Penetrasyon sırasında ağrı, yanma, kaşıntı: bunlar sadece disparoni semptomlarından bazılarıdır. Bu kelimenin arkasında o kadar zor ki, birçok kadını bir araya getiren rahatsızlık : yalanlar cinsel ilişki sırasında .

Büyük Britanya'da yapılan ve geçen Ocak ayında yayınlanan bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanı olan Bjog dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, 10'unda bir kadın acı çekiyor . Ancak, dispareuninin hafife alınmış bir fenomen olması muhtemeldir: Biz kadınlar, sevişmenin bizi incittiğini kabul eden ilk mücadele eden biziz.

Disparoni hem dıştan, hem vulva düzeyinde hem de içten, vajina ve pelvis düzeyinde hissedilebilen bir ağrıdır. Bize ilk cinsel ilişkiden eşlik edebilir veya daha sonra ortaya çıkabilir , eşinden bağımsız olabilir veya belirli bir pozisyona veya yakınlığı paylaştığımız insanlara bağlı olabilir.

Dispareuninin nedenleri

Disparoni türleri, nedenleri olabildiğince çoktur. Cinsel ilişki sırasında ağrı psikolojik veya fiziksel faktörlere bağlı olabilir .

Psikolojik nedenler, birinin kendi samimiyeti ile kötü bir ilişki ile cinsellik ile ya da belirli bir durum ya da kişiyle bağlantılı problemlerle ilişkilendirilebilir: eşle olan gerginlikler, yetersiz önlükler, cinsel memnuniyetsizlik .

Fiziksel nedenler vulvit, vajinit ve sistit, endometriozis, doğum sonucu (epizyotomi veya laserasyon) gibi "somut" faktörlere bağlı olabilir, ayrıca pelvik hipertonus olabilir .

Evet, çünkü pelvik tabanın sağlığı, dispareunya gibi cinsel alan bozukluklarında temel bir rol oynar : Zayıf ve ihmal edilmiş pelvik kaslar, çok yıllık (ve istemsiz) kasılma halinde kalabilir, bu nedenle pelvik gerginlik ortaya çıkar ve bu nedenle cinsiyet sırasında, dispareunia için.

Disparoni'ye karşı pelvik jimnastik

Bu nedenle pelvik tabanın çalışır durumda tutulması çok önemlidir , ama her şeyden önce doğru şekilde yapmak . Cinsel ilişki sırasında sık sık ağrı yaşarsanız , öncelikle pelvik kaslarınızı tanımaya çalışın, onları tanımayı ve kontrol etmeyi öğrenin.

Çiş yaparken, zaman zaman jeti bloke edin ve geri alın . Bacaklarınız bükülmüş olarak sırtınıza yaslanın, bir ısırık çiğnemeniz gerektiğini düşünen perineal kaslarınızı kasın (30 saniye boyunca devam edin ve tekrarlayın).

Daima aynı pozisyonda, bu basit egzersizlere aşina olduğunuzda, vajinal kanalın ağzında bir küre olduğunu ve yukarı doğru yükseltmek zorunda kalmaya çalışın, kontraksiyonu 10-15 saniye boyunca "kat" da tutmaya devam edin. yüksek.

Vajinal toplar, dilatörler, dispareuniye karşı kayganlaştırıcılar

Pelvik antrenman yapmak için geçerli bir müttefik, pelvik kasları kaymalarına izin vermemek için spontan kasılmalarını sağlayan vajinal toplardır . Ancak bu durumda bile vücudunuza uygun topları seçmek önemlidir .

En iyi seçenek vajinal top setleri olabilir: antrenmanınızın başlangıcından sonuna kadar size eşlik edebilecek farklı ağırlık ve büyüklükteki geyşa topları, daha hafif ve kademeli olarak daha yüksek ağırlıklara geçiş.

Vajinayı yavaş yavaş penetrasyona alıştırmak için, vajinal dilatörler çok yararlı olabilir: azar azar vajinal kasları, içerisindeki "yabancı cisim" ile aşina olmalarını, yavaş yavaş penetrasyona karşı fiziksel ve psikolojik direncin üstesinden gelmelerini sağlar.