Vücut bize yorgunluk belirtileri gönderdiğinde



Yaşam tarzımızın çılgınca ritimleri, genellikle vücudumuz tarafından gönderilen mesajları dinlememizi önler. Vücudun açıkça belirtmek için yorgunluk belirtileri vardır.

Uyuma ve fişi çekme ihtiyacı mutlaka negatif sinyaller değildir; Gerçekten de, vücudun bizi ara vermeye davet etmek için kullandığı araçlardır.

Uyku ve yorgunluk savunma sinyalleridir

Yorgunluk vücudumuzun ilk savunma işaretidir; vücut bize şunu söyler: dur, kendini koru, bir molaya ihtiyacın var. Bizi ihtiyacımız olan uyku saatini hesaplamaya davet ediyor.

Stres birikimi belirtilerini çok uzun süre görmezden geldiğimizde ve şiddetli sinirlilik ve kötüleşen ruh hali de dahil olmak üzere diğer semptomlara yol açan negatif reaksiyonları tetikleyebiliriz. Her zamanki ritimleri tutmak imkansız hale gelir ve her şey daha karmaşık görünür.

Vücut bize yorgunluk belirtileri gönderdiğinde, yapılacak tek şey var: dinlenme. Bu basit ve etkili bir tedavidir; Aksine, yorgunluk belirtilerini göz ardı etmek çok zararlı olabilir.

Hızlandırıcıya basmaya gerek duymazsınız ve batı yaşam tarzının bize dayattığı çoğu zaman aşırı iddialı hedeflere ulaşmak için her zaman aktif olmanız gerekmez. Doğru molaları almayı öğrenerek, yakında enerjileri ölçerek hedeflere ulaşıldığını, israf etmeyeceğini keşfedeceksiniz.

Yorgunluğa karşı tonik bir bitki olan astragalus'u deneyin

Beslenme ile yorgunluk tedavisi

Yorgunluk da düzgün bir şekilde yiyerek iyileşir. Çoğu zaman, vücut bize yorgunluk belirtileri gönderdiğinde, bize diyetimizin doğru besinlerde eksik olduğunu söyler. Nasıl telafi edilir?

P rugne, kayısı gibi yorgunluğa karşı geçerli bir yardımcıdır; Aynısı, özellikle ağırlık problemleri durumunda, özellikle kalorili oldukları için, daha fazla ölçülü tüketilmesi gereken kestane için de geçerlidir.

İyi bir bardak çay yorgunlukla savaşır ve konsantrasyona yardımcı olur. Diğer faydalı yiyecekler yulaf, ıspanak, kuruyemiş, muz ve mineral ve vitamin bakımından zengin diğer tüm yiyeceklerdir (özellikle B1 vitamini).

Dinlenme ve uygun beslenmeye rağmen yorgunluk devam ederse doktorunuza danışın; Aslında, sadece birkaç isim, patolojik bir durumun ilk belirtisi, örneğin anemi, diyabet ve tiroid bozuklukları olabilir.

Yorgunluk aynı zamanda beklentinin en erken belirtilerinden biridir, bu durumda hamilelikte yorgunluğa karşı geçerli doğal çarelere başvurabilirsiniz .

Derinleştirmek

> Ne ve ne zaman yorgunluk takviyesi kullanmak

> Fiziksel ve zihinsel yorgunluk için tıbbi mantarlar

Önceki Makale

Pycnogenol: bulunduğu yerler, yararları, kontrendikasyonları

Pycnogenol: bulunduğu yerler, yararları, kontrendikasyonları

Veronica Pacella, Diyetisyen tarafından düzenlendi Pycnogenol , Fransız deniz çamı kabuğu Pinus maritima'nın kabuğundan elde edilen, güçlü bir antioksidan etkiye sahip kompleks bir pro-antosiyanidin (oligomerik ve polimerik) karışımından oluşan bir polifenoldur. Daha iyi öğrenelim. > > > D...

Sonraki Makale

Çocuklarda öksürük, doğal ilaçlar

Çocuklarda öksürük, doğal ilaçlar

Çocuklarda ilk doğal öksürük ilacı , özellikle burun yıkayıcıları ile burnu temiz tutarak yapılması gereken önlemedir. İki yaşın altında mukolitikler kesinlikle önerilmez . Evet: çocuklarda öksürük görülüyorsa hangi doğal ilaçlar kullanılabilir? Çocuklarda öksürük önlemek Çoğu zaman, çocuklarda öksürük, patikaların dakika boyutuna ve olgunlaşmamasına bağlı olarak, özellikle en küçüğünde çok yaygın olan aşırı bronşiyal sekresyonlardan kaynaklanır. Çocuklarda ilk doğal öksürük ilacı bu nedenle önlemedir ...