Kolit, onu tedavi eden yiyecekler



Kolit, bağırsakta genellikle karın bölgesinde ağrı ve rahatsızlığa neden olan işlev bozuklukları içeren bir hastalıktır.

Bağırsak gazı oluşumu ve abdominal şişkinlik de bu hastalığın tipik bir örneğidir. Ayrıca dışkı, zaman geçtikçe ve durum kronikleşmeye meyilliyken çözülmesi çok zor olan kabızlık ve ishalin değişen alternatif şekillerini ve tutarlılığını değiştirir. Son olarak, her zaman bu kolon bozukluğuna bağlı baş ağrısı, depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlık belirtileri olabilir.

Popüler olarak, kolit terimi, daha uygun şekilde irritabl bağırsak sendromu olarak adlandırılsa bile , bu bozukluğu tanımlamak için tam olarak kullanılır . Bununla birlikte kolit, kolon veya kolonun bir kısmının, virüslerin, bakterilerin yanı sıra diğer hastalıkların veya stres faktörlerinin varlığı gibi çeşitli faktörlerin neden olduğu iltihaplanmasıdır.

Bununla birlikte, bu iltihap karın ağrısına, kramplara ve ishalli boşalma ve kabızlığın değişmeyen düzensiz tahliye durumuna yol açar .

Kadınlar bu hastalıktan muzdariptir ve popülasyonun% 15'inden fazlası kolit tarafından etkilenmektedir.

Teşhise yardımcı olmak için, kolit durumunda haftada 3 kez veya ishal zamanlarında günde birkaç kez veya tahliye sırasında ağrı ve ağrı varsa, ishal zamanlarında tahliye sayısını sınava alabiliriz. eksik bir boşalma algılanması proksimal inflamasyon ve kolit varlığını belirten diğer faktörlerdir.

Son olarak, dışkı yumuşak veya sıvıysa veya çok sertse veya bu durumda mukus varsa, kolit ortaya çıkmış olabilir.

Beslenme ve kolit

Kolit veya irritabl barsak sendromu mevcut olduğunda kesinlikle doğru bir diyeti takip etmek, sağlığı iyileştirmek için ilk adımdır.

Doğal bir diyet, besin değeri olmayan fakat gıda ürünü daha keyifli ve daha dayanıklı hale getirmeyi hedefleyen bir değere sahip olan, katkı maddesi, koruyucu, renklendirici, tatlandırıcı, koyulaştırıcı ve diğer maddeleri içeren gıdalardan uzak durmalıdır .

Rafine beyaz şeker, doğal bir diyette ve özellikle de iltihaplanma ve kolit vakalarında önlenebilecek diğer bir maddedir . Rafine şeker içeren her besin, iltihaplı kolonun devam eden durumunu kötüleştiren ve şiddetlendiren potansiyel bir besindir.

Bu yüzden tatlılar, kekler, hamur işleri, dondurmalar askıya alınacak, ancak genellikle sanmadığımız yiyecekler bazı konserve ürünler gibi tatlandırılmış, tuzlanmış olsalar bile onları daha iyi korumak veya daha iyi bir tat vermek için ilave şeker eklenmişler.

Aynı zamanda, özellikle ishal deşarjları olduğunda tahriş olmuş bir kolonun durumunu kötüleştirebilecek peynirler gibi süt ve süt ürünlerinin kontrol altında tutulması da önemlidir .

Baharatlı, biberli, yüksek yağlı yiyeceklerden ve aşırı ayrıntılı soslardan kaçınmak daha iyidir. Öte yandan, içeceklerde, özellikle kokacola ve orangeade kabarcıkları olanlar ve sinir bazlı içecekler olan kahve ve siyah çay, sinir seviyesinde rahatlama ve sakinlik için daha fazla ihtiyaç duyduğumuzda önerilmez.

Sebze ve meyve ok

Sebzeler arasında, koliti hafifletmek için önerilen birçok yiyecek var, bunlar arasında havuç, patates ve çeşitli lahanaların yanı sıra brokoli, karnabahar ve bruxel filizleri de var.

Ayrıca, vücudu arındırmaya ve detoksifiye etmeye yardımcı olmak için salatalık, rezene ve enginar da belirtilmiştir .

