İyi bir uykunun tadını çıkarmanın zorluğu yaygındır. Nedenler farklı olabilir, ancak kesinlikle modern yaşamın tipik stresini etkiler. Bu hastalık günlük aktivitelerde problem yaratmaya başladığında, psikotrop ilaçlar çok sık kullanılır, ancak uzun vadede bu kullanımın, bu maddelere bağımlılık riski ile olumsuz sonuçları vardır.
Neyse ki, alternatifler var: en uygun yöntemlere göre uygulanırsa (yani bilimsel olarak formüle edilmiş ürünler kullanarak), sorunu çözebilecek olan mevcut üç ilaç şifalı ot arasında.
Adı Latince "valere" den gelen kediotu ile başlayalım, bu iyi bir uykunun ardından olduğu gibi, hayati önem taşır. Kediotu, Avrupa ve Asya bölgelerinde ıslak ağaçlandırmada yetişen, eski zamanlardan beri iyi bilinen ve rahatlatıcı nitelikleri ile takdir edilen yaygın bir otsu bitkidir . Sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkisi, uykuya dalmak için gereken süreyi azaltmayı ve özellikle gecenin erken saatlerinde uykuyu iyileştirmeyi, böylece ertesi sabah öğleden sonraları uyku hali riskini önlemeyi yararlı kılar. Ayrıca, bazı spazmları sakinleştirme kabiliyetinden dolayı, anksiyete ve sinir papilasyonunda ve menopoz sırasındaki anksiyete ve uykusuzluk problemlerinde yardımcı madde olarak kullanılır.
Uykusuzluk durumunda kurtarmaya gelen bir diğer bitki Escolzia'dır . Escolzia'da bulunan alkaloidler aslında iyi bir yatıştırıcı ve ağrıyı yatıştırıcı güce sahiptir; Bu nedenle bitki, ajitasyonun ağrı ve spazmlar eşliğinde olduğu durumlarda da kullanılır.
Hafif hipnotik gücü, uykuyu tetiklemeye yardımcı olur, ancak yalnızca birkaç saat çalışır. Bu, sentetik ilaçlarda sık görülen sorunu önler: uyuşukluk ve gündüz yorgunluğu.
Son olarak, bir başka uyku dostu bitki Passionflower'dır . Adı tutku çiçeği anlamına gelir ve görünüşte popüler fantezinin Mesih'in Tutkusunun bir temsilini görmesinden kaynaklanır. Tutku çiçeği, uykusuzlukta, özellikle kaygı ve taşikardi eşliğinde ve ileri yaştaki birçok rahatsızlıkta kullanılır. Bahsedilen diğer bitkilerde olduğu gibi, hipnotik bir etkiye sahip değildir, bu nedenle, aldıktan sonra, uyku ihtiyacının ertesi güne sürüklenmesi riski yoktur.
Bahsedilen bitkiler, hem fiziksel anlamda (uyku merkezlerinde) hem de duygusal yatıştırıcılarla aynı şekilde hareket ederek, hem elbette, hem de yardımcı olmayan bazı teminat bozukluklarını (spazmlar, çarpıntı vb.) İyileştirerek hareket ederler. iyi bir dinlenme. Düzenli kullanılırsa, iyi bir gece toparlanmasının tüm faydaları sağlanabilir.