Biotin'i, özellikle saç ve tırnakları güçlendirmek için kullanılan ürünlerin reklamları aracılığıyla sık sık duyuyoruz , ancak bu tam olarak nedir?

Biotin B vitamini veya B vitamini kompleksi takviyelerinde bulabileceğimiz H vitaminidir.

Bu öğeyi yiyeceklerle de içine sokabiliriz: balık, yumurta, peynir, domuz, tavuk, dana eti, kuzu, havuç, ıspanak, fasulye, mantar.

Biotin bağırsakta emilir, karaciğere taşınır ve sonra şekerler, yağlar ve proteinler üzerinde metabolik seviyede müdahale eder .

Biotin ayrıca bir koenzim görevi görür ve tip II diyabet durumunda ilginç bir destek olabilir, çünkü insülin direncini iyileştirir.

Biotin eksikliğinin yol açtığı saç dökülmesi durumunda, saç eki olarak işlev görür ve saçı güçlendirir, saç dökülmesi ya da bu vitaminin eksikliği durumunda geribildirim vermez.

Biotin takviyelerinin kullanımı

Bugüne kadar , diyabet durumunda bu ekin etkinliğini ya da ne zaman ve nasıl alınacağına dair kesin endikasyonları onaylayan hiçbir yetkili çalışma yoktur . B vitamini kompleksi veya kırılganlık ve saç dökülmesini önlemek için özel olarak formüle edilmiş bazı takviyeler içerisinde piyasada bulabiliriz.

Hiçbir toksisite veya yan etki vakası kaydedilmemiştir.

Biotin ayrıca seboreik dermatit gibi cilt dengesizliği koşullarında da yararlıdır çünkü bezleri düzenler ve sebum salgısını düzenler.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız, ihtiyati bir ilkeye göre Biotin almanızı önermeyiz. Önerilen günlük doz 30 mg'dir.

"Biotin evet mi hayır mı?" Ancak, günlük temel kotayı sağlamayı başarırsak, daha sağlıklı, daha ılımlı ve daha ucuz olan bu rotayı tercih ediyoruz.

Kellik için her derde deva değil, bu açık olmalı ve saç dökülmesinin eksikliğinden değil, hormonal, mevsimsel ve genetik faktörlerden kaynaklanıyorsa bile etkili olmuyor.

Cilt, saç ve tırnaklar vücudumuzun dengeli ve sağlıklı olup olmadığını bize bildiren turnusol kâğıtlardır. Bu “sensörler” bize bir acı durumundan şüphe duyuyorsa, ilk yardımın, vaka analizinden sonra diyet açığını bütünleştiren bir yardımın nasıl kullanılabileceğini muhtemelen tavsiye edecek olan doktor olduğunu hatırlayalım.