Meslektaşlarınıza sunum yapmadan önce endişeleniyor musunuz? Önemli bir sınav için panik atak geçiriyor musunuz?
Yoksa büyük bir gökdeleni tesadüfen yapamayacağınız ve gününüzü mahvedemeyeceğiniz küçük bir problem olarak mı görüyorsunuz?
Bu sorulara evet cevabı verdiyseniz, kaygı ile ilgili duygulara neden olan durumlara nasıl tepki verebileceğinizi bilirsiniz.
Çok fazla çabaya rağmen, günlük hayatı kolayca yaşayamazsınız, ama neyse ki, kaygı için doğal tedaviler size yardımcı olabilir.
Doğal ilaçlar size nasıl yardımcı olabilir?
Birçok bitkisel ilaç ve doğal prensip bulabilir veya bazı rahatlama ve stres yönetimi tekniklerini kullanabilirsiniz (alternatif olarak veya bir arada). Bu makalede, günümüzde giderek yaygın olan kaygı fenomeninin bir genel bakışını birlikte görüyoruz.
Endişenin yaşam tarzınıza çok bağlı olduğunu hatırlamakta fayda var, bu yüzden çok önemli sorular getirmenin zamanı geldi:
- Her gün rahatlamak ve eğlenmek için zamanınız var mı?
Arkadaşlarınız veya akrabalarınız sizi destekliyor mu?
Vücuduna bakıyor musun?
Çok fazla sorumluluğun olduğunu düşünüyor musun?
İhtiyacınız olduğunda yardım ister misiniz?
Dayanıklılık seviyenizin dayanılmaz bir sınıra ulaştığını düşünüyorsanız, kesinlikle bir şeyler yapmalısınız. Benim tavsiyem, durumu çözene kadar doğal bir bakım uzmanına gitmektir.
Ayrıca ...
Neden kendinize yönelik taleplerinizi azaltmıyorsunuz?
Neden kendinize hava atmak için bile güvenebileceğiniz güvenebileceğiniz birini aramıyorsunuz?
Anksiyete için doğal tedaviler
Vitaminler ve Mineraller
Birçok vitamin ve mineral sinir sisteminize yardımcı olabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir, ancak bu durumlarda B vitamini en çok tavsiye edilenidir.
B6 ve B12 vitaminleri kaygı çeken insanlar için özellikle önemlidir. Magnezyum, beyindeki nörotransmiterleri dengelemek ve sinir sistemini dengede tutmak için gereken temel mineraldir. Doğal takviyeler almayı seçerseniz, ilk önce göz önünde bulundurmanız gerekenler bunlardır.
Bitkisel takviyeleri
Anksiyete tedavisi için otlar almak, zaman kaybetmeden sakinleşmenize yardımcı olabilecek başka bir doğal halk ilacıdır. Valerian ve St. John's wort'un endişeli duygu ve düşüncelerden muzdarip insanlara en fazla yararı sağladığı gösterilmiştir. Beyin ve sinirler üzerindeki etkileri ile rahatlama hissi verir.
