Ayurveda'da kişisel hijyen ve iç temizlik



Ayurveda eski bir ilaçtır ve aynı zamanda gerçek bir yaşam felsefesidir; Ayurveda perspektifinde önleme çok önemlidir ve hepsi hastalığı sadece bir semptom olarak değil, aynı zamanda bir dengesizliğin tezahürü olarak derin bir anlamda anlamaya yöneliktir.

Bir Vaidya (Ayurveda uzmanı) olabilen bir Acharya'ya (öğretmen) yaklaşan herkes, kadınların ve erkeklerin fiziksel yapılarında görüldüğü aşırı zenginlik ve derinlik ile karakterize edilen eski bir bilgi ile temas eder, düşünceleri sırasında, sindirim ateşi durumunda .

Ancak bir öğretmenle temasa geçmeyen ve kendi kendine öğretilenlere ilgi duyanlar bile, Ayurvedik bilginin yeni yönlerini yakalamak için kendilerini yola açabilirler.

Ve bu şifa kaçınılmaz olarak, kendi kendine bilgiden geçer. Belirti, tıkanmak ya da susturmak değil, dinleyecek bir şeydir.

Birinin düşüncelerine dikkat etmek, refahın, onları gözlemlemenin, kalitelerini görmenin ve çabayla ve acımasız bir şekilde iyileştirmeye çalışmanın yoludur.

Uyanmadan akşam yemeğine Ayurveda

Ayurveda bize günün yayını dinacharya kurallarına göre, yani sağlıklı bir yaşam modelinin temeli olan günlük davranışı yönetmeyi öğretiyor .

Temel uygulamalara göre, erken uyanıyorsunuz, kendinize en az bir buçuk saat ayırıyorsunuz ve vücut bakımı, dil temizliği, yağlar ile kendi kendine masaj yapmak, saç bakımı ile ilgilenmek, kendi gözleriyle ve sonra egzersizle .

Bu anlamda, yoga uygulaması enerji bedeni ve fiziksel bedenin çeşitli noktalarını yeniden dengelemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, asgari kişisel tercih alıştırması, hatta zamanla edinilen uygulamaların bir birleşimi bile olsa, bunların hepsi de iyi sonuç veriyor.

Ardından, kahvaltı için tek bir kişiye yerleşmiş olan ayurveda yemek kurallarına uyarak yapılması gereken zaman gelir: aslında her birimiz ana doshaların en az ikisi arasında kesin ve karşılaştırılamaz bir denge vardır .

Aslında, Ayurveda’a göre, her birey, psikofiziksel yönü ve dengesizlik ve hastalıklara karşı bireysel eğilimi karakterize eden üç doğal prensibin ( Vata, Pitta, Kapha ) bir ifadesidir.

Temel olarak, Ayurveda'da uyandığınızda hemen yemek yemiyorsunuz, ama 13'ün öğle yemeğini yemesini bile beklemiyorsunuz. Bu nedenle, içimizdeki ateş (ve gökyüzündeki güneş) en yüksek seviyedeyken ve sindirim daha hızlı olduğunda, tüketilen bir öğle yemeğinin ardından ilk temel öğün vardır.

Akşam yemeği saat 20: 00'den önce de yapılmalı ve genellikle pişmiş sebze ve pirinç gibi sindirilebilir yiyecekler seçilir.

Yemeklerde genellikle pişmiş ve çiğ gıdalar "sindirim zekasını" kolaylaştırmak için karıştırılmaz . Sindirim ateşi seviyesindeki bir çatışmadan kaçınılır ve bunun yerine bir denge aranır.

Dilin rengini nasıl yorumluyorsunuz?

Diğer Ayurveda hijyen ve yaşam tarzı endikasyonları

Yemek, her ne ise, hiçbir zaman çok fazla değildir. Genellikle , öğünde % 50 katı gıda, % 25’inde sıvı gıda ve geri kalan % 25’inde ise sindirimi teşvik eden boşluğun, dönüşüm mekanizmasının içinde yer aldığı alan olan iki öğün yiyecek yumrukunu öneririz. yiyecek.

Besin seçiminde açıkça Hintli olmayan besinler hariç değildir, çünkü geleneğimizde su, hava, toprak, ateş ve eter gibi beş elementin mantığında bağlamlaştırılabilecek yiyecekler buluyoruz.

Yiyecekler hem tedavi hem de önlemedir: ayurveda hastalığının asıl önemli yanı, hastanın aktif sürecinin ne olduğudur; bu, ayurveda'da her zaman dengede olması gereken üç unsurun farkında olmak anlamına gelir: aktivite, beslenme ve dinlenme.

Yorgunluk veya hastalık bu üç yönün dengesizliğine göre izlenmelidir. Aslında, bu hususların gözden geçirilmesi kaçınılmaz olarak düşünce ve duyguların kalitesini geliştirmeye yol açmaktadır.

Ayurveda'da kişisel hijyen hakkında devamını oku

Önceki Makale

Kas gerilmesi ritüel hale gelirse

Kas gerilmesi ritüel hale gelirse

Kas germeye yönelik germe egzersizleri, her kas eforundan önce gelen ve onu izleyen hoş bir rutin hareket olmalıdır. İlk başta, germek sıkıcı, yorucu ve bir şekilde sinir bozucu olabilir, eklemlerin sert olduğu ve esnekliğinin zayıf olduğu ilk aşamada vücuda ne kadar az soru soracağınızı fark ettiğinizde sinir bozucu olabilir. Fakat vazgeçip derha...

Sonraki Makale

Kuşkonmaz ile üç yemek tarifleri

Kuşkonmaz ile üç yemek tarifleri

Kuşkonmaz, masanın üzerine bahar lokumu Kuşkonmaz muhteşem bir sebzedir, İtalya'da lezzetli beyaz kuşkonmazdan klasik yeşilliklere ve yabani kuşkonmazlara kadar on çeşit çeşit vardır; hazırlanması kolay, genellikle herkesi genç, yaşlı, mutlu, hatta fethedilmesi en zor damaklar yapar. Onları uygun şeki...