Zıplama sporu: müziğin ritmine atlama

Fareyi, zıplama uygunluğunun resmi web sitesine yerleştirerek, disipline ilişkin ayrıntılı bilgilerle ve bununla ilişkili kıyafetler üzerine global ölçekte renklere ve bilgilere yatırım yapacaksınız.

Avrupa ve denizaşırı ekipleri hakkında bu ezici akıma hayat veren, ayrıca fitness eğitmenlerinin nasıl atlayacağına dair bilgiler de var.

Ardından trambolin ve kullanımı ile ilgili teknik detayların yanı sıra fotoğraf ve videoların bir çığ. Trambolin bir destek çubuğu ile tamamlanan elastik, sağlam ve güvenli bir tabandır.

Aslında, tam bir kardiyo egzersiz programıdır.

Zindelik atlama egzersizleri

Temel olarak, değişen yoğunluk ve yükseklikte hızlı ve yavaş atlayışların bir birleşimidir. Ardından doğrudan klasik aerobik, dinamik sprint ve güçlendirme çalışmalarından atılan adımlar da birleştirilir.

Üç gülümseyen ve iyi koordine sanatçısıyla zıplama zindeliğinin bir dakikadan biraz fazlasının karşı konulmaz bir videosu. Tahmin edilemez ve kararlılıkla ata binen bir video montajı ile tamamlanmış vahşi bir kollektif zıplama sporu, sadece sırtın hareketini ve dörtnala atmayı ifade eden bir idamın kalçalarını daha iyi açıklamak için tamamlandı.

Zindelik atlamanın yararları

Bu tür dinamik eğitim vücudu bütünüyle güçlendirir ve aynı zamanda akılda hareket eder, saf hafifliği serbest bırakır. İç organların ne kadar gergin olduğunu, örneğin görsel ve sindirim ateşini ne kadar iyi yaptığını da küçümsemeyin.

Diz eklemleri üzerindeki etki, tekrar topraklanmış gibi şiddet içermez ve bu çok önemlidir; arkadaki mikro travmalar bile zayıflar.

Bu tür bir antrenmanın, klasik koşudan en az 3 kat daha etkili olduğu düşünülmesi çok önemlidir. Yerçekimi etkisi değişiklikleri, farklı gevşeme ve gerginlik aralıkları arasında çalışmak için farklı gruplara ait en az 400 kas gerektirir. Çalışma daha sonra 50 dakikalık veya bir saatlik bir süre boyunca devam eder, böylece tam bir iş yapabilirsiniz.

Hepsinin en önemli faydası: toparlanma hücresel metabolizmayı aktive eder, kalori tüketimini arttırır ve tam oksijenasyonda çalışır .

Toksinlerin ve artık metabolitlerin ortadan kaldırılmasını artırır, yeni damarların ve daha fazla kılcal dallanmanın dolaşımdaki ilerlemesini arttırır, bazal metabolizmayı arttırır ve egzersiz sonrası fazdaki elastikiyeti bulur: selülit ile etkin bir şekilde mücadele etmek.

Dolaşım sistemine ek olarak, lenfatik sistem ve istemsiz organların (karaciğer, dalak, mide vb.) Ve beslenmesinin kesin olarak lenfatik sistemden gelen bağışıklık sisteminin etkinliğinde büyük fayda sağlamak.

Lenfatik sistemin sıvıları, kanın üç katına eşit bir hacme sahiptir ve hareketlerini garanti eden kalp gibi bir pompaları olmamasına rağmen, yoldaki özel valfler sayesinde aktif bir dolaşımı sürdürürler.

Her şey, geri tepme dizisinin neden olduğu pompa etkisinden kaynaklanıyor . Bağırsak fonksiyonu için de faydalar.