Narın özellikleri: sağlığın meyvesi



Narın temel özellikleri

Sofralarımızda pek bulunmayan bir meyvedir, ancak birçok özelliği sayesinde nar, gerçek bir sağlık konsantresidir, çünkü diyette göze çarpan bir yeri hak eder.

  • Mineraller, özellikle potasyum, fosfor, çinko, manganez ve bakır açısından çok zengindir; ayrıca demir, kalsiyum ve sodyum içerir.
  • Vücuda iyi bir vitamin, özellikle A, B, C, E, K sağlar.
  • Bir antioksidan konsantresidir.
  • Esansiyel asitler bakımından zengindir.
  • Çok fazla lif içerir .

POMEGRANAT JUİSİNİN YARARLARI

Nar ve sağlık

Listelenen özellikleri sayesinde , nar vücuda iki kat yarar sağlar; Aslında, bir yandan önleme konusunda faydalı ise, diğer yandan bazı hastalıkların tedavisinde başarıyla kullanılabilir.

  • Zengin antioksidan içeriği sayesinde kanseri önler . Esas olarak flavonoidler ve ellagik asit sunar . Güney Carolina Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ellagik asit kanser hücrelerine karşı bile toksik olacaktır.
  • İshal durumunda faydalıdır. Aslında, ellagik asit ayrıca hiperaktivite durumunda bağırsak düzenlenmesine yardımcı olan büzücü özelliklere sahiptir.
  • Nar suyu kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmada yardımcıdır. Özellikleri sayesinde vücudun aterosklerotik plakların oluşumunu önlemesine yardımcı olabilir.
  • Dejeneratif kıkırdak sürecinin önlenmesine yardımcı olur ve bu nedenle artritlere karşı geçerli bir yardımcıdır.
  • Antiinflamatuar özelliklere sahiptir .
  • Japonya'da yapılan ve Ethnopharmacology Jurnal dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, narın özellikleri arasında, menopoz ve özellikle depresyon ve kemik kırılganlığı sorunlarının giderici olduğu da görülmektedir.

Önceki Makale

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Başka aletler, aletler ve özel aksesuarlar içeren başka bir disiplin beklemeyin. Burada vücut güvenli bir şekilde ve iyileştirme için büyük olasılıklarla hareket edebilir. Ama stirfit nedir? Stirfit nedir Serbest bir vücutta titizlikle çalışan ve birkaç tekniği birleştiren bir disiplindir. Her egzersizin nih...

Sonraki Makale

Ananaslı kek: tarifi

Ananaslı kek: tarifi

İşte, hem akşamları yenen, hem de tatlıları hafta sonları boyunca tatlı kaprisinden alıp, sabahları kahvaltı olarak, aynı zamanda atıştırmalık olarak, tatlı bir çay eşliğinde, taze ve kokulu bir yaz pastasının tarifi. nane: ananaslı kek her durum için idealdir. Hafif bir reçetedir, tereyağı veya yağ kullanılmasını gerektirmez, yoğurt ve süt gerektirir . Olası bir değişken 50 gram 00 u...