Rezene, nane, limon otu ve papatya gibi esansiyel yağları içeren bitkilerin karın kramplarını yatıştırması ve kasların içerden gevşemesi için endikedir.

Kolitin iyileşmesine yardımcı olmada önemli bir faktör açıkça sebze ve meyvelerde bulunan liflerin varlığıdır . Uygun bağırsak tahliyesini sağlamak için günde en az 30 gram lif gerekir.

Yine, havuç, rezene, enginar ve lahananın, çözünür ve çözünmeyen liflerin payını arttırmada mükemmel olmasının nedeni budur .

Kepekli tahıllar, baklagiller ve yağlı tohumlar bile bu liflerin iyi bir parçasına sahiptir.

Meyveler arasında elma, yaban mersini ve kivi ile birlikte şu anda yardımcı olan listede ilk kişi. Bununla birlikte, mevsimsellik izlenmesi mükemmel bir tavsiye olacaktır; çünkü doğa, her ay yılın o kesin anında vücudun ihtiyaç duyduğu şeyi verir.

Meyvenin taze olması tavsiye edilir ancak püresi de pişirilir veya püresi yapılır. Fırında pişmiş basit ve lezzetli elmalar veya armutlar gibi mükemmel bir alternatiftir.

Kontrol altına alınacak sebzeler ve meyveler arasında, biberin yanı sıra, kolonun iltihaplanma anında çok sıcak olabilen sarımsak ve soğan da bulunur .

Yemek nasıl

Mutfakta, sebzeli sebzeler de tahılların eklenmesiyle belirtilir, bunlar tam tahıllarda daha fazla lif bulunduğundan, bütün halinde daha iyidir. Bunların arasında yulaf, pirinç, tapyoka ve orza çorbaların yanı sıra yazıldığından ve darıyı da hatırlıyoruz.

Kolit durumunda pişirme yöntemleri, bu sorunu azaltmak için önemlidir ve bu nedenle, yiyecekleri buharda pişirmek, kaynatmak ve kaynatmak, kolit durumunda en iyi seçeneklerdir. Bunun yerine, barbekü ve kızartma bu kolon iltihabı döneminde kesinlikle dışlanır.

Sebze çorbası, meyve ve sebze suları, yoğurt ve macunlar kolon tahrişinin yanmasına ve hafiflemesine yardımcı olabilir.

Basit ve hafif bir mutfak şu anda kesinlikle en iyi yardımcısıdır ve ishal kabarması durumunda, limonlu pilav gibi daha sıkılaştırıcı yiyeceklere ihtiyaç duyulurken, kabızlık anları olduğunda yumuşatıcı ve zenginler gibi bağırsak geçişine yardımcı olan yiyecekleri seçmek daha iyidir. ebegümeci, keten, kabak ve bamya içeren müsilaj türleri .

Önceki Makale

Yemek ormanı, sebze bahçesine alternatif yenilebilir bir orman

Yemek ormanı, sebze bahçesine alternatif yenilebilir bir orman

Gıda ormanı, aynı zamanda "orman bahçesi" ve "bahçe-orman" olarak da bilinen bir "yenilebilir orman" dır. Tarım-orman ortamının yönetilmesi için bu yöntem permakültürde çok uygulanmaktadır. Gıda ormanının yaratılması, birçok bitki ve hayvan türüyle, seviyeleri ile gerçek bir orman gibi davranan bir orman sistemini yeniden yaratma ve daha fazla hediyede az bakımla ve sınırlı müdahalelerle kullanılabilen daha fazla hediye ürününde olma fikri üzerine kuruludur. adamı. Gıda ormanını, insanlar iç...

Sonraki Makale

Yoga Festivali Milano 2011 programı

Yoga Festivali Milano 2011 programı

Merkezi tema Milano Yoga Festivali'nin programı bu yıl her zamankinden daha fazla etkinlik ve inisiyatifle dolu. Değişim, geçiş, kapıdaki dönüşümü müjdeleyen belli değerlerin yeniden doğuşunun içindeyiz: dünya değişiyor ve onunla birlikte pratikle farkına varıyorsunuz. Bu, Milano'nun Superstudiopiù mekânında Via Tortona'da (27), Milano'da düzenlenen Yoga Festivali 2011'in ana teması. 2011 Yoga Festivali Progr...