Yüz kaslarla kaplı . Vücuttaki diğer tüm kaslar gibi, yüz kasları da tonlandırılabilir.
Yüz jimnastiği, cilt tonunun ve şeklinin belirgin yararları ile yüz kaslarını sıkılaştırır .
Yüz jimnastiği cildin kalitesi üzerinde de etkilidir ve böylece kan dolaşımını daha fazla besler.
Aynanın karşısında sadece birkaç dakika ve yapılacak hareketlere aşina olduktan sonra, her durumda kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
Yüzün üst kısmı için yüz jimnastiği
Yüzün üst kısmının, üst üçte adı verilen kaslar, alnın kasları ve gözlerden oluşur .
Bu kasları yüz jimnastiği ile egzersiz yapmak , alnınızı ve tapınaklarınızı, kaşlar ve gözler arasındaki alanı gerdirmenize , göz kapaklarını söndürmenize ve üst göz kapağının düşmesini önlemenize olanak sağlar .
Bu kas bölümünün egzersizleri aynanın önünde, belirtildiği gibi tek tek kasların çalıştırılması ve ayrıca kaçınılmaz olarak oluşacak cildin kıvrımlarının gerilmesi için parmak uçlarının kullanılması ile gerçekleştirilir.
Alın için yüz jimnastiği
Bu alıştırma , kaş kemerleri arasındaki kısmı daha gerginleştirir, rahatlatır ve gerginliği giderir.
Aynanın önünde, gözleri düz ve servikal omurga hizalıyken, kafatasının üst kısmı alnın kaslarına büzülüp kafa derisinin kaslarını hareket ettirerek görünümle sabitlenir . Kulaklar geriye çekildiğinde doğru şekilde yapılır.
Boynunu, omuzlarını ve diğer yüz kaslarını gevşetmeye çalışıyorum. Bu egzersiz alın kaslarını sağlam ve pürüzsüz tutar.
Kaşlar arasındaki bölge için yüz jimnastiği
Aynanın karşısında , kaşları mümkün olduğunca kırıştırmaya çalışıyoruz, kasları birbirine kesip atmak istiyormuş gibi hareket ettiriyoruz.
Bu egzersiz sırasında cilt izlerini önlemek için gergin kaşlar arasındaki kısmı parmak uçları kullanarak tutmak gerekir.
Gözler için yüz jimnastiği
Bu 3 egzersiz dizisi, göz çevresindeki kasları sağlamlaştırmanıza, göz kapaklarını söndürüp desteklemenize ve göz çevresindeki kırışıklıkları ve “karga ayakları” olarak adlandırmanıza yardımcı olur.
- Aynanın önünde, göz kapakları bir düzine kez açılıp kapanır, göz kapaklarının birbirlerine olan baskılarını kademeli olarak arttırarak gözler etrafındaki alanı sıkıştırmamaya çalışırlar.
- Sonra göz kapakları geniş açılarak kaslar hareket eder, sanki kirpiklerle kaşlara dokunmak istermiş gibi hareket eder. Doğru yapılırsa, gözün üst kısmının beyazını göreceksiniz. Göz kapaklarını mümkün olduğu kadar geniş açın ve pozisyonu zaman zaman arttırarak yaklaşık 20 saniye tutun.
- Son olarak üst göz kapağını gevşetin ve altını olabildiğince kaldırmaya çalışın.
Ayrıca, bu alıştırmada gözlerin dış tarafında gözlerini kısmaktan ve ifade işaretleri oluşturmaktan kaçınmak gerekir; Başarılı olmazsanız, parçayı gergin tutmak ve iz oluşumunu önlemek için ellerinizin parmak uçlarını kullanın.
Konumu önceki gibi tut.
Egzersizlerin sonunda gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.
Tapınaklar ve "kargaların ayakları" için yüz jimnastiği
Bu yüz jimnastiği alıştırmasıyla kasların bir kısmı sıkılır ve ifade çizgileri ve karga ayaklarının en sık oluştuğu gözün dış köşesine gerilir .
Aynanın önünde, tapınaklara oturan eller, bu kas ve kafatasının kas sisteminin yan ve yüksek kısımlarında olabildiğince ölmeye başlamıştır.
Hareketi nadiren bilinen ince ve lateral bir kastır. Bu egzersiz ilk birkaç kez zor görünebilir, ancak tekrarlandığı gibi, hareketin hassasiyetini ve ustalığını kazanacaksınız. Ve sonuçlar çok açık olacak.
