Pranayama öncesi, prana : yogi geleneğinde prana, ayrı varlıklar olarak anlaşılmayan bedeni ve ruhu saran hayati bir nefestir.
Aynı zamanda, bu terim ayrıca bize tanıdık Dante benzeri formülleri uyandıran ve hareket eden, hareket eden enerjiyi de tanımlar.
Tüm canlı formlarında bulunur ve kelimenin tam anlamıyla canlandırır. İçimizde, vücutta ince bedenin kanalları olan nadislerden dolaşan hayati enerji .
Prana'dan pranayama nefesine nasıl geçiyoruz ?
Ayama bilinçli kontrol, uzatma, kısıtlama ve uzamaya yol açan düzenleme anlamına gelir. İki terimi bir araya getirirsek, pranayama teriminin çeşitli aşamalarında bir nefes kontrolü biçimini nasıl gösterdiğini anlamak kolaydır.
Pranayama: bilinçli nefes alma
Bilinçli nefes üç temel prensibe, bilinçli nefes almanın üç ana anına dayanır:
- Vücudun uyarıldığı soluma ( puraka );
- Solunum ( rechaka ), vücuttan zehirlerin atıldığı aşama;
- Tutma ( kumbhaka ), tüm organizma boyunca enerjilerin yeniden dağıtılması anı
Üçlü teknik, ilk okumada göründüğü kadar basit değildir. Pranayama, kendini dinlemeyi, emme kapasitesini, algıyı genişletme isteğini, kontrolü yönetmeyi öngörür. İç prananın birisinin vücuduna manipülasyonu, kendiliğinden akışı yeniden kurma ve psiko-fiziksel kapanmalara dönüşen enerji bloklarını kaldırma eğilimindedir.
Pranayama solunumu radikal biçimde yogaya aşılanır ve uyguladığınız her türlü yogada bulunur. Uygulayıcı yavaş yavaş zihni eğitir ve nefesin kendiliğinden askıya alınma hissini yaşar. Geniş anlamda, pranayama uygulayanlar askıya alınmayı öğrenirler .
Bilincin bu evrimi için koşulları yaratmak zaman, özen, sevgi gerektirir.
