşam tarzı nedenleri

2013'ten günümüze kilonuzda 102 kilo vermekten, hareketsiz yaşamdan yarım maraton koşmaya kadar geçtiniz. Bize oraya nasıl ulaştığınızı kısaca anlatmak ister misiniz?

Her şeyden önce, obeziteye neden olan nedenleri kabul ettim, obez olmanın deneyimlerimin bir parçası olduğunu; daha sonra değiştirmek istedim ve projeyi ertelemek yerine, onu kendimde ve yaşam tarzında algıladığım şekilde yapmaya başladım.

Adım adım, çok çaba sarf ederek, aynı zamanda büyük bir kararlılıkla ve sabrımla, birçok şeyi değiştirdim: Hareket etmeye başladım , sağlıklı beslenmeye başladım, kendimi elimden tuttum ve korkularıma meydan okudum (spor yapmak gibi) ve Koşmaya aşık oldum, kilo vermenin bir yolu olarak değil, benim için bir sevgi hareketi, bir yaratıcılık ve iyilik anı olarak.

Yarı maratonun mücadelesi (eylül ayında koştum) kendime kesin olarak verdim çünkü kendimi kara ruhum beni sabote etmeye çalıştığında hatırlayabileceğim bir hedefi somut bir şekilde gerçekleştirme tadı vermek istedim.

Küçük hedeflere sahip olmak, güvensiz insanlar için önemlidir, çünkü her zaman tutulacak psikolojik aksesuarlar koymanıza izin verir.

Bir noktada, kitabınızda yaşam tarzınızı değiştirmenin baştan başladığını ve kalorilere çok fazla odaklanırsak, yediklerimizin kalitesine ve vücudumuzun gereksinimlerine odaklanmak için daha az enerjiye sahip olacağımızı yazıyorsunuz. Bugün sizin için sağlıklı beslenmek ve hareket dahil vücudunuzun ihtiyaçlarını dinlemek sizin için ne kadar önemli?

Bugün benim için iyi beslenmem (ki bu biraz abartıya düşmek istemiyorum, her seferinde ve sonrasında) ve spor yapmak esastır, günlerim için doğru enerjiye sahip olmamı sağlıyor, çok erken başlayan ve beni her zaman farklı yerlere götürüyor. danışman ve İtalya'da çalışmak. Eğer çok kaotik haftalarım olursa, çok önemli iki şeye zaman ayırmam gerektiğini biliyorum: 1) kızım ve eşimle birlikte olmak 2) spor yapmak.

Her şey daha sonra gelir, çünkü bunun temelinde benim iyiliğim var.