Kundalini, geleneksel olarak uyuyan bir yılan tarafından temsil edilen, omurganın tabanına sarılı olan ince beden seviyesinde hareket eden enerjidir. Adı, tam olarak sarılmış, spiral şekilli anlamına gelen kundala kelimesinden türemiştir. Her çakra veya enerji merkezi kendine has bir işleve sahiptir ve kundalini, tüm vücudumuzu besleyen onu besleyen enerjidir.
Meditasyon enerjinin uyanışı ile ilgilidir. Çakralar üzerinde etkili olan çeşitli meditasyon türleri vardır: Yoga gibi bazı oryantal disiplinler, insanı oluşturan ve meditasyondan başlayan öğelerin dengesine dayanır. Ancak hayal gücümüzü ve yaratıcılığımızı özgür bırakmak için karmaşık teknikler öğrenmeye gerek yok.
Çakra ve meditasyon: nasıl başlanır
Görselleştirme alıştırmalarından renklerle başlayarak meditasyon yapabilirsiniz: nefesinizi kullanın ve her ilhamla kendinizi spektrumun bir rengiyle doldurun ve gittikçe yoğunlaştığını hayal edin (kırmızı, eklem, sarı, yeşil, mavi, çivit ve beyaz). Rengi en az 2-4 dakika saklayın. Eğer renk hoş geliyorsa, daha uzun süre saklayabilirsiniz.
Çakralarda meditasyona başlamadan önce, meditasyonun köşesini rahat ve sessiz olacak şekilde ayarlamayı unutmayın, ardından bir mum yakın ve ortamda bir temizlik yapmak için tütsü çubuğunu yakın.
Veya müzik kullanabilirsiniz. Her müzik türü, kullanılan notaların, ritmin ve enstrümanların seçimine bağlı olarak farklı bir etkiye sahiptir.
Hint müziği geleneğinde, usta tarafından raga adı verilen önceden belirlenmiş nedenlerden yola çıkarak doğaçlama olan müzik besteleri buluyoruz: her raga'nın ince sistemimiz üzerinde farklı bir etkisi var.
Meditasyon sırasında, sesin, her geçen gün genişleyen amplifikasyon dalgalarındaki dış boşlukları fetheden bir genişleme kuvveti olduğunu hayal etmesi gerekir. Müzik sona erdiğinde, bir anlığına içimizde yeniden doğrulanan canlı sessizliğin tadını çıkaralım.
Sesimiz bile temel bir rol oynayabilir: ünlülerin veya mantraların ürettiği titreşimleri, ayrıca dikkatimizi temizlememize ve içselleştirmemize ve meditasyon sırasında daha derin bir meditasyon durumuna ulaşmamıza yardımcı olmak için kullanabiliriz.
Her çakrada onun meditasyonu
Her bir çakra için meditasyona eşlik eden farklı bir ilgi alanı vardır.
Muladhara çakra, ince sistemimizin ilk çakrasıdır ve omurganın dibinde, sakrumun altında bulunur. Bu çakranın kendisini gerginlikten kurtarmasına yardımcı olmanın iyi bir yolu zemine oturmaktır, böylece Dünya Ana ile doğrudan temas halindedir (nilüfer pozisyonu veya çapraz bacak pozisyonu). İlk çakra için bir mantrayı meditasyonla ilişkilendirebilirsiniz.
Böbreklere, duygulara ve su elementine bağlı Svadhisthana çakrayı uyandırmak için denizdeki dalgaların sesi veya hamam mükemmeldir.
İkinci çakra için bir mantrayı meditasyonla ilişkilendirebilirsiniz.
Manipura çakra, karaciğerin işleyişinden sorumludur; bu, aşırı sıcak ve aşırı zihinsel aktivite geliştirmeden ve enerji israf etmeden her durumda dikkat ve sakinliği korumada çok önemli bir rol oynar. Kalan sessizlik bu çakra için en uygun meditasyon egzersizidir.
Tüm çakralar Güneş'e ve özellikle de kalp çakrası olan Anahata'ya bağlıdır . Işık ve ısı kalpten yayılır. Anahata'nın elementi havadır, aslında akciğerler bile bu çakraya bağlıdır: endişeler veya korkular bu alanda tıkanmaya neden olabilir. Bu durumu değiştirmek için uzun ve derin nefes alabilir ve uzun süre güneşlenebilirsiniz. Dördüncü çakra için bir mantrayı meditasyonla ilişkilendirebilirsiniz.
Vishudda çakra ifade ve boğaz ile bağlantılıdır. Kelimenin, hayatın frekanslarını, evrendeki sesleri, seslerini yansıtan sihirli bir araç olduğunu fark etmek gerekir.
Samimiyetin kendisine ve başkalarına karşı gücüne odaklanmak, bir mantra okumak veya ünlüler üzerinde doğaçlama şarkı söylemek bu enerji merkezini geliştirir. Ajna çakra bizim gerçeklik algımızla ve yargımızla bağlantılıdır: kendini takıntılı düşüncelerden kurtarıp affetmek, onu uyandırır ve daha net bir görüş verir.
Yedinci Sahasrara çakrasının açılması için, bunun yerine evrensel enerji ve insanın kendi maneviyatı ile bağlantısını derinleştirmek gerekir.
