Hamilelikten kaçınmak için asanalar

Asanalar

Vücudumuzun eklemleri basit ve sınırlı gibi görünse de, hayal gücümüzden uzak bir miktar Asana (yoga pozisyonu) almamızı sağlar.

Asanalar, Doğu'nun fiziksel ve ruhsal sanatlarının çoğu gibi , hayvanların ve doğanın taklitlerinden doğarlar . Bazı hareketler , deniz dalgası veya rüzgar akımları gibi doğa olaylarını bile taklit eder.

Bu, tüm bedenin içinde akan yaşam yasalarını uyarmasına ve birinin "farkındalığını" artırmasına neden olur.

Eğer her şey organizma içinde akarsa, çakralar iç dünyayı dış dünyayla bağlamada daha büyük bir kapasiteye sahiptir .

Hamilelik sırasında Asana

Hamile kadınlar için Asana uygulamak, vücudunuzla ve enerjinizle teması yaşamak için iyi bir fırsattır. Bir yaşamı doğurmak için mükemmel bir fiziksel ve ruhsal hazırlıktır.

Bununla birlikte, eğer Asana bir kişinin vücudunu dinlemeden uygulanırsa, yaralanmalara neden olabilir ve hamile kadınlar için, gelecekteki doğmamış çocuk için de tehlikeler ortaya çıkabilir .

Hamilelik sırasında hareketler çok yavaş yapılmalı, vücudunuzun her bir parçasını dinlemeli ve fetüsün varlığını göz önünde bulundurmalıdır. Nefes, varsayılan olan her pozisyonla uyumlu olmalıdır.

Hamilelik sırasında kaçınması gereken Asanalar

Hamilelik sırasında, köprü pozisyonu veya sırtın kemerli olduğu ve ayakların ve ellerin yere ittiği çakraksana gibi karın ve bel fasyası üzerine baskı yapan tüm Asanalardan kaçınmalısınız.

Çok fazla veya çok uzun süre germek veya daralırken, fetüsü koruyan vücut bölgesi riskler içerebilir.

Her hareket hafif ve nefes ile iyi bir uyum içinde yapılmalıdır.

Eğitmenleri dinlememiz gerekir, ancak yalnızca vücudumuz için iyi olduğunu düşündüğümüz egzersizleri ve aynı zamanda fiziksel durumumuza daha uygun olduğunu yapın.

Pozisyonların çok uzun süre tutulması tavsiye edilmez, her şey fiziksel duyumlara ve duygusal duruma göre yapılmalıdır.