Yaz ayları boyunca cilt, atmosferik ajanların etkisine en çok maruz kalan organdır, bu durumda ultraviyole güneş ışınlarının etkisinde, sıkça karşılaşılan temel problemler tahriş, güneş yanığı ve yanıklardır . 'Solar eritem, omuz bölgesinde çok sık görülen cildin kızarmasıdır, aynı zamanda kılcal damarların genişlemesinden kaynaklanan yüz ve dekolte de güneşe yetersiz maruz kalması nedeniyle oluşur. Hafif bir formda veya çok yoğun bir şekilde oluşabilir, sık sık ten rengi, gözleri ve açık kılları olan kişilerde, onu karakterize eden semptomlar, etkilenen kısımda kaşıntı ve yanma, cildin üzerinde görülen ciddi güneş yanığı formlarında da görülür. etkilenen bölgede dökülmeye neden olan kabarcıklar ve veziküller. Gösteriler dört ya da beş gün içinde eğilim gösteriyor ve geriliyor ve çözülüyor.

Denizde veya dağlarda, güneş ışınlarının cilt üzerinde daha yoğun ve agresif olduğu bir zamanda kendinizi saat 11'den on altıya kadar değişen, günün merkezi saatlerinde doğrudan güneşe maruz bırakmamanız tavsiye edilir. Gökyüzü kapalı veya gölge koruyucu kremlerde olsa bile daima uygulayın, unutmayın, E vitaminin cilt yenilenmesinde temel bir rol oynamasını sağlayın, bizi serbest radikallerin zararlarından koruyalım, böylece doğal bazlı kremler kullanabiliriz, örneğin tümü 'aloe vera veya shea yağı, veya örneğin monoi yağı veya jojoba yağı gibi yağları uygulamak, gözlere zarar vermemek için doğal elyaflardan yapılmış ve güneş gözlüklerini kullanarak daha iyi şapka kullanmak her zaman yararlıdır. .

Fakat şimdi, antioksidanlar ve beta-karoten bakımından zengin yiyecekleri kullanarak, eritemleri nasıl önleyeceğimizi görelim.

Yaz boyunca, özellikle tatillerden önce, beta - karoten veya A vitamini depolamak önemlidir . Bu vitamin, tüm görsel sistem üzerindeki faydalı etkileri ile bilinmesine ek olarak, cildin yapısı için özellikle önemlidir ve gereklidir. Beta-karoten, rendelenmiş veya kısa bir süre buharda pişirilebilen, havuçta yüksek miktarlarda bulunur, ancak bu mevsimdeki yüksek sıcaklıklara bakıldığında, belki de kayısı ile ilişkilendirerek besin kaybını önlemek için derhal santrifüj etmelerini ve tüketmelerini öneririm. veya şeftali, ikincisi aşırı susuzluk veya ağız kuruluğu durumunda çok uygundur.

Son olarak, bu dönemde tüketmeyi önerdiğim bir diğer meyve, belki de her zaman şeftali ve kayısı ile birleştirilen bir meyve salatası içinde tadabileceğiniz mango, beta-karoten ve neredeyse tüm B vitaminleri bakımından çok zengin. İz elementlerin yüksek içeriği olan mineral tuzlar ve bazı amino asitler, onu hafif müshil ve idrar söktürücü bir meyve yapar, bu nedenle su tutma durumunda, yazın ve kabızlığın oluşabileceği, evden uzak durduğunuzda sık görülen bir rahatsızlıktır.