Aşırı derecede kalorili bir diyet ve hareketsiz bir yaşam tarzı, ekstra kilo birikimini destekleyen "obezogenik ortam" oluşumunu belirler.

Kilo vermek için en pratik çözüm eldeki gazetelerde ve internette bulunan diyetlerden birini takip etmek olabilir.

Her yıl “paketliyoruz”, her zaman yenilerini söylemeliyiz, çoğu zaman çok hayali isimlerle. Eğer öyleyse, bu diyetleri sıklıkla olduğu gibi bazı ünlü kişiler veya VIP üyeleri tarafından takip ediyorsanız, söz konusu "ürünün" gerçekten işe yarayacağının garantisi nedir?

Öyleyse neden tüm bu "moda" diyetlerine rağmen, aşırı kilo ve obezite sorunu da artıyor? Aslında, İtalya'da beş milyondan fazla obez insan var ve on altı milyon İtalyan kilolu. Ve hepsinden önemlisi, en büyük obezlerin bu mucizevi diyetlerin geldiği ülkelerde (özellikle Amerika'nın zengin ülkeleri) nasıl yaşadığını kim bilir?

Bir kimse, kendi ülkenizde bir peygamber olmadığını ve bu yerlerdeki bu diyetlerin uygun şekilde alınmadığını ve dağıtılmadığını ve sağlık ve güzellik mesajlarını dünyaya taşımak için ülkeden ayrılmak zorunda olduklarını söyler. Olacak ... ama gerçekte, sorun başka. Bütün bu diyetlerin güçlü sınırları var.

Temel olarak, her bireyin özgünlüğünü ve yaşam tarzı gibi aşırı meseleye neden olan sebepleri, enerji gereksinimlerini, beslenme ihtiyaçlarını, gıda ile ilişkilerini, motivasyonunu, zorluğunu ve değişime istekliliği dikkate alırlar. .

Bu diyetler bazı durumlarda sonuç verse bile, çoğunlukla geçici sonuçlardır ve hepsinden önemlisi, uzun bir süre boyunca takip edilmeleri durumunda , sağlık için tehlikeli olabilir, çünkü dengesiz, aşırı proteinli veya bazı besinlerde eksiktirler. Bu diyetlerin birçoğu monotondur ve yiyeceklerin ve yemeklerin hem hafta hem de gündüz olması gerektiği şeklini değiştirmezler.

Diyet ısmarlama bir terapidir, bu nedenle her diyet-beslenme müdahalesi, kişinin geçmişi, fiziksel aktivitesi, yiyecekle olan ilişkisi, yiyecek tercihleri, mutfak becerileri, aile ve sosyal bağlam göz önünde bulundurularak, kesinlikle özelleştirilmelidir., vb değiştirmek için motivasyon varlığı ya da başka türlü.

Elena Longo Diyetisyen