Her birimizin farklı bir baş ağrısı var . Can sıkıcı nevraljilerden kaynaklanan boyun tabanından çıkan rahim boynu kalıntılarıyla kendinizi yataktan kaldırabilirsiniz; ayrıca stres ve fiziksel yorgunluğun yanı sıra güçlü duygu veya alerjilerden de kaynaklanabilir .
Bazen görme duyunuz nedeniyle, bazen soğuk, rüzgar, yağmur veya çok fazla gürültü nedeniyle baş ağrısı yaşarsınız.
Birçok kadın, adet döngüsünden hemen önce baş ağrısından muzdariptir, tıpkı doğum kontrol hapının baş ağrısına neden olabileceği gibi, yine de kalıtsal ve konjenital de olabilir.
Ama nedenleri neler?
Her baş ağrısına
Bugün bile bu sinir bozucu bozukluğun nedenleriyle ilgili kesin bir kesinti yoktur: sadece yaklaşık 150 çeşit başağrısı koyduğumuzu düşünün ve bu nedenle sorunu tek bir stratejiyle çözebilmek düşünülemez.
Bununla birlikte, belirli bir yatkınlığa sahip insanlarda , baş ağrısına yol açabilecek, günlük diyete dahil olan diğer gıdalar ise onu yatıştırmaya yardımcı olabilecek birçok farklı türde kireç olduğu doğrudur.
Ne olduklarını anlamaya çalışıyoruz , doktora danışmanın ve gerekli muayeneler ve kontrollerle devam etmenin her zaman iyi olduğu anlaşılıyor.
Baş ağrısına karşı patates: nasıl kullanılır?
Baş ağrısına karşı gıdalar
Genellikle başınız ağrıyorsa, aç hissetmezsiniz ve normal olarak yemek zordur. Bunun nedeni, vücudun, yenilerini gıdaya sokmaktan kaçınarak toksinleri atmak için kendini savunma eğilimindedir. İşte saldırıları sakinleştirmeye yardımcı olabilecek maddeler:
- Şeytanın pençesi ve ginkgo biloba. Şeytanın pençesi, kaslardaki kasılma nedeniyle boyundaki gerginlik ve ağrıdan kaynaklanan baş ağrıları için etkili bir çözümdür. Bunun yerine Ginkgo biloba, migren atağını karakterize eden sinir iletim dalgasını keserek çeşitli cephelerde ve etkili bir şekilde migrene karşı etkili olacaktır.
- Kahve ve çay Baş ağrısı zayıf sindirimden kaynaklanırsa, çay veya kahvede bulunan veya teobromin ve teofilinin içindeki maddeler ters etkiden kaçınmak için kullanışlı olabilir, ancak kötüye kullanmayın. Kafein, dilate serebral kan damarlarının daralmasını indüklediği için ağrıyı azaltıyor gibi görünmektedir, ancak seviyeleri düşme eğiliminde olduğunda, damarlar tekrar dilate olmakta ve bir öncekinden daha büyük bir baş ağrısı saldırısına neden olmaktadır. Bu nedenle uzmanlar kahveyi kötüye kullanmamayı, ani süspansiyonun etkileyici bir baş ağrısına neden olabileceği için bardağın ritüelini aniden kesmemeyi bile önerdi.
- Bir çare olarak bir şeker küpü. Sefalik bitkiler, migren ve sinir kaynaklı baş ağrılarını iyileştiren yatıştırıcı bitkilerdir; bunlar arasında lavanta, portakal çiçeği, serpillo, ıhlamur, kekik, pulsatilla, limon ve kediotu bulunur . Örneğin, hızlı ve etkili bir çözüm, 10 gram nane özü ve 10 gram kediotu kökü tentürünü birlikte karıştırmak, yaklaşık 20 damla almak ve bunları ağızda eritmek için bir şeker küpü üzerine yerleştirmek olabilir .
- Dulcamara, biberiye ve hypericum, akşamdan kalma baş ağrısına karşı bile etkilidir. Limon kremi ve ıhlamur stres baş ağrıları ile mücadelede etkilidir. Çilek veya lavanta yapraklarından elde edilen bitkisel çayların yanı sıra.
- Zencefil ve buğday kepeği gibi yiyecekler, omega-3 yağları bakımından zengin yiyecekler, yeşil yapraklı sebzeler, buğday tohumu. Baş ağrısından muzdarip olanlar için ideal diyet, iyi bir tedarik sağlayan küçük hafif öğünlere bölünmeyi gerektirir. Kalsiyum ve magnezyum ve bol su alımı.
Baş ağrısı ile mücadele için diğer doğal ilaçlar hakkında bilgi edinmek ister misiniz?
Baş ağrısı gıdalar-sigorta
İşte diğerlerinden daha fazla baş ağrısı görünümünü tetikleyen yiyeceklerin bir listesi, çünkü bunlar tiramin, histamin, oktopamin, feniletilamin gibi psikoaktif ve vazoaktif maddelerle donatılıyor .
Bunlar arasında:
- Mevsimlik peynirler
- çikolata
- Meyve: turunçgiller, muz, avokado, incir, erik, kuru üzüm, hurma, ceviz
- Sebzeler: lahana turşusu, domates; az miktarda fasulye, bakla, bezelye
- Konserve sebzeler: konserve et, sosis
- Kimyasal maddeler Monosodyum glutamat genellikle fındıkta, soya sosunda, bazı atıştırmalıklarda ve çorba preparatlarında bulunur. Aspartam, kimyasal tatlandırıcı ve sülfitler, şaraplarda bulunan katkı maddeleri.
- Ağır gıdalar, sindirimi zor, yağ, kızartma
- Çok soğuk yiyecekler, dondurma, yoğurt, krema
- Yosun ve deniz ürünleri
