Nutricosmetica, güzel ve sağlıklı tutmak için güzellik yemekleri



Cildin güzelliği esas olarak içeriden gelir : kozmetik ve güzellik tedavileri cildin yaşlanmasının etkilerini gidermek için yeterli değildir.

Daha genç bir cilde sahip olmak için önce yiyecekle ilgilenen yaşam tarzı üzerinde çalışmak gerekir.

Nutricosmetica: güzellik için beslenme

Yaşam tarzı, çevresel faktörler ve dengesiz veya yanlış beslenme, cildin görünümünü kötüleştirerek organizmanın erken yaşlanmasına katkıda bulunabilir.

Sigara içmek, alkol tüketimi ve abur cubur, tüm vücudun sağlığını ve dolayısıyla cildimizin güzelliğini kötüleştirmeye katkıda bulunan faktörlerden bazılarıdır. Bu faktörler strese, yetersiz dinlenmeye, güneşe aşırı maruz kalmaya, kirlenmeye ve iklimlendirmeye neden olur ve bu da görünüşümüzü daha da kötüleştirir.

Vücudu sağlıklı tutmak ve cildin güzelliğini korumak için, kendinize doğru uyku saatlerine izin vermek, rahatlamak, doğal havanın ve ışığın tadını çıkarmak ve açık bir şekilde dengeli bir diyet uygulamak, düzenli ve sürekli bir aktivite gerçekleştirmek için zaman ayırmanız önemlidir. Fizik ve cilt tipinize uygun yüksek kaliteli kozmetik kullanın.

Cilt için vitaminleri keşfedin

Cildin beslenmesi: bizi genç tutan güzellik yiyecekleri

Cildin yaşlanma süreci 25 yaş civarında başlar ve maalesef kaçınılmazdır: cilt hücreleri yenilenme yeteneklerini azaltır ve yaşlanma belirtileri ortaya çıkmaya başlar. Yaşlanma süreci durdurulamaz, ancak serbest radikallerin etkisine karşı koymaya çalışarak ve cildin tenini, ışıltısını ve yumuşaklığını etkileyen faktörler, kan dolaşımını ve hidrasyona etki ederek onu yavaşlatabilir ve cildimizin görünümünü iyileştirebiliriz.

Beslenme konusunda, günde yaklaşık iki litre su içmenin ve günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmenin, vücudu sağlıklı tutmak ve aynı zamanda görünüşünü yavaşlatmak için çok önemli alışkanlıklar olduğunu biliyoruz. yaşlanma belirtileri ; Aslında güzellik gıdaları , serbest radikallerin hareketlerini antioksidan etkileriyle engellemeye izin verir ve bu da daha az kırışıklığa ve daha elastik ve daha tonlanmış bir cilde neden olur.

Vitaminler, karotenoidler ve flavonoidler bakımından zengin tüm yiyecekler güzellik yiyeceklerinin bir parçasıdır: taze meyve ve sebzeler için yeşil ışık, bitter çikolata, yeşil çay; vitamin ve karotenoidler bakımından zengin meyve ve sebzeler, yeşil çay ve selenyum bakımından zengin besinler de aşırı güneş ışığından kaynaklanan zararlara karşı koruma sağlayarak cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Cildin görünümünü iyileştirmek için ayrıca sindirim sistemini korumak da önemlidir: probiyotikler, çözünür ve çözünmez lifler, alolar sindirimi iyileştirir ve sonuç olarak cildin görünümünü iyileştirir.

Sağlık ve güzellik için, şeker, yağ ve endüstriyel gıda tüketiminin sınırlandırılması, bu maddelerin aşırı tüketiminin tüm vücudun refahına ve güzelliğine yansıyan zararlı etkilere sahip olması nedeniyle de tavsiye edilir; bu nedenle, basit şekerler bakımından düşük bir diyet tercih etmek, doymuş yağ tüketimini sınırlamak ve doğru omega 3 yağ asitleri diyetini içine almak.

Aşırı çalışmanın veya günlük hayatın kaygılarının yarattığı stres, sağlık ve güzelliği olumsuz yönde etkiliyor ;

  • yeterli uyku
  • meditasyon
  • ginsengin tüketimi, tutku meyvesi, ro.
  • Oibos, yeşil çay ve melisa.

Ayrıca cilt için bitkisel çaylar deneyin

Önceki Makale

Huş ağacı ana tentürü: hazırlanması, özellikleri ve kullanımı

Huş ağacı ana tentürü: hazırlanması, özellikleri ve kullanımı

Betula pendula yapraklarından çıkarılan huş ağacı ana tentürü , selülit durumunda ve su tutulmasına karşı yararlı olan bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Daha iyi öğrenelim. Huş ağacı anne tentürünün özellikleri Betula pendula'nın (veya Betula alba var. Verrucosa) yaprakları flavonoidler , seskidikepenik oksitler , tanenler (lökoantosiyanidinler), vitamin , betulinik asit , klorojenik ve kafeik asit , reçineler ve uçucu yağlar . Huş ağacı ana tentürü , fitoter...

Sonraki Makale

Bitkisel yağlar: güzellik suyu

Bitkisel yağlar: güzellik suyu

Yumuşatıcı ve nemlendirici özellikleri nedeniyle binlerce yıldır takdir edilen bitkisel yağlar, doğal kozmetiklerin temel bileşenleridir ve bu nedenle modern dermo kozmetiğin öncüleridir. İyileştirici özellikleriyle ünlüler, birçok antik kültürde, hem etkili doğal tedavi yolları hem de kozmetik tedaviler olarak önemli bir rol oynadılar; Vitaminler, mineraller ve hepsinden önemlisi " esansiyel yağ asitleri " olarak adlandırılan belirli bir madde grubu da dahil olmak üzere, yaşam için gerekli olan besin elementlerinin harika bir şekilde konsantre edilmiş kaynaklarıdır. Bitkisel yağlar: ...