E Vitamini: kırışıklıklar ile mücadele için gerekli antioksidan



Cildimiz belki de vücudumuzun, özellikle de kadınların, en fazla özen ve özeni gösterdiğimizin bir parçasıdır.

Her zaman en etkili kremi arıyoruz, bize mucizevi sonuçlar veren en yeni nesil serum ve cildin sağlığının ve gençliğinin de “içeriden” korunması gerektiğini düşünmüyoruz.

Evet, kremler, sıvılar, elastikleştirici, nemlendirici, besleyici, dolgun, yaşlanma karşıtı, hyaluronik asit, seramid ve benzeri serumlar ile devam edin, ancak cildin oksidatif stresi ve kırışıklıkların oluşumunu engellemesine yardımcı olmalıyız. doğru takviyeleri ve tokoferol bunlardan biridir.

E Vitamini: Cilt için tokoferol

E vitamini, cildimizin gençliği için en etkili antioksidanlardan biridir . Serbest radikalleri inhibe etme ve dolayısıyla hücreler üzerindeki oksidatif stresi tetikleyen nedenleri engelleme özelliğine sahiptir.

E vitamini alımı, genellikle A ve C vitamini ile ilişkilidir ve E vitamini, özellikle tokoferol'ü yenileyebilen Emega'yı, özellikle tokoferolü yenileyebilen çoklu doymamış yağ asitlerinin takviyeleridir. işlevi okside olabilir.

Deriyi güneş ışınlarından korumak için birçok takviyede ayrıca tokoferol veya daha iyi alfa tokoferol bulduk, çünkü UV ışınlarını absorbe edebiliyor ve ayrıca epidermiyi korumak ve nemlendirmek ve kırışıklıkların görünümünü gidermek için güneş koruyucu kremlerde kullanabiliyoruz. güneşe maruz kalma, sözde fotoğraf yaşlanma, aynı zamanda eritem ve aşırı kızarıklık.

E vitamini: nasıl alınır

Piyasada E vitamini besin takviyesi olarak, kapsüllerde, buğday tohumu yağında ve ayrıca çeşitli günlük gıdalarda bulunabilir:

  • Kuru meyveler: ceviz, fındık, badem, antep fıstığı
  • İnek sütü ve türevleri: yoğurt, ricotta, parmesan
  • Bitkisel yağlar: ayçiçek yağı, zeytinyağı

Günlük E vitamini gereksinimi 15 mg'dır ve sadece cildin sağlığını ve gençliğini korumak için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini korumak, katarakt gibi göz bozukluklarıyla mücadele etmek, bilişsel bozulmayı önlemek ve güçlendirmek için kullanılır kardiyovasküler sistem ve kolesterol oluşumunu engeller.

E vitamini: kontrendikasyonları

Her zaman olduğu gibi, genel olarak vitaminlerin entegrasyonunu geçmemek iyidir. Bu nedenle, önerilen dozları asla aşmamaya ve E vitamini sadece periyodik olarak almamıza, yazdan birkaç ay önce cildin fotoğraf yaşlanmasını önlemeye yardımcı olmak için ve kıştan önce oksidatif stresi yavaşlatmak ve cildi korumak için dikkatliyiz soğuk.

Aşırı E vitamini dozu kanamaya neden olabilir ve antikoagülanlar ve antiplatelet ajanları ile farmakolojik tedavi için önerilmez .

Önceki Makale

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Karıştırma, duruş geliştirir ve kasları güçlendirir

Başka aletler, aletler ve özel aksesuarlar içeren başka bir disiplin beklemeyin. Burada vücut güvenli bir şekilde ve iyileştirme için büyük olasılıklarla hareket edebilir. Ama stirfit nedir? Stirfit nedir Serbest bir vücutta titizlikle çalışan ve birkaç tekniği birleştiren bir disiplindir. Her egzersizin nih...

Sonraki Makale

Ananaslı kek: tarifi

Ananaslı kek: tarifi

İşte, hem akşamları yenen, hem de tatlıları hafta sonları boyunca tatlı kaprisinden alıp, sabahları kahvaltı olarak, aynı zamanda atıştırmalık olarak, tatlı bir çay eşliğinde, taze ve kokulu bir yaz pastasının tarifi. nane: ananaslı kek her durum için idealdir. Hafif bir reçetedir, tereyağı veya yağ kullanılmasını gerektirmez, yoğurt ve süt gerektirir . Olası bir değişken 50 gram 00 u...