Yaşam tarzımızın çılgınca ritimleri, genellikle vücudumuz tarafından gönderilen mesajları dinlememizi önler. Vücudun açıkça belirtmek için yorgunluk belirtileri vardır.
Uyuma ve fişi çekme ihtiyacı mutlaka negatif sinyaller değildir; Gerçekten de, vücudun bizi ara vermeye davet etmek için kullandığı araçlardır.
Uyku ve yorgunluk savunma sinyalleridir
Yorgunluk vücudumuzun ilk savunma işaretidir; vücut bize şunu söyler: dur, kendini koru, bir molaya ihtiyacın var. Bizi ihtiyacımız olan uyku saatini hesaplamaya davet ediyor.
Stres birikimi belirtilerini çok uzun süre görmezden geldiğimizde ve şiddetli sinirlilik ve kötüleşen ruh hali de dahil olmak üzere diğer semptomlara yol açan negatif reaksiyonları tetikleyebiliriz. Her zamanki ritimleri tutmak imkansız hale gelir ve her şey daha karmaşık görünür.
Vücut bize yorgunluk belirtileri gönderdiğinde, yapılacak tek şey var: dinlenme. Bu basit ve etkili bir tedavidir; Aksine, yorgunluk belirtilerini göz ardı etmek çok zararlı olabilir.
Hızlandırıcıya basmaya gerek duymazsınız ve batı yaşam tarzının bize dayattığı çoğu zaman aşırı iddialı hedeflere ulaşmak için her zaman aktif olmanız gerekmez. Doğru molaları almayı öğrenerek, yakında enerjileri ölçerek hedeflere ulaşıldığını, israf etmeyeceğini keşfedeceksiniz.
Yorgunluğa karşı tonik bir bitki olan astragalus'u deneyin
Beslenme ile yorgunluk tedavisi
Yorgunluk da düzgün bir şekilde yiyerek iyileşir. Çoğu zaman, vücut bize yorgunluk belirtileri gönderdiğinde, bize diyetimizin doğru besinlerde eksik olduğunu söyler. Nasıl telafi edilir?
P rugne, kayısı gibi yorgunluğa karşı geçerli bir yardımcıdır; Aynısı, özellikle ağırlık problemleri durumunda, özellikle kalorili oldukları için, daha fazla ölçülü tüketilmesi gereken kestane için de geçerlidir.
İyi bir bardak çay yorgunlukla savaşır ve konsantrasyona yardımcı olur. Diğer faydalı yiyecekler yulaf, ıspanak, kuruyemiş, muz ve mineral ve vitamin bakımından zengin diğer tüm yiyeceklerdir (özellikle B1 vitamini).
Dinlenme ve uygun beslenmeye rağmen yorgunluk devam ederse doktorunuza danışın; Aslında, sadece birkaç isim, patolojik bir durumun ilk belirtisi, örneğin anemi, diyabet ve tiroid bozuklukları olabilir.
Yorgunluk aynı zamanda beklentinin en erken belirtilerinden biridir, bu durumda hamilelikte yorgunluğa karşı geçerli doğal çarelere başvurabilirsiniz